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散打的實戰(zhàn)姿勢

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散打的實戰(zhàn)姿勢

  “踢打快摔”作為技術特點的中國散打 ,其基本技術是來源于傳統(tǒng)的中國武術 ,中華武術博大精深 ,流派眾多 ,各個流派所采用的實踐姿勢也各不相同 ,下面是學習啦小編為專門您整理好的:散打的實戰(zhàn)姿勢。

  散打的實戰(zhàn)姿勢

  實戰(zhàn)姿勢通常也叫做預備式或格斗式,是格斗前所采用的臨戰(zhàn)運動姿勢。它不僅能使身體處于強有力的狀態(tài),而且有最佳的快速反應能力,利于快速移動發(fā)起進攻和防守,并且暴露面小,能有效的保護自己的要害部位。

  實戰(zhàn)姿勢分為左實戰(zhàn)式和右實戰(zhàn)式。下面以左實戰(zhàn)式為例:兩腳前后開立,前腳跟與后腳尖距離約同肩寬。左腳全腳掌著地,右腳跟稍抬起,前腳掌著地,兩膝稍彎曲,自然里扣,身體重心右移,上體含胸收腹扭臀,左臂內曲約90度,拳眼與鼻尖平行。右臂內曲約45度,拳置于脖前,兩肘自然下垂并稍向里合,下頷內收,目視對方上體。

  站立姿勢主要側身朝向對方,雙手放高保護頭部,利于得分后迅速逃離。它是完成進攻和防守動作所采用的最有利的姿勢,因人而異,但應具有身體重心穩(wěn)固,暴露給對方的面積較小,利于防守和啟動的靈便,便于發(fā)力,利于進攻等優(yōu)點。兩腳前后分開,前腳跟與后腳尖之間為一腳半距離,前腳與后腳間橫向距離稍寬于肩,前腳尖略向內側轉,后腳尖朝斜前腳跟稍離地面,兩臂自然彎屈,左、右臂之間夾角約為90度左拳置于體前略低于眼睛,拳面斜朝前,拳眼斜朝上右臂之間夾角應小于90度,右拳置于右左肋前略高于下額部,肘部與身體相距約一拳距離,以左肩左腹部側向著對方,胸部略含,腹部微收,上體稍前傾,頭略低,下額微收,咬緊牙齒,閉合嘴唇,目視前方。

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  散打的基本介紹

  散打的名稱前身以前稱為散手,是中華武術的精華,是具有獨特民族風格的體育項目,多年來在民間流傳發(fā)展,深受人民喜愛。散打起源與發(fā)展,是和中華民族悠久歷史同步。它從先輩的生產勞動,生存斗爭緣起,但又服務于此,演化至今成為華夏民族燦爛文化遺產中的瑰寶。原始社會人類為了爭取自下而上、獵取食物,長期與野獸搏斗,學會了與野獸搏斗所使用的不同方法。古稱相搏、手搏、卞、弁、白打等。

  現(xiàn)在的散打是兩人按照國家體育總局武術運動管理中心制定的規(guī)則,運用武術中的踢、打、摔和防守等方法,進行徒手對抗的現(xiàn)代體育競技項目,它是中國武術的重要組成部分。中國武術有兩種表現(xiàn)形式,一種是套路演練形式,一種是格斗對抗形式。散打就是格斗對抗形式的一種。

  現(xiàn)在武術散打對傳統(tǒng)技擊術進行歸納、整理,舍棄它們的具體形態(tài),找出其中帶有共性的規(guī)律,即把中國各拳種門派的拳法、腿法通過規(guī)整,總結出它們的基本運動形式,經過高度抽象,確立進攻技術具有兩種運動形式:一種是直線型方法,另一種是弧線型方法。拳法以沖、摜、抄、鞭,腿法以蹬、踹、掃、擺、勾為內容,摔法則根據“快摔”的要求和“無把”的特點,主要把握“破壞重心”和“掄圈”的要點,創(chuàng)造出“接招摔”和“夾打摔”的方法。同時,防守技術也劃分為“接觸式防守”和“不接觸式防守”兩種。散打從比賽形式上采用了中國傳統(tǒng)的“打擂臺”的方式,一方掉擂出局即為輸方。在競賽方法上采用三局兩勝制,先贏兩局者即為贏家。

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