騎馬跳障礙的方法詳細(xì)講解
古裝劇看多了，很多人都渴望騎一下馬，戶外活動遇到馬，更是躍躍欲試。障礙賽是奧運會馬術(shù)比賽的項目之一，那么騎馬障礙賽如何跳障礙呢?不知道大家是否有所了解?以下是小編為你整理的騎馬跳障礙的方法介紹，希望能幫到你。
騎馬跳障礙的方法
1、縮短腳蹬
跳障礙時所用的腳蹬，比基本騎乘或馬場馬術(shù)時要短大約四到五個革洞。首先要熟悉縮短腳蹬騎乘的感覺，無論是快步打浪、壓浪、還是跑步，都要有與以正常腳蹬騎乘時一樣的騎坐。
2、前頃姿勢
在馬兒飛躍障礙得瞬間，騎手必須以前傾姿勢騎乘，以避免壓迫馬背或拉到馬頭，使得馬跳不起來。在野外騎乘或訓(xùn)練馬匹時，也可采用前頃姿勢，能減輕馬背與后驅(qū)的負(fù)擔(dān)。
將腳蹬由基本騎乘時縮短二到四個革洞，騎手的背部稍微往前凹，上身輕度前頃，臀部浮在馬鞍上約五公分，背部伸長，頭抬起來向前看，大腿、膝蓋緊貼著馬鞍，小腿位于肚帶后方貼在馬肚上，腳跟向下踩，這就是前頃姿勢，快步與跑步時都一樣。
3、低木通過
低橫木又稱過地桿，就是橫放在地上的連續(xù)幾支木桿，剛開始時可直接放在地上，后來可加高20cm~30cm。開始時以慢步通過一支，再增加為二支、三支，直到最多六支。接著以快步通過二~三支，直到最多六支。每支橫木的間距，慢步時約75cm~90cm，快步時約130cm~150cm。
4、單道障礙
先從一道障礙開始練習(xí)跳躍，用兩支障礙木桿架成“X”形交叉，是訓(xùn)練新障礙騎手與新馬很好的開始。
在開始練習(xí)時，可先以快步進入障礙，熟練之后再以跑步進入障礙，因為快步比跑步有較充足的時間，讓馬兒與騎手準(zhǔn)備做好該做的動作。千萬不要誤以為，跑步比較有動力，比較容易跳。如果快步跳不好，跑步跳時一定更慌張、更跳不好。
在障礙之前一定的距離放置一支低橫木，也是很好的輔助訓(xùn)練方法。以快步跳障礙時，低橫木應(yīng)距離于障礙250cm，以跑步跳障礙時，距離為350cm，隨著障礙高度提高，低橫木的距離可稍微增加。
5、體能障礙
體能障礙的設(shè)計有非常多種，例如讓馬匹后肢深踏、使用腰背跳躍、判斷正確的起跳點、跳起來以后收縮前肢與收縮后肢、加強后軀的爆發(fā)力、快速的反應(yīng)……
6、記憶路線
當(dāng)騎手以具備了跳躍障礙的基本能力之后，偶而也可嘗試跳躍一整場的路線。從簡單的路線開始，漸漸復(fù)雜。
目的在于訓(xùn)練騎手能快速記憶路線的變化，并且能正確的處理，以具備將來參加比賽時千變?nèi)f化的路線圖，障礙的高度不是路線訓(xùn)練的重點。
7、省時技巧
障礙超越比賽，除了不踢桿不拒跳以外，使用時間往往也是勝負(fù)的關(guān)鍵。騎手如何在復(fù)雜的路線中爭取時間，就成了關(guān)鍵的技巧。例如：如何讓馬在著地后使用正確的前引肢跑步，以便于馬上轉(zhuǎn)彎。如何控制馬斜斜的跳躍障礙，以縮短路線距離等。
騎馬障礙賽提前必知
在開始學(xué)習(xí)障礙超越之前，首先要熟悉縮短腳蹬騎乘的感覺。
跳障礙相對于基本騎乘與馬場馬術(shù)，有相當(dāng)?shù)奈ｋU性。如果教練認(rèn)為您的基本騎乘還不夠純熟，您千萬不可自己冒然嘗試。
練習(xí)障礙超越時，也一定要有教練或助理教練在場，適時地指正您的錯誤，否則保證遲早摔馬。
騎馬的注意事項
1、不宜穿登山鞋、旅游鞋等鞋底帶有特殊防滑功能的鞋。人一旦從馬上摔下來，最危險的就是腳無法脫開腳蹬，穿有帶防滑功能的鞋，往往使腳無法脫開腳蹬。應(yīng)該穿有跟且鞋底較平滑的鞋。
2、騎馬不宜帶金屬邊的眼鏡，萬一落馬會對人造成很大的傷害。
3、不要在林區(qū)邊緣賽馬和快跑，一旦馬受驚或駕御失控，就會竄入樹林，情形很危險。
4、選擇鞍上帶鐵環(huán)的馬，鐵環(huán)幫助你保持平衡。
5、接近馬時宜從馬的左前方向，動作避免劇烈。劇烈的動作會使馬受驚。
6、騎馬宜穿面料較柔軟比較緊身的長褲，騎馬最好帶手套、護腿等防護工具。
7、不要在馬上脫換衣服，尤其是鮮艷衣服，馬容易眼生，你換衣服時馬受驚跑動，人一下就摔下來了。
8、不要隨意拍打馬兒，不要有突然性的動作讓馬受驚。
猜你喜歡：