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散打的速度和力量訓(xùn)練方法有哪些(2)

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散打的速度和力量訓(xùn)練方法有哪些

  散打的得分標(biāo)準(zhǔn)

  (一)優(yōu)勢勝利

  1、在一局比賽中,先完成三個三分動作者。

  2、在比賽中,雙方實力懸殊,臺上裁判員征得裁判長的同意,判技術(shù)強(qiáng)者為 該場勝方。

  3、被重?fù)?侵人犯規(guī)除外)倒地不起達(dá)10秒,或雖能站立但知覺失常,判對 方為該場勝方。

  4、一場比賽中,被重?fù)魪?qiáng)制讀秒(侵人犯規(guī)除外)達(dá)3次,判對方為該場勝 方。

  5、比賽中,運(yùn)動員出現(xiàn)傷病,經(jīng)醫(yī)生鑒定不能繼續(xù)比賽者,判對方為該場勝方。

  (二) 得3分

  1、用主動倒地的動作致使對方倒地,而自己迅速站立者,得3分。

  2、用轉(zhuǎn)身后擺腿擊中對方軀干部位而自己站立者,得3分。

  (三)得2分

  1、一方倒地(兩腳以外任何部位接觸臺面),站立者得2分。

  2、用腿法擊中對方軀干部位。

  3、被強(qiáng)制讀秒一次,對方得2分。

  4、受警告一次,對方得2分。

  (四)得1分

  1、用手法擊中對方得分部位。

  2、用腿法擊中對方頭部、大腿和小腿。

  3、運(yùn)動員消極8秒,被指定進(jìn)攻后,8秒鐘內(nèi)仍不進(jìn)攻,對方得1分。

  4、主動倒地超過3秒鐘不起立,對方得1分。

  5、受勸告一次,對方得1分。

  (五)不得分

  1、方法不清楚,效果不明顯。

  2、雙方倒地或下臺。

  3、雙方互打互踢。

  4、用方法主動倒地,對方不得分。

  5、抱纏時擊中對方。

  散打的技術(shù)犯規(guī)

  1、消極摟抱對方。

  2、消極逃跑躲避對方攻擊。

  3、用手抓住圍繩進(jìn)攻對方或不正當(dāng)?shù)乩脟K或立柱。

  4、處于不利狀況時要求暫停。

  5、比賽中對裁判員有不禮貌的行為、語言或有其他不服從裁判的行為。

  6、有意拖延比賽時間。

  7、上場不戴或吐落護(hù)齒,有意松脫護(hù)具。

  8、教練員及助手嚴(yán)重違反規(guī)則。

  對犯規(guī)的處罰措施主要有三種:勸告、警告和取消比賽資格。技術(shù)犯規(guī)一般給予勸告,對手得1分。2、沒有造成嚴(yán)重后果的侵人犯規(guī),一般給予警告,對手得2分。運(yùn)動員故意傷人或者雖然不是故意的犯規(guī)卻使對方不能比賽時,就要被取消當(dāng)場的比賽資格,并視情況給予禁賽處分。這種處分一般是比較謹(jǐn)慎的,場上裁判不能獨(dú)立執(zhí)行,只能由裁判長進(jìn)行確定。有些武德比較差的運(yùn)動員有時也會詐傷,實際上有時只是對方無意碰了一下,根本沒有受傷,卻裝著巨痛無比的樣子,只要場上裁判發(fā)現(xiàn)這種情況,不但騙不到分,而且還要被罰分。觀眾觀看比賽時不妨留意,肯定能發(fā)現(xiàn)這種情況。

  散打的主要特點

  體育性

  散手運(yùn)動從初步研究到試點開展,從經(jīng)驗總結(jié)到全國推廣,直至成為現(xiàn)代體育競賽項目,曾經(jīng)歷過許多困難、矛盾和阻力。其中最主要的問題是:散手比賽與人們想象的武術(shù)徒手搏擊形式截然不同,有人甚至認(rèn)為散手不是武術(shù),而只是“拳擊加腿擊”。因為民間流行的武術(shù)搏擊,一般都認(rèn)為是防身自衛(wèi),一招致敵;或者象電影、電視、武打小說中描述的那樣出神人化,風(fēng)雨不透。這是武術(shù)在許多形式上給人以神化夸張的錯覺而造成的誤解。在現(xiàn)代文明社會中,我們不能讓散手在狹窄的拼殺中去生存,應(yīng)把武術(shù)之精華溶人簡單易行的運(yùn)動形式,不僅能自衛(wèi)還能強(qiáng)身,這樣才能有廣泛的生命力,才能真正走向社會,走向世界。于是,原國家體委武術(shù)院經(jīng)過試驗、論證后,認(rèn)為散手的技法是以增強(qiáng)體質(zhì),交流技藝,防身自衛(wèi),提高技術(shù)水平為出發(fā)點,從傳統(tǒng)武術(shù)徒手搏擊術(shù)中取舍動作,使散手成為體育,即寓技擊術(shù)于體育之中。

  由于決策正確、方法得當(dāng),散手運(yùn)動才得以順利的開展和推廣,從現(xiàn)在的散手運(yùn)動形式來看,散手與其它運(yùn)動項目基本相同,屬于體育,但又突出地反映出武術(shù)的特殊本質(zhì)——技擊性,同時又明顯地區(qū)別于使人致傷致殘的技擊術(shù),不包含致人于死地的絕招妙計。散手規(guī)則嚴(yán)格規(guī)定了不準(zhǔn)向?qū)Ψ胶竽X、頸部、襠部進(jìn)行攻擊,也不允許使用反關(guān)節(jié)動作及肘、膝的技法,但可以運(yùn)用武術(shù)各種流派的技法。

  對抗性

  散手運(yùn)動的內(nèi)在特點,決定了它以相互對抗的形式來表現(xiàn),所以,散手的基本形式就是對抗性。這種對抗,是在雙方掌握了散手的基本動作和基本技術(shù),經(jīng)過一段的訓(xùn)練,在沒有固定格式的情況下,在規(guī)則規(guī)定的范圍內(nèi)進(jìn)行較技、較勇、較智,一分上下。

  民族性

  武術(shù)散手是中華民族的優(yōu)秀文化遺產(chǎn),是在中國特定的社會歷史條件下逐漸演變發(fā)展形成的,因此它具有鮮明的民族特色。

  中國散手不同于拳擊,也不同于跆拳道,更不同于用頭頂、肘撞、膝擊的泰拳和不能用腳,只能用掉、拌、擒方法的柔道等項目;由于散手設(shè)擂比試,又不同于西方國家有攬繩的自由搏擊,也不同于日本的空手道、相撲、踢拳道、格斗術(shù),以及法國的忍拳等。武術(shù)散手要求“遠(yuǎn)踢、近打、貼身摔”,它的民族形式不是凝固的,也不能理解為“過去形式”、“歷史形式”或“傳統(tǒng)形式”。民族形式有鮮明的時代性,因此形式不是單一的,而是多變的、演進(jìn)的。


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