勾拳，是一種弧線(xiàn)擊打的拳法，而且是作為近距離攻擊的拳法，它比起直拳、擺拳等放長(zhǎng)遠(yuǎn)擊的拳法在動(dòng)作結(jié)構(gòu)和擊打技術(shù)上要復(fù)雜得多，打擊威力并不亞于后手直拳和擺拳。下面是學(xué)習(xí)啦小編為專(zhuān)門(mén)您整理好的：《散手十二論》之勾拳。

　　《散手十二論》之勾拳

　　在現(xiàn)代散打擂臺(tái)的比賽中，不怎么重視勾拳，其原因有二：一是勾拳動(dòng)作及技術(shù)沒(méi)有直拳和擺拳易于掌握;二是勾拳作為近距離擊打技術(shù)，現(xiàn)代散打注重的是貼身就快摔，在很大程度上沒(méi)有勾拳的發(fā)揮余地。這種現(xiàn)象，據(jù)我個(gè)人的看法是短暫的，是一個(gè)過(guò)渡階段。近幾年與國(guó)外技擊的交流接觸，會(huì)逐漸改善和重視起勾拳的威力來(lái)的。

　　走下拳臺(tái)后，于街頭巷尾抗暴時(shí)，被歹徒逼至死角，而你已無(wú)法發(fā)揮直拳擺拳，甚而是沒(méi)有你使用快摔的空間時(shí)，勾拳，就是王牌武器。前世界重量級(jí)拳王喬·弗雷澤的勾拳威力曾讓拳王阿里心悸，一般的拳手無(wú)法承受抵擋得住。所以，我們訓(xùn)練搏擊術(shù)的人，至少要練好三種步法、三種拳法、三種腿法，這都是最基本而又最常用、最能練出絕技的幾種攻擊技術(shù)。

　　《散手十二論》之勾拳一、勾拳的基本技術(shù)

　　勾拳的基本技術(shù)一般分作四種。平勾拳、上勾拳、側(cè)勾拳和斜上勾拳。這四種勾拳的擊打、發(fā)力方法、步法和重心都基本相同，只是擊打方向和目標(biāo)部位不同而已。

　　(一)平勾拳

　　平勾拳是橫向性的勾擊，擊打目標(biāo)以對(duì)方的頭部側(cè)面、太陽(yáng)穴及頜關(guān)節(jié)，中盤(pán)以肝臟、胰臟和腹等處。左實(shí)戰(zhàn)姿勢(shì)站立，上體微右旋腰，右肩向右拉的瞬間，右腳蹬跟，轉(zhuǎn)髖送力的同時(shí)，左旋體擰身右拳向前橫勾出，肘部始終保持略大于90度的角，左拳護(hù)于頜下，然后，向右擰身，左拳向前橫勾出，右手收護(hù)頜下。

　　平勾拳發(fā)力以上身為縱軸。拳頭平直打出去時(shí)，上峰伴隨拳頭擊打方向轉(zhuǎn)動(dòng)10度左右，以上身轉(zhuǎn)動(dòng)和身體重力增加拳頭擊打份量，如連著左平勾拳，則上身隨著拳頭向右轉(zhuǎn)動(dòng)15度左右。左右平勾拳一般都是連擊的，或與側(cè)上勾拳組合擊打。不論打左平勾拳或右平勾拳，或是其它勾拳的組合擊打，上身向左右轉(zhuǎn)動(dòng)時(shí)，頭部要保持不動(dòng)。雙目監(jiān)視對(duì)手的舉動(dòng)，身體重心和腳步要保持穩(wěn)定，這樣拳頭打出去才有份量。平勾時(shí)肘尖向下，不要抬肘聳肩。與擺拳的區(qū)別在于，橫平勾拳需要屈肘在近距離擰腰抽擊，而擺拳是將手伸出，突然含胸收腹產(chǎn)生力量擺擊。

　　(二)上勾拳

　　上勾拳擊打方向目標(biāo)是拳由下向上擊打?qū)Ψ降男匦牟炕蛘嫦掳吞帯０l(fā)力方法基本同平勾拳，與平勾拳所不同的地方是上勾拳手臂彎曲度成銳角(小于直角)。按左側(cè)實(shí)戰(zhàn)姿勢(shì)開(kāi)始，前腳支撐腿展髖，腳后跟向外旋轉(zhuǎn)，抬身同時(shí)將身體重心轉(zhuǎn)移到后腳上，后腳支撐腿展髖抬身的同時(shí)，后腳跟向外旋輾，拳由下向上擊打。開(kāi)始時(shí)，拳心由朝上轉(zhuǎn)向外，當(dāng)擊中目標(biāo)前瞬間，拳心猛然旋轉(zhuǎn)成拳心向內(nèi)。上身轉(zhuǎn)動(dòng)幅度稍大于平勾拳，繼打右手(即后手勾拳)上勾拳。上身向左轉(zhuǎn)動(dòng)15度左右，后腳支撐腿隨著身體向左轉(zhuǎn)動(dòng)到15度最后階段。后腳跟向外旋轉(zhuǎn)，后腳支撐腿同展髖抬起上身，右勾拳向前打出。

　　(三)側(cè)勾拳

　　側(cè)勾拳是橫向擊打的拳法，所擊目標(biāo)是從對(duì)方頭部側(cè)面擊打其腮面下頦部。按左側(cè)實(shí)戰(zhàn)姿勢(shì)開(kāi)始，右手拳背朝上，拳心內(nèi)扣，肘部要略高于前臂，上身向左側(cè)方轉(zhuǎn)動(dòng)15度左右時(shí)，右側(cè)勾拳向前打出。拳至身體垂直線(xiàn)時(shí)立即制動(dòng)，垂肘屈臂收回，緊隨前腳跟向外旋轉(zhuǎn)同時(shí)展髖，把身體重心轉(zhuǎn)移到右腳上，上體右轉(zhuǎn)15度左右的同時(shí)，左手側(cè)勾拳向前打出。

　　在打出側(cè)勾拳的同時(shí)，身體重心要穩(wěn)定，腳步要站穩(wěn)，拳才有打擊力量。如在打出側(cè)勾拳時(shí)，腳步在移動(dòng)和身體重心浮空，拳頭就得不到下肢的支撐反作用力，凡是這樣打出的側(cè)勾拳不但打擊力量不大，而且身體重心容易失控。

　　(四)斜上勾拳

　　斜上勾拳的主要擊打目標(biāo)為敵方的腹肋，為閃身出擊性的打法，但又是相當(dāng)近身貼打的拳法，按左側(cè)實(shí)戰(zhàn)姿勢(shì)開(kāi)始，左腳朝左側(cè)方擺一步的同時(shí)，左肘向后下收，至腳步一踏穩(wěn)，左拳成拳心向上朝正前方勾擊出，高與腹平。接著，右肘后下收，重心落于右腳，左拳上收攔臂于胸前的同時(shí)，右拳朝前勾出。

　　(五)注意要領(lǐng)

　　1、不論是打哪一種勾拳，其肘部始終要保持一定的曲角度，不可伸臂再屈勾，因?yàn)楣慈牧α縼?lái)源于腳掌蹬地、轉(zhuǎn)髖、轉(zhuǎn)體，以體轉(zhuǎn)推動(dòng)肘部之力而打出勾拳。

　　2、反復(fù)體會(huì)每一種勾拳的基本動(dòng)作運(yùn)動(dòng)路線(xiàn)，以及出拳時(shí)如何轉(zhuǎn)動(dòng)身體之力量的大小，則更可掌握好動(dòng)作的要領(lǐng)了。