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散打的實(shí)戰(zhàn)姿勢(shì)

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散打的實(shí)戰(zhàn)姿勢(shì)

  “踢打快摔”作為技術(shù)特點(diǎn)的中國散打 ,其基本技術(shù)是來源于傳統(tǒng)的中國武術(shù) ,中華武術(shù)博大精深 ,流派眾多 ,各個(gè)流派所采用的實(shí)踐姿勢(shì)也各不相同 ,下面是學(xué)習(xí)啦小編為專門您整理好的:散打的實(shí)戰(zhàn)姿勢(shì)。

  散打的實(shí)戰(zhàn)姿勢(shì)

  實(shí)戰(zhàn)姿勢(shì)通常也叫做預(yù)備式或格斗式,是格斗前所采用的臨戰(zhàn)運(yùn)動(dòng)姿勢(shì)。它不僅能使身體處于強(qiáng)有力的狀態(tài),而且有最佳的快速反應(yīng)能力,利于快速移動(dòng)發(fā)起進(jìn)攻和防守,并且暴露面小,能有效的保護(hù)自己的要害部位。

  實(shí)戰(zhàn)姿勢(shì)分為左實(shí)戰(zhàn)式和右實(shí)戰(zhàn)式。下面以左實(shí)戰(zhàn)式為例:兩腳前后開立,前腳跟與后腳尖距離約同肩寬。左腳全腳掌著地,右腳跟稍抬起,前腳掌著地,兩膝稍彎曲,自然里扣,身體重心右移,上體含胸收腹扭臀,左臂內(nèi)曲約90度,拳眼與鼻尖平行。右臂內(nèi)曲約45度,拳置于脖前,兩肘自然下垂并稍向里合,下頷內(nèi)收,目視對(duì)方上體。

  站立姿勢(shì)主要側(cè)身朝向?qū)Ψ?,雙手放高保護(hù)頭部,利于得分后迅速逃離。它是完成進(jìn)攻和防守動(dòng)作所采用的最有利的姿勢(shì),因人而異,但應(yīng)具有身體重心穩(wěn)固,暴露給對(duì)方的面積較小,利于防守和啟動(dòng)的靈便,便于發(fā)力,利于進(jìn)攻等優(yōu)點(diǎn)。兩腳前后分開,前腳跟與后腳尖之間為一腳半距離,前腳與后腳間橫向距離稍寬于肩,前腳尖略向內(nèi)側(cè)轉(zhuǎn),后腳尖朝斜前腳跟稍離地面,兩臂自然彎屈,左、右臂之間夾角約為90度左拳置于體前略低于眼睛,拳面斜朝前,拳眼斜朝上右臂之間夾角應(yīng)小于90度,右拳置于右左肋前略高于下額部,肘部與身體相距約一拳距離,以左肩左腹部側(cè)向著對(duì)方,胸部略含,腹部微收,上體稍前傾,頭略低,下額微收,咬緊牙齒,閉合嘴唇,目視前方。

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  散打的基本介紹

  散打的名稱前身以前稱為散手,是中華武術(shù)的精華,是具有獨(dú)特民族風(fēng)格的體育項(xiàng)目,多年來在民間流傳發(fā)展,深受人民喜愛。散打起源與發(fā)展,是和中華民族悠久歷史同步。它從先輩的生產(chǎn)勞動(dòng),生存斗爭(zhēng)緣起,但又服務(wù)于此,演化至今成為華夏民族燦爛文化遺產(chǎn)中的瑰寶。原始社會(huì)人類為了爭(zhēng)取自下而上、獵取食物,長期與野獸搏斗,學(xué)會(huì)了與野獸搏斗所使用的不同方法。古稱相搏、手搏、卞、弁、白打等。

  現(xiàn)在的散打是兩人按照國家體育總局武術(shù)運(yùn)動(dòng)管理中心制定的規(guī)則,運(yùn)用武術(shù)中的踢、打、摔和防守等方法,進(jìn)行徒手對(duì)抗的現(xiàn)代體育競(jìng)技項(xiàng)目,它是中國武術(shù)的重要組成部分。中國武術(shù)有兩種表現(xiàn)形式,一種是套路演練形式,一種是格斗對(duì)抗形式。散打就是格斗對(duì)抗形式的一種。

  現(xiàn)在武術(shù)散打?qū)鹘y(tǒng)技擊術(shù)進(jìn)行歸納、整理,舍棄它們的具體形態(tài),找出其中帶有共性的規(guī)律,即把中國各拳種門派的拳法、腿法通過規(guī)整,總結(jié)出它們的基本運(yùn)動(dòng)形式,經(jīng)過高度抽象,確立進(jìn)攻技術(shù)具有兩種運(yùn)動(dòng)形式:一種是直線型方法,另一種是弧線型方法。拳法以沖、摜、抄、鞭,腿法以蹬、踹、掃、擺、勾為內(nèi)容,摔法則根據(jù)“快摔”的要求和“無把”的特點(diǎn),主要把握“破壞重心”和“掄圈”的要點(diǎn),創(chuàng)造出“接招摔”和“夾打摔”的方法。同時(shí),防守技術(shù)也劃分為“接觸式防守”和“不接觸式防守”兩種。散打從比賽形式上采用了中國傳統(tǒng)的“打擂臺(tái)”的方式,一方掉擂出局即為輸方。在競(jìng)賽方法上采用三局兩勝制,先贏兩局者即為贏家。

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