練習散打?qū)η嗌倌昙扒嗄甑暮锰?/title> <meta name="keywords" content="練習,散打,青少年,年的,好處,散打,過去,散手,國際交流,稱之為," /> <meta name="description" content="現(xiàn)在的散打運動技術(shù)包括進攻技術(shù)、防守技術(shù)和防守反擊技術(shù)三大類。打擊對方保護自己是散打運動的基本目的。對于大眾，尤其是青少年，長期練習散打能夠培養(yǎng)人們的綜合素質(zhì)。下面是學(xué)習啦小編為大家整理的練習散打?qū)η嗌倌昙扒嗄甑暮锰帯?/> <link rel="canonical" href="http://www.rzpgrj.com/"/> <meta http-equiv="Cache-Control" content="no-transform" /> <meta http-equiv="Cache-Control" content="no-siteapp" /> <script src="http://www.rzpgrj.com/public/js/head.js"></script> <link href="/public/css/article.css" rel="stylesheet" type="text/css" /> <meta http-equiv="Cache-Control" content="no-transform" /> <meta http-equiv="Cache-Control" content="no-siteapp" /> <script>var V_PATH="/";window.onerror=function(){ return true; };</script> </head> <body> <h1><a href="http://www.rzpgrj.com/">特黄特色三级在线观看免费,看黄色片子免费,色综合久,欧美在线视频看看,高潮胡言乱语对白刺激国产,伊人网成人,中文字幕亚洲一碰就硬老熟妇</a></h1><div id="q3yc7" class="pl_css_ganrao" style="display: none;"><center 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<h1>練習散打?qū)η嗌倌昙扒嗄甑暮锰?/h1> <div id="tmyyfroktkho" class="ar_title_b"> <div id="tmyyfroktkho" class="sub_title clear"> <span id="tmyyfroktkho" class="sp2 c6 fl">時間：<time class="fxtime">2017-08-29 10:11:24</time></span> <span id="tmyyfroktkho" class="sp1 c6 fl"><em id="zuozhe" class="noshow">方婷</em><em class="user_id noshow">698</em>由 <em class="nickname"></em> 分享</span> <span id="tmyyfroktkho" class="fl arc_btn"></span> </div> </div> </div> <div id="tmyyfroktkho" class="y_ju"><script type="text/javascript">a("title");</script></div> <div id="tmyyfroktkho" class="con_article con_main" id="contentText"> <p> 　　現(xiàn)在的散打運動技術(shù)包括進攻技術(shù)、防守技術(shù)和防守反擊技術(shù)三大類。打擊對方保護自己是散打運動的基本目的。對于大眾，尤其是青少年，長期練習散打能夠培養(yǎng)人們的綜合素質(zhì)。下面是學(xué)習啦小編為大家整理的練習散打?qū)η嗌倌昙扒嗄甑暮锰帯g迎閱讀!</p><h2> 　　練習散打?qū)η嗌倌昙扒嗄甑暮锰幰唬航◇w防身</h2><p> 　　散打是一項較力、較技、斗智、斗勇的運動項目，長期練習可以起到防身的作用。</p><p> 　　1、可以刺激骨骼的生長發(fā)育。進行擊打和抗擊打的練習，有利于骨骼增粗和骨密質(zhì)增厚，提高骨骼抗彎、抗壓、抗折的能力。青少年處在生長發(fā)育階段，骨骼的韌性好，但抗壓性較差。散打項目的訓(xùn)練可以防止這種現(xiàn)象的發(fā)生。</p><p> 　　2、可以提高呼吸系統(tǒng)及血液循環(huán)系統(tǒng)的功能。長期從事散打訓(xùn)練有利于心肺功能的提高。而青少年內(nèi)臟器官的發(fā)育要落后于運動器官，散打訓(xùn)練既符合青少年活潑好動的特點，又適于青少年的生理需要。</p><p> 　　3、可以改善中樞神經(jīng)系統(tǒng)的靈活性。散打運動不僅要較技、較力，還要斗智、斗勇，同時還要有隨機應(yīng)變的能力。因此，長期從事散打訓(xùn)練，不但能改善大腦的供血狀況，使人頭腦清醒，還能使人的思維敏捷，應(yīng)變能力提高，增進大腦的機能。</p><p> 　　4、可以防身自衛(wèi)。通過散打訓(xùn)練，掌握對抗中的攻防格斗能力和技巧，不僅可以有效地保護自己，還可以保護他人、集體和國家利益。當然在防身自衛(wèi)時，不能超過“正當防衛(wèi)”的法律界限。</p><h2> 　　練習散打?qū)η嗌倌昙扒嗄甑暮锰幎号囵B(yǎng)個性</h2><p> 　　1、表現(xiàn)在意志品質(zhì)的培養(yǎng)方面</p><p> 　　長期的散打訓(xùn)練既要克服懦弱、膽怯的心理，又要有戰(zhàn)勝對手、戰(zhàn)勝傷病的勇氣，有利于培養(yǎng)頑強拼搏的作風和勝不驕、敗不餒的意志品質(zhì)。</p><p> 　　2、表現(xiàn)在道德品質(zhì)的培養(yǎng)方面</p><p> 　　散打的學(xué)習和訓(xùn)練過程，也是武德修養(yǎng)的過程。散打運動的對抗性特點，往往會使運動員滋生爭強斗狠的心理，因此，散打訓(xùn)練歷來注重對運動員進行尊師重教、守信立義、見義勇為、維護和遵守社會公德的責任感和自覺性等道德品質(zhì)的培養(yǎng)。</p><p> 　　集體性的練武活動可以成為青少年切磋技藝，交流思想，增進友誼的良好形式，既可達到健身，又可達到休閑娛樂的目的。</p><h2> 　　散打的得分標準</h2><p> 　　(一)優(yōu)勢勝利</p><p> 　　1、在一局比賽中，先完成三個三分動作者。</p><p> 　　2、在比賽中，雙方實力懸殊，臺上裁判員征得裁判長的同意，判技術(shù)強者為該場勝方。</p><p> 　　3、被重擊(侵人犯規(guī)除外)倒地不起達10秒，或雖能站立但知覺失常，判對方為該場勝方。</p><p> 　　4、一場比賽中，被重擊強制讀秒(侵人犯規(guī)除外)達3次，判對方為該場勝方。</p><p> 　　5、比賽中，運動員出現(xiàn)傷病，經(jīng)醫(yī)生鑒定不能繼續(xù)比賽者，判對方為該場勝方。</p><p> 　　(二) 得3分</p><p> 　　1、用主動倒地的動作致使對方倒地，而自己迅速站立者，得3分。</p><p> 　　2、用轉(zhuǎn)身后擺腿擊中對方軀干部位而自己站立者，得3分。</p><p> 　　(三)得2分</p><p> 　　1、一方倒地(兩腳以外任何部位接觸臺面)，站立者得2分。</p><p> 　　2、用腿法擊中對方軀干部位。</p><p> 　　3、被強制讀秒一次，對方得2分。</p><p> 　　4、受警告一次，對方得2分。</p><p> 　　(四)得1分</p><p> 　　1、用手法擊中對方得分部位。</p><p> 　　2、用腿法擊中對方頭部、大腿和小腿。</p><p> 　　3、運動員消極8秒，被指定進攻后，8秒鐘內(nèi)仍不進攻，對方得1分。</p><p> 　　4、主動倒地超過3秒鐘不起立，對方得1分。</p><p> 　　5、受勸告一次，對方得1分。</p><p> 　　(五)不得分</p><p> 　　1、<a href='http://www.rzpgrj.com/way/' target='_blank'><u>方法</u></a>不清楚，效果不明顯。</p><p> 　　2、雙方倒地或下臺。</p><p> 　　3、雙方互打互踢。</p><p> 　　4、用方法主動倒地，對方不得分。</p><p> 　　5、抱纏時擊中對方。</p><p style="text-align: center;"><span style="text-align: center; font-size: 16px;"><span style="color: rgb(255, 0, 0);"><strong>點擊下頁還有更多</strong></span></span><strong style="text-align: center; color: rgb(255, 0, 0); font-size: 16px;">>>>散打的主要特點</strong></p><p> </div> <div id="tmyyfroktkho" class="y_ju"><script type="text/javascript">a("conten");</script></div> <div id="tmyyfroktkho" class="pnum"> <ul id="page_slice"> <li><a>共2頁: </a></li><li><a href='#'>上一頁</a></li><li id="tmyyfroktkho" class="thisclass"><a href='#'>1</a></li><li><a href='642979_2.html'>2</a></li><li><a href='642979_2.html'>下一頁</a></li> <div id="tmyyfroktkho" class="clear"></div> </ul> </div> </article>  <div id="tmyyfroktkho" class="list_hot ar_related bj_mt20 louti"> <h4 class="title2 title2_te">相關(guān)文章</h4> <ul class="bj_mt20"> <li id="tmyyfroktkho" class="lb_3 chao"> <time>08-19</time> <a href="http://www.rzpgrj.com/shenghuo/jiankang/3405940.html" title="大麻對青少年的危害" target="_blank">大麻對青少年的危害</a> </li> <li id="tmyyfroktkho" class="lb_3 chao"> <time>08-19</time> <a href="http://www.rzpgrj.com/yanjianggao/xuesheng/2899900.html" 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