太極推手是我國(guó)民間武技的內(nèi)容之一，是太極拳運(yùn)動(dòng)中一種雙人徒手對(duì)練和對(duì)抗形式。太極推手既有防身功能，又有健身價(jià)值;既可用于競(jìng)技，又可用于觀賞，因此，它也成為了眾多太極拳愛(ài)好者喜愛(ài)的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目之一。下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的關(guān)于：太極拳推手的技巧。歡迎閱讀!

　　太極拳推手的技巧有哪些

　　太極拳推手的技巧一、轉(zhuǎn)移力點(diǎn)，引勁落空

　　當(dāng)對(duì)方將力作用于我身上某一點(diǎn)前推時(shí)，如果我于同一點(diǎn)以反的方向進(jìn)行對(duì)抗，這樣就會(huì)出現(xiàn)力大者前推，力小者后退。

　　如果我反抗之點(diǎn)輿對(duì)方作用之點(diǎn)并不重合而有一個(gè)距離，那么，勢(shì)必產(chǎn)生力偶而發(fā)生旋轉(zhuǎn)。

　　又對(duì)方雙手把力作用于我橫于胸前之右臂，我即使右臂放松，同時(shí)以左手加力于對(duì)方右小臂，并用腰旋勁，使封方作用點(diǎn)轉(zhuǎn)移而失勢(shì)，產(chǎn)生旋轉(zhuǎn)的力偶，在這個(gè)力偶的作用下封方立即上身前傾雙腳浮起，這樣就能輕易地把對(duì)方推出。

　　所以也就是說(shuō)，轉(zhuǎn)移力點(diǎn)，就能起到引勁落空的目的，這是太極拳克敵致勝中一個(gè)非常重要的原則。

　　太極拳推手的技巧二、掌握重心，隨機(jī)應(yīng)變

　　當(dāng)力大者攻我，我不能讓他打中我重心。他打中我重心，我必跌出。我走化他，要使他找不到我的重心。我粘逼他時(shí)，要使他失去重心，則我一發(fā)勁，他必傾跌。

　　在推手中，雙方都設(shè)法破壞對(duì)方的平衡，使之傾跌。為避免重心被封方擎中，就要善于走化。首先，應(yīng)保持身腰一條線(即身腰中正，不前俯后仰)，營(yíng)對(duì)方用力壓迫時(shí)，便以腰為軸，向左右轉(zhuǎn)化，隨時(shí)變換重心，使彼力落空。

　　太極拳推手的技巧三、開(kāi)節(jié)與化勁，蓄而后發(fā)

　　當(dāng)對(duì)方加力于我時(shí)，我必須節(jié)節(jié)松開(kāi)，拿住手，腕松開(kāi);拿住腕，肘松開(kāi);拿住肘，肩松開(kāi);拿住肩，腰松開(kāi);每個(gè)關(guān)節(jié)好似互不相聯(lián)，全身好比節(jié)節(jié)鏈子，讓封方之勁落空，不使?fàn)恳话l(fā)而動(dòng)全身。

　　然而蓄而后發(fā)，節(jié)節(jié)貫串，使腰腿之勁直貫手指。拳論云:其根在腳，發(fā)于腿，主宰于腰，形于手指;由腳而腿，而腰，總須完整一氣。

　　所謂完整一氣，就是節(jié)節(jié)貫串，節(jié)節(jié)松開(kāi)與節(jié)節(jié)貫串，是太極拳推手中運(yùn)勤的重要法則。

　　太極拳推手的技巧四、虛實(shí)變化，避實(shí)擊虛

　　避實(shí)擊虛，必須自身虛實(shí)變化，極為迅速，始能得心應(yīng)手。例如對(duì)方進(jìn)攻的力點(diǎn)偏于我身左方，造時(shí)，我則將左胯變虛，使對(duì)方進(jìn)攻之勁落空。

　　同時(shí)沉勁于右胯，用右腰胯之勁向?qū)Ψ阶笊聿窟M(jìn)攻，這樣就產(chǎn)生一個(gè)水平方向的旋轉(zhuǎn)力偶。

　　其作用可使對(duì)方往右旋轉(zhuǎn)而前傾失勢(shì)。轉(zhuǎn)變虛實(shí)，避實(shí)擊虛，不僅指在腰胯，左右兩手之間有虛實(shí)，一手之間有虛實(shí)，一掌之中有虛實(shí)，乃至周身處處有虛實(shí)。

　　太極拳的學(xué)習(xí)步驟

　　打基礎(chǔ)

　　開(kāi)始學(xué)練太極拳的時(shí)候，最初的十多天最困惑，許多人都感覺(jué)自己特別笨。

　　其實(shí)，并不是大家笨，而是因?yàn)樘珮O拳內(nèi)功心法的術(shù)語(yǔ)及用意不用力的要求，對(duì)于人們建立知識(shí)參照系來(lái)說(shuō)，是一個(gè)全新的理念和體驗(yàn)——也可能這方面的本身就是一張白紙，連個(gè)參照物都沒(méi)有。

　　但是，這就是培養(yǎng)、激發(fā)內(nèi)功的重要途徑，這個(gè)途徑必須從一開(kāi)始就樹(shù)立起來(lái)，否則光顧盡快學(xué)會(huì)動(dòng)作，然后去追求動(dòng)作的規(guī)范與否，就會(huì)與秘傳太極拳“神意作主宰”的要求越來(lái)越遠(yuǎn)。

　　這樣的學(xué)練太極拳幾年、幾十年，只能算是比劃太極拳套路，只相當(dāng)于天天練體操，可取得活動(dòng)筋骨的效用，而太極拳豐富的內(nèi)涵之滋味就無(wú)從品嘗了。

　　所以，學(xué)太極拳的第一階段，關(guān)鍵的關(guān)鍵就是解決如何學(xué)拳，如何練拳的問(wèn)題。

　　魏樹(shù)人老師說(shuō)：“由簡(jiǎn)到繁地學(xué)習(xí)、掌握太極拳的內(nèi)功理法，是把握太極拳基本技術(shù)核心的關(guān)鍵。從內(nèi)功理法入手，由淺入深地琢磨、體驗(yàn)動(dòng)作的內(nèi)含主旨，隨著日久功深，便可自然轉(zhuǎn)入下一個(gè)階段——內(nèi)外相合。”

　　這個(gè)階段關(guān)健就是學(xué)會(huì)動(dòng)作要領(lǐng)，粗通神意氣的內(nèi)涵，并能一點(diǎn)點(diǎn)的融進(jìn)行拳走架的整修過(guò)程中。

　　在這個(gè)階段，不僅要重視以上的內(nèi)容學(xué)習(xí)， 還需要我們重視對(duì)于太極拳基本功的學(xué)習(xí)與掌握。

　　基本功是太極拳學(xué)習(xí)的基礎(chǔ)，也是提高太極拳水平的一個(gè)重要方式。對(duì)于練習(xí)者來(lái)說(shuō)，要根據(jù)自身的情況以及學(xué)習(xí)的太極拳流派特點(diǎn)進(jìn)行基本功的練習(xí)，幫助自己打下更好的基礎(chǔ)。

看了“太極拳推手的技巧有哪些”文章的人還看了：

1.太極拳推手的訓(xùn)練步驟和方法

2.太極拳推手的三大要領(lǐng)

3.提高太極推手境界的六大技巧

4.真正太極拳推手的幾種形式

5.陳氏太極推手的基本技法

6.太極推手實(shí)戰(zhàn)制勝技巧

7.太極拳推手要領(lǐng)