打拳擊的好處
打拳擊的好處
打拳擊的好處有哪些呢?下面由學(xué)習(xí)啦小編給您介紹：打拳擊的好處。歡迎閱讀!
打拳擊的好處
打拳擊的好處包括四方面既益智、協(xié)調(diào)、禮儀、塑身。
益智：在練習(xí)拳擊過程中，主要練習(xí)靈活變化的步伐、極為迅速的躲閃以及準(zhǔn)確快速的出拳。在此過程中充分鍛煉練習(xí)者的應(yīng)變能力，達(dá)到益智效果，在練習(xí)中斗智斗勇，在生活中有勇有謀。
協(xié)調(diào)：拳擊是一項(xiàng)全身運(yùn)動(dòng)，非常講究身體各部位的協(xié)調(diào)性。主要訓(xùn)練身體的靈活協(xié)調(diào)性及心肺耐力，拉長(zhǎng)肌肉，使之協(xié)調(diào)，身體更加靈活。任何年齡段的女性、兒童都可以練習(xí)拳擊。針對(duì)部分女性及兒童比較內(nèi)向、靦腆、害羞的表現(xiàn)，通過拳擊的練習(xí)會(huì)迅速提升他們的自豪感和自信心。
打拳擊的好處
禮儀：中國素有“禮儀之邦”之稱，由古自今所有人都尊崇禮儀。在拳擊訓(xùn)練中，我們本著未曾學(xué)藝先學(xué)禮，未曾習(xí)武先習(xí)德的理念進(jìn)行訓(xùn)練。教練與學(xué)員之間相互尊重，學(xué)員之間相互禮讓，在鍛煉的同時(shí)讓學(xué)員懂得“禮”無處不在。
塑身：拳擊是一項(xiàng)強(qiáng)度、活動(dòng)量都很大的極限運(yùn)動(dòng)，很適合男女性塑形瘦身，減脂效果明顯，能快速燃燒脂肪(平均每小時(shí)能消耗700卡路里)可以促進(jìn)血液循環(huán)及新陳代謝，增加身體的柔軟度及舒緩壓力，是所有健身項(xiàng)目中消耗脂肪最大的運(yùn)動(dòng)。拳擊運(yùn)動(dòng)步伐靈活多變，練習(xí)拳擊的女性多下肢長(zhǎng)，臀位高;肩背的肌肉、韌帶都可以得到適度的鍛煉，練習(xí)拳擊的男性整個(gè)人都變得更加精神靈活，體型可以達(dá)到理想的效果。所以練習(xí)拳擊對(duì)于塑身減肥有很好的效果。
★我們的訓(xùn)練宗旨：提高素質(zhì)身體健康 刻苦耐勞 注重禮儀
★教練格言：人酷，拳更酷。就憑雙手，龍?zhí)痘⒀ㄒ哺易摺?/p>
延伸閱讀：
拳擊的簡(jiǎn)介
拳擊是戴(拳擊)手套進(jìn)行格斗的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。它既是一項(xiàng)業(yè)余的，也是一項(xiàng)職業(yè)的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。比賽的目標(biāo)上要比對(duì)方獲得更多的分以戰(zhàn)勝對(duì)方或者將對(duì)方打倒而結(jié)束比賽。與此同時(shí)比賽者(拳擊運(yùn)動(dòng)員)要力圖避開對(duì)方的打擊。
拳擊比賽在由三條繩圍繞的拳擊臺(tái)上進(jìn)行。一場(chǎng)業(yè)余拳擊比賽有三回合，每回合三分鐘。拳擊運(yùn)動(dòng)員要戴(拳擊)手套。其他用具包括：頭盔，護(hù)齒，運(yùn)動(dòng)短褲和護(hù)襠。拳擊運(yùn)動(dòng)員的比賽按體重分級(jí)。
赤手的拳術(shù)，古希臘人和古羅馬人當(dāng)作一種為自衛(wèi)而習(xí)練的技藝，而且被列入古代奧運(yùn)會(huì)。1867年英國采用了昆斯伯里拳擊規(guī)則，(比賽者)要戴(拳擊)手套進(jìn)行比賽。1880年業(yè)余拳擊聯(lián)合會(huì)在英國成立。1946年國際業(yè)余拳擊聯(lián)合會(huì)成立。
在世界拳擊運(yùn)動(dòng)中屬于領(lǐng)先地位的國家有美國，古巴，英國和俄國。拳擊運(yùn)動(dòng)要求(運(yùn)動(dòng)員)具有力量、耐力、速度、靈活、兇猛、協(xié)調(diào)、果斷和勇敢等素質(zhì)。
看了“打拳擊的好處”文章的人還看了：