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試論太極拳的三種功夫

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  太極拳的基礎(chǔ)是非常重要的,只有將太極拳的基本功練扎實(shí)了,這樣練習(xí)太極拳才會(huì)更加的輕松,也更會(huì)有成效,可見太極拳的基礎(chǔ)是非常重要的。下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的關(guān)于:試論太極拳的三種功夫。歡迎閱讀!

  試論太極拳的三種功夫

  太極拳的功夫1:松柔

  松柔是太極功夫中最基本的特征,無論是在開始的學(xué)習(xí)階段還是高級(jí)階段松柔都是非常重要的,如果沒有松柔太極拳的動(dòng)作就不可能到位。

  太極拳的松,是周身內(nèi)外之松。于外是在意念的虛領(lǐng)下節(jié)節(jié)松開;于內(nèi)是五臟六腑之安舒、經(jīng)絡(luò)氣血之通暢,毫無死硬僵固之意。松而不散,松而不亂,松中有意氣穿領(lǐng)。

  太極拳所有的基本功法和圓活、輕靈、渾厚的狀態(tài),以及知覺功夫和內(nèi)勁功夫,都離不開“松”和“柔”。

  太極拳的功夫2:知覺

  知覺功夫就是由“聽勁”到“懂勁”的功夫,這種知覺要通過悉心訓(xùn)練,長(zhǎng)期堅(jiān)持才能達(dá)到的,千萬不可超之過急。

  正如楊澄甫所說:“知覺運(yùn)動(dòng),雖固有之良,亦甚難得之于我也。非乃武無以尋運(yùn)動(dòng)之根由。”

  知覺功夫是在松靜功夫基礎(chǔ)上的一種功夫,實(shí)際上是“知人”的功夫。如果說松柔是體,重在知己,知覺則為用,重在知人。能知覺,方能見人則開,遇出則合,做到“粘、黏、連、隨”,“因敵變化示神奇”。

  知覺功夫不是一般意義上的手疾眼快,也不是局部的招法動(dòng)作,而是周身一家。此種境界雖然也離不開眼觀耳聽,大腦支配,但僅靠這些遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠。推手對(duì)練時(shí)常常出現(xiàn)的“頂、匾、丟、抗”等毛病,多是因?yàn)椴欢X造成的。

  太極拳的功夫3:內(nèi)勁

  內(nèi)勁是太極拳最核心、最本質(zhì)的功夫,它不僅是技擊實(shí)力的體現(xiàn),更是保全真身和“養(yǎng)吾浩然之氣”的高級(jí)境界。只有練就上乘的內(nèi)勁功夫,才可以說太極功夫到家。

  太極內(nèi)勁是一種充盈之氣和內(nèi)在精神融合在一起的高級(jí)合成力,經(jīng)過“行氣如九曲珠,無微不至,運(yùn)勁如百煉鋼,何堅(jiān)不摧”這樣長(zhǎng)期氣斂入骨的鍛煉,會(huì)感到一種雄渾沉厚的內(nèi)在勁力充滿身心,雖筋皮柔軟于外,而腹臟堅(jiān)實(shí)于內(nèi),外示安逸,內(nèi)固精神,真氣充足。

  它既剛又柔,既柔又剛,剛?cè)嵯酀?jì);既有方向,又無定向,八面支撐,渾身是手;既是實(shí)實(shí)在在的本體力量,又是虛靈變幻的內(nèi)在意識(shí)。

  太極拳氣功習(xí)練要點(diǎn)

  以圓為中心

  練拳的全過程,處處是圓、無時(shí)不圓,故太極拳又稱圓運(yùn)動(dòng)。要以脊腰為軸不停地左旋右轉(zhuǎn)劃半圓,手臂隨腰的扭轉(zhuǎn)上下左右劃整圓,沒有一處直來直去。

  頭既做180度“自傳”半圓運(yùn)動(dòng),又隨著身軀的前后左右進(jìn)行360度的“周轉(zhuǎn)”圓運(yùn)動(dòng),所有圓運(yùn)動(dòng)使得腦仿佛在無際的天體里繞著圓漫游,產(chǎn)生一種晃悠感只是,致使腦意識(shí)進(jìn)入一種虛無縹緲、一切皆空的境界。這正是醫(yī)療氣功所要求進(jìn)入的“靜”界。

  動(dòng)作整體連貫

  太極拳是一個(gè)完整的整體,不是單個(gè)動(dòng)作的連接,從“起勢(shì)”到“收勢(shì)”,手臂和腰身的運(yùn)動(dòng)形成一個(gè)接一個(gè)綿綿不斷、周而復(fù)始的圓,動(dòng)作與動(dòng)作之間沒有停頓,動(dòng)作的“定勢(shì)”只是每個(gè)動(dòng)作的終結(jié)姿勢(shì),僅用于教學(xué)上的分節(jié)和短暫停頓。

  練拳過程中的停頓,必然使腦在圓運(yùn)動(dòng)中產(chǎn)生的晃悠感不時(shí)地中斷、腦意識(shí)的寧靜狀態(tài)不時(shí)地被破壞。“形”停則“意”斷,“意”斷“寧”必亂。

  環(huán)境寧靜

  寧靜的外部環(huán)境是習(xí)練太極氣功的重要保障。絕對(duì)的自然之“靜”甚是難尋,但可以通過閉目(微閉)塞聽、獨(dú)練等創(chuàng)造一個(gè)“心靜”。“塞聽”并非塞住耳孔,而是對(duì)外界的一切聲響不于理會(huì)。

  拳路熟悉后,練時(shí)最好不要使用音樂伴練,容易分心,不利于聽覺神經(jīng)中樞的抑制,容易受束,迫使動(dòng)作緊跟音樂節(jié)拍。所以,音樂伴練不適宜太極氣功。

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