躲閃很實用，尤其是街戰(zhàn)，能想象一下別人怎么都打不到你，你卻對距離場面控制的游刃有余，是一種什么感覺。下面是學習啦小編為大家整理的關于：拳擊閃避練習。歡迎閱讀!

　　拳擊閃避的練習方法

　　上圖紅鞋是中國國家男子拳擊隊隊員楊君，躲閃技術在國內(nèi)一流，動作很干凈。

　　側(cè)閃(右側(cè))

　　動作要領，利用膝關節(jié)的屈伸控制身體高度，并且轉(zhuǎn)肩保護自己，避開對手的拳，注意身體一定不要向后方躲閃，身體在躲閃時一定要往前方走，往對方身體里進，這樣才能創(chuàng)造出進攻機會，很多人在這一點上，做不好，不敢做。

　　下潛

　　要領很簡單，就是，正常拳擊姿勢直接下蹲。

　　再來看一張下潛的

　　藍角運動員腹部全送給別人了，紅角運動員這拳打后手打腹迎擊就漂亮了。

　　后撤躲閃

　　這張圖很漂亮，藍角運動員后撤步防守，要領是在對方出拳時利用后腳支撐，身體后移，后腳腳前掌著地，膝關節(jié)彎曲，有彈性。但要注意，一定要收!下!顎!還有就是后撤完身體要立刻回到原位。

　　大家看藍角運動員。他可以選擇在紅角收拳的同時出拳防守反擊，藍角此時可以打前擺后直或前直后勾，或單拳迎擊前直后直。

　　藍角運動員打出前擺，擺拳的攻擊范圍沒有直拳攻擊范圍大，紅角只需后撤一點就行，然后進行反擊，大家應該看明白了吧。

　　上一張市明哥的

　　搖閃(左、右)

　　泰森經(jīng)典動作，

　　搖閃也稱搖臂，一般是在對方打出擺拳時，用身體繞過拳頭畫一個'V' ，要領，控制好身體重心，中心在兩腿之間，通過雙腿屈膝，完成搖臂，下巴始終垂直于地面，并且收下顎。一般在搖臂接前勾或前擺拳。

　　拳擊的運動特點

　　拳擊是運動員雙方通過兩只拳頭的對抗，進行體能、技術和心理的較量。拳擊競技的具體表現(xiàn)形式，是兩人在正方形的繩圍比賽場地中，戴著特制的柔軟手套，按一定的規(guī)則和技術要求，進行攻防對抗。攻防的武器只能是戴上特制手套的兩只拳頭，攻防的目標只限于對方腰髖以上的身體部位。 拳擊被人們稱作是“藝術化的搏斗”。

　　拳擊的比賽規(guī)則有自己的獨特之處。在國際業(yè)余拳聯(lián) (AIBA)自1997年開始實行的新規(guī)則中，規(guī)定業(yè)余拳擊比賽實行5個回合制，每個回合打2分鐘，回合間休息1分鐘;職業(yè)拳擊比賽一般是實行10-12回合制，回合中間休息1分鐘。業(yè)余拳擊比賽主要靠技術得分來判定勝負，所用拳擊手套大而且厚，比賽時運動員要穿背心、短褲、軟底拳鞋、戴護頭盔。職業(yè)拳擊比賽主要靠強烈攻擊或?qū)Ψ綋舻古卸▌儇?，被擊倒一方如果?0秒鐘內(nèi)不能站立起來恢復比賽，就判對方獲勝;比賽時職業(yè) 拳手的手套小而且薄，赤裸上身、頭部不戴頭盔進行比賽。業(yè)余拳擊比賽設有12個級別，職業(yè)拳擊比賽設有17個級別。

　　拳擊的獨特之處還在于人們對拳擊運動的不同看法。拳擊是人對人的競技項目，因而比賽時表現(xiàn)出來的打和被打，以及產(chǎn)生 的傷害后果，特別是職業(yè)拳擊中被打倒不能站起的場面，在許多人的思想上產(chǎn)生極大的異議。使得許多人呼吁取消拳擊比賽。

　　由于拳擊需要肌肉的強大爆發(fā)力，需要完善的技術和戰(zhàn)術， 所以，拳擊是最復雜的競技運動之一。比賽時面對瞬息萬變的賽場情況，要求運動員能在極短的時間內(nèi)準確地了解對方的基本狀況，同時還要迅速作出相應的判斷并采取相應的行動，利用強有力的身體和嫻熟的技術、多變的戰(zhàn)術進行攻擊和防守。不僅對拳擊愛好者和拳擊運動員的身體素質(zhì)和心理素質(zhì)提出了很高的要求，而且，對增強拳擊愛好者和拳擊運動員的身心健康具有極大的鍛煉價值，這是拳擊運動具有的最明顯、最優(yōu)秀的特點。

　　拳擊賽的基本知識

　　1、世界性業(yè)余拳擊運動管理機構的名稱是：AIBA國際業(yè)余拳聯(lián)是世界業(yè)余拳擊運動管理機構。

　　2、主要的國際拳擊比賽主要的有：美國業(yè)余拳擊錦標賽和歐洲業(yè)余拳擊錦賽。

　　3、拳擊比賽裁判人員包括一名臺上裁判員，若干名臺下評判員和一名計時員。臺上裁判員的職責是控制整個比賽。計時員打鈴表示每一局比賽開始或結(jié)束。

　　4、構成犯規(guī)的動作包括打腰以下部位，擊打腦后勺或頸背，和擊打已倒地的對手。

　　5、犯規(guī)要扣掉犯規(guī)者的分數(shù)，直至取消比賽資格。

　　6、擊倒(對方)獲勝和技術擊倒得勝的區(qū)別：擊倒獲勝是指一名拳擊手被擊倒在地，并在裁判數(shù)十個數(shù)之前站不起來的情況;技術獲勝是指裁判員停止比賽的情況。

　　7、打分：明顯地以拳擊手套手指關節(jié)(正前部)部分擊中對手時給記分。

　　8、拳擊運動的技術包括攻擊、躲閃、上下移動、扭斗技術和善于反擊。

　　9、攻擊技術包括左直拳、左刺拳、左鉤拳、右上鉤拳和右交叉拳還有組合拳，如1-2連擊組合拳套路。

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