太極拳對慢性疾病治療的要求
練習太極拳的好處是非常多的，生活中我們可以經(jīng)常練習太極拳，對于慢性病的治療也是非常有幫助的，但是我們要掌握練習太極拳的要求，這樣才能達到理想的效下面是學習啦小編為大家整理的關于：太極拳對慢性疾病治療的要求。歡迎閱讀!
太極拳對慢性疾病治療的要求
要求1、要有一個良好的心態(tài)
首先我們要保持良好的心態(tài)，只有健康的心態(tài)配上太極拳才能達到理想的治療效果，對我們的健康才更加有力。
在習練太極拳時，要具有良好的“心態(tài)”，這是提高太極拳健身祛病效果的一個先決條件。所謂良好的心態(tài)，就是對太極拳治病健身作用要有一個正確而又客觀的認識。這主要體現(xiàn)“三心”上：
太極拳治病健身效果是通過實踐檢驗的，在國際上也是公認的。對于每個太極拳習練者，不論出至什么目的，都要相信太極拳、敬畏太極拳，對太極拳要充滿信心。
如果是抱著懷疑或者是漫不經(jīng)心的態(tài)度，那么這樣練習太極拳就不會達到好的效果，所以好的心態(tài)顯得尤為重要。
要求2、專一練功不要朝秦暮楚見異思遷
很多患有慢性疾病的中老年人，總想找一個治病快療效好的太極拳種或功法套路。所以，他們不專一經(jīng)常變換拳種套路。見異思遷，把大部分時間用在學習新套路上了，結果分心勞神很難收到治病效果。
其實，任何一個太極拳拳種、任何一個套路治病健身的效果都是非常好的，關鍵是要能靜下心來，排除雜念排除干擾，專心致志的練功才能收到效果。
中老年人打拳練功主要是為治療慢性疾病，不是為了比賽和表演，所以習練太極拳不要過分地追求套路和動作的高、難、新、美，要結合自身的實際情況量力而行，選擇一兩個適合自己的套路，長久地堅持下去就會收到良好的效果。
提高太極拳治療效果必須掌握的要領
太極拳是大腦支配下的意、氣、形三位一體的綜合運動，是肢體運動配合意念(意識)、調(diào)息(呼吸)來完成的。從這個意義說太極拳就是氣功，打太極拳就等于練氣功中的“動功”。
這是太極拳區(qū)別于其他健身運動的標志，也是太極拳具有很好健身祛病效果的決定因素。
太極拳治療慢性體現(xiàn)在這八方面
1、能改善心臟的功能狀態(tài)(包括有冠心病史者)。
2、能促進心肺功能及能量代謝功能的提高。
3、能顯著降低高脂血癥的發(fā)病率。
4、能有效的改善人體末端微循環(huán)狀態(tài)，提高人體對于外界氣候變化的適應能力。
5、能夠顯著增大腦波ɑ頻段(ɑ波即覺醒波)的能量，明顯增進左右腦功能的平衡與協(xié)調(diào)，其結果將使身心更加和諧、增大抗御疾病和保持健康的能力。
6、能有效地解除人體的精神過度緊張狀態(tài)，從根本上消除現(xiàn)代社會“文明病”的致病原因，預防生理性疾病的發(fā)生。
7、能改善老年人的情緒、思慮、性格、記憶與動作穩(wěn)定性，以及改善老年人的睡眠質量。
8、他們還采用中國科學院力學研究所研制的ZJX-1型中醫(yī)經(jīng)絡信息分析儀對31位太極拳鍛練者進行人體經(jīng)絡測試。結果發(fā)現(xiàn)，太極拳運動能對人體經(jīng)絡平穩(wěn)起到明顯的調(diào)節(jié)作用。
練習太極拳的五大好處
練太極拳對中樞神經(jīng)起到亢奮的作用，產(chǎn)生積極的影響，練拳的人精神放松，心情愉悅。
1.太極拳讓神經(jīng)系統(tǒng)得到強化，強化感官
練習太極拳要求心靜用意。練拳時大腦皮質運動中樞和第二信號系統(tǒng)處于高度的興奮集中狀態(tài)，而皮質的其他大部分地區(qū)則處于抑制狀態(tài)，這些對于某些慢性疾病患者十分有益。
因為打破了病理的興奮灶，修復和改善了高級神經(jīng)中樞的功能，某些局部的病灶也就逐漸減輕或消失了。
練習時的眼隨手轉和推手中的推蕩往來，有助于視神經(jīng)和皮膚反應能力得到提高，使之感覺靈敏。
練習太極拳能提高身體的新陳代謝，提高心臟功能，太極拳是心臟不好的人練習的最佳運動。
2.有助心血管系統(tǒng)健康
練習太極拳要氣沉丹田，腹式呼吸時膈肌和腹肌收縮與舒張，促進血液循環(huán)。
同時，肌肉活動時毛細血管充分開放，加速靜脈和淋巴的回流速度，改善微循環(huán)，從而減輕心臟負擔。從整體上改善心臟營養(yǎng)過程，有助于保持心臟、血管和淋巴系統(tǒng)的健康。
3.增強呼吸機能
深長細緩的呼吸特點，對提高肺臟的通氣和換氣功能有良好作用。所以長期練習者，呼吸頻率會減少，肺活量和呼吸差會增大，從而增強呼吸機能。
4.促進物質代謝
神經(jīng)系統(tǒng)對內(nèi)臟器官調(diào)節(jié)過程的改善，對腸胃也起到按摩作用，促進肝內(nèi)血液循環(huán)，增強腎上腺素的分泌功能，改善體內(nèi)的物質代謝。長期練習太極拳可以增進食欲，促進消化，降低膽固醇含量和軟化動脈。
練習太極拳能防治疾病纏身，太極拳是一項全身運動，練習太極拳能及時將體內(nèi)毒素排出體外，達到健康長壽的目的。
5.加強肌肉骨骼系統(tǒng)系統(tǒng)運動
太極拳動中有靜、靜中有動的弧線動作時全身個肌肉群和肌肉纖維運動加強，使之柔韌而有彈性。
時關節(jié)囊和關節(jié)韌帶在肌肉的牽拉運動中得到良好鍛煉，加強了關節(jié)的穩(wěn)固性、柔韌性和靈活性。特別對老年人來說，對防止老化和保健起到積極作用。
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