馬術(shù)運(yùn)動(dòng)的上馬技巧有哪些
馬術(shù)運(yùn)動(dòng)的上馬技巧有哪些
馬術(shù)運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)在馬上進(jìn)行的體育項(xiàng)目。騎馬的好處在于愉悅身心，增強(qiáng)身體的協(xié)調(diào)性。馬是一種溫順的動(dòng)物，且膽子小，所以我們要掌握正確的馬術(shù)技巧，不讓它受到驚嚇。以下是小編為你整理的馬術(shù)運(yùn)動(dòng)的上馬技巧介紹，希望能幫到你。
馬術(shù)運(yùn)動(dòng)的上馬技巧
1.騎手由立正姿勢(shì)向右轉(zhuǎn)身，左手將韁分開越過馬頭掛于馬頸部，右手放下馬蹬。
2.放馬蹬時(shí)不要碰及馬體，完全放下后，輕輕松手垂于馬的肋側(cè)。
3.靠近馬體與馬的前肢對(duì)正站立，面向馬的斜后方，將左右韁整理好等齊，使兩韁內(nèi)面貼于馬頸，銜鐵輕接口角，左手握住韁，將無名指放入兩韁中間，并且連同馬鞭一起抓住髻甲毛，拳心向下。
4.右手順時(shí)針轉(zhuǎn)動(dòng)馬蹬，使馬蹬外側(cè)對(duì)著自己，從外側(cè)踩蹬上馬。
5.抬起左腿，左腳掌踩入馬蹬內(nèi)。
6.右手抓住后鞍橋右側(cè)，左腳尖向下壓，使其位于肚帶下方，但不能觸及馬體。
7.右腳蹬地，借助右腳掌的彈力和兩臂的力量，輕輕向上跳起。
8.當(dāng)左腿伸直，身體挺起后，右手撐要在鞍的前部位，此時(shí)，右腿伸直并迅速抬起跨過馬的臀部，注意動(dòng)作千萬不要太大，或者是觸及馬體。
9.隨著右腿跨過馬體，雙手支撐體重，輕輕坐于馬鞍上。
10.上馬后右腳輕輕踩入馬蹬內(nèi)，分開左右韁，雙手持韁，上身挺直，目視前方，保持準(zhǔn)確乘坐姿勢(shì)。
注意：
1.上馬時(shí)要特別注意馬的情緒和舉動(dòng)是否穩(wěn)定，上馬后能否操縱馬匹。
2.上馬動(dòng)作要穩(wěn)要快，膽大而警惕，若馬原地轉(zhuǎn)動(dòng)，抓住韁和髻甲毛，人體可隨馬體轉(zhuǎn)動(dòng)。
3.上馬后要盡快調(diào)好韁，右腳踩入馬蹬內(nèi)，以便控制馬匹，如右腳尚未踩入馬蹬內(nèi)，馬已快跑，可用兩推夾緊馬的腹側(cè)，待其慢行后再雙腳踩蹬。
4.踩蹬時(shí)應(yīng)從蹬的外側(cè)踩入，以防蹬革擰轉(zhuǎn)，使蹬革平展地貼著小腿。
騎馬時(shí)防止套蹬的方法
騎馬最大的危險(xiǎn)就是“套蹬”，即從馬上摔下來后腳被套在馬蹬子里。那么，如何防止套蹬呢?
1.不要在馬上穿衣服或脫換衣服，以免馬匹受驚。
2.馬排便或饑餓，肚子變小，肚帶就松了，因此時(shí)刻檢查馬肚帶，要非常緊才行，以免馬鞍子滑落摔下馬。當(dāng)馬肚帶松時(shí)，請(qǐng)馬夫或工作人員協(xié)助，或自己拉緊，如果不能完成，請(qǐng)牽馬。上下陡坡前，要提前下馬檢查或在馬上左右適當(dāng)晃動(dòng)，看看馬鞍是否已經(jīng)松了。
3.上馬時(shí)始終在馬的左側(cè)，因?yàn)轳R不習(xí)慣人去它的右側(cè)，如果左側(cè)的地面低，那么必須掉轉(zhuǎn)馬頭，這樣容易上馬，也避免因地面低，過分拽拉馬鞍造成馬鞍滑落，從而摔下馬去。
4.只要您在馬上，無論何種情況，都要抓緊馬韁繩，因?yàn)轳R隨時(shí)會(huì)因各種原因突然驚跑，如果你抓緊了馬韁繩，就不會(huì)摔下來。
5.不要將腳伸入馬蹬子內(nèi)太多，只用腳的前半部分，避免套蹬;鞋帶不要太緊，這要摔下馬后，鞋子脫落，避免套蹬。
6.讓馬夫或自己調(diào)整馬蹬子的長度，感覺要恰到好處，否則會(huì)腿疼和磨腿。隨時(shí)在馬上換姿勢(shì)，不要老用一種姿勢(shì)，以免臀部疼痛。
7.上坡時(shí)身體向前傾斜，抓緊馬鞍子前部;下坡時(shí)，身體向后傾斜，扶住馬鞍子后部;上下陡坡時(shí)，請(qǐng)相信馬，它有四只蹄子，讓它自己選擇步伐。
8.馬在鉆密林時(shí)，只顧自己的身高，因此騎在馬上的您會(huì)被樹枝掛下來，因此您必須能控制它，不讓它鉆密林，或者您必須趴下!騎乘時(shí)不要只顧低頭，這和開車一樣，視野要放的遠(yuǎn)一些，提前選擇馬的奔跑路線，避免靠近樹林灌木溝坎這類地方。
9.騎乘時(shí)腰背盡量保持挺直，不要習(xí)慣性駝背，否則容易造成疲勞和損傷。
馬肢體語言的秘密
騎馬不像開車給油就走，踩煞車就停，這就需要我們從馬的肢體語言上去了解它?？傮w上講，馬能夠用來表達(dá)意念的身體器官不多，能夠組合出的語言語句自然有限。
但即使這樣，對(duì)于習(xí)慣用語言文字進(jìn)行交流的現(xiàn)代人來講，也需要學(xué)習(xí)、觀察并實(shí)踐才能理解馬的語言，進(jìn)而與馬做心理溝通。
鼻：鼻孔張開表示興奮、恐懼;打響鼻表示不耐煩、不安、不滿。
口：上嘴唇向上翻起，表示極度興奮;口齒空嚼表示謙卑、臣服。
眼：眼睜大瞪圓，表示憤怒;露出眼白表示緊張恐懼，眼微閉表示倦怠。
耳：雙耳一齊朝前豎立，表示警惕;雙耳一齊朝后抿，緊貼到脖頸上，表示要發(fā)動(dòng)攻擊;雙耳前后轉(zhuǎn)動(dòng)，表示一切正常。
頸：頸向內(nèi)弓起，肌肉繃緊，表示展現(xiàn)力量或示威;頸上下左右來回?fù)u擺，表示無可奈何。 四肢：前肢高舉，扒踏物品或前肢輪換撞地，表示著急。
后肢抬起：踢碰自己的肚皮，若不是驅(qū)趕蚊蟲，則提示馬患腹痛。
尾：尾高舉表示精神振奮，精力充沛;尾夾緊表示畏縮害怕或軟弱;無蚊蟲叮咬卻頻頻甩動(dòng)尾巴，表示不滿情緒。
此外，打滾一兩次是放松身體，反復(fù)多次打滾必有腹痛疾病;跳起空踢、直立表示意氣風(fēng)發(fā);馬的嘶鳴聲有長短、急緩之分，分別具有呼喚朋友、表示危險(xiǎn)、渴求飲食、喜怒哀樂等等含義。
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