直拳的種類

　　直拳是拳擊技術(shù)中最基本的拳法，也是每一個(gè)優(yōu)秀的拳擊運(yùn)動(dòng)員最常用的拳法。此拳法在單位時(shí)間內(nèi)連續(xù)出拳數(shù)量比其他拳法多，特別是左直拳的連續(xù)直擊動(dòng)作。下面是學(xué)習(xí)啦小編為專門(mén)您整理好的：直拳的種類。

　　直拳的種類

　　直拳是指從出拳到被擊目標(biāo)，沿直線運(yùn)動(dòng)的一種擊打方法。直拳一般用于進(jìn)攻或有意識(shí)退卻時(shí)破壞對(duì)方動(dòng)作，打亂對(duì)方陣腳，是奪取勝利的主要手段。美國(guó)普林斯頓大學(xué)拳擊 教練約瑟夫·布朗說(shuō)過(guò)：“掌握直拳技術(shù)等于掌握拳擊技術(shù)的 80%。”

　　直拳的特點(diǎn)是路線短、沖力大、速度快、發(fā)力狠、動(dòng)作突然、拳法簡(jiǎn)單，易于運(yùn)用身體的力量。與其他拳法相比較， 動(dòng)作簡(jiǎn)便，運(yùn)用廣泛，是比賽中運(yùn)用最多的一項(xiàng)進(jìn)攻技術(shù)。

　　直拳的種類1.左直拳

　　(1)左直拳擊頭

　　左直拳是拳擊中所有其他擊拳的基礎(chǔ)，能正確地運(yùn)用左直拳是一個(gè)有良好技術(shù)素質(zhì)的拳手的特征。凡是稱雄拳壇的拳王和著名拳擊家都有著一手久經(jīng)鍛煉磨碩出來(lái)的左直拳。 美國(guó)的英吉馬·約翰遜在1959年與弗勞德·帕特遜的比賽 中，他的左直拳使得對(duì)手難以招架，在第三回合中就將對(duì)手擊倒，獲得世界錦標(biāo)賽重量級(jí)冠軍。擊敗拳王阿里的拉利霍姆斯右臂受傷后專用左手練直拳達(dá)9個(gè)月，終于取勝。我國(guó) 30年代的上海拳手鄭吉常，由于他的左直拳快而兇，在國(guó)外 有“遠(yuǎn)東毒蛇”之稱。

　　左手距離擊打目標(biāo)最近，利于防守和進(jìn)攻，如配以準(zhǔn)確 的“距離感”和靈活多變的步法，快速的出擊能使對(duì)手感到手足無(wú)措，進(jìn)退維谷。

　　左直拳的作用：

　　①試探對(duì)手。用刺拳點(diǎn)擊或連擊或虛晃 可找出對(duì)手的習(xí)慣動(dòng)作和空隙。

　?、诿曰蟆⒏蓴_對(duì)手。左直拳 較靈活快速，保持在一定距離外，通過(guò)揚(yáng)上擊下、揚(yáng)下?lián)羯?或虛擊，使對(duì)手失去平衡，為其他重?fù)魟?dòng)作創(chuàng)造條件和尋找 空當(dāng)。

　　③阻擊對(duì)手或擺脫對(duì)手時(shí)，用內(nèi)、外交叉拳可阻擊對(duì) 方的右直拳。如福爾曼和霍利菲爾德的比賽，福的右直拳有 個(gè)舉拳架肘的多余動(dòng)作，霍用左直拳內(nèi)交叉擊打?qū)Ψ?，有?地阻擋了對(duì)方的進(jìn)攻。

　?、苡捎谧笾比x擊打目標(biāo)最近，因此 快速而精確的左直拳較容易得點(diǎn)，它的長(zhǎng)處是身體的平衡不 易受到破壞。

　?、葑笾比勺鳛槠渌ǖ囊啡?，給其他拳 法創(chuàng)造進(jìn)攻的條件。

　　左直拳擊頭的動(dòng)作要領(lǐng)：

　　由實(shí)戰(zhàn)預(yù)備姿勢(shì)開(kāi)始，左臂迅速用彈力伸直，同時(shí)左肩前送，上體略向右轉(zhuǎn)，以加大出拳的速度和力 量。在臂向前伸直的同時(shí)，左拳向內(nèi)轉(zhuǎn)至拳心 向下成一條線擊出，肘關(guān)節(jié)隨著拳心內(nèi)轉(zhuǎn)向上 抬平。在出擊同時(shí)，后腳用力蹬地，前腳(左腳)順勢(shì)向前滑出，用前腳掌的內(nèi)側(cè)著地，后腳蹬地后，腳跟提起，后腿略伸直，身體重心移到 前腳上。在出拳的同時(shí)還要利用腿、腰、髖發(fā)力以增加擊打 力量，使力量通過(guò)肩、臂、腕關(guān)節(jié)和拳峰沿一條直線作用在 被擊目標(biāo)上。在出拳過(guò)程中應(yīng)放松臂和肩部肌肉，在即將擊 中目標(biāo)時(shí)，拳突然握緊，使最后階段更為有力。右手隨左拳 出擊而自然前移，保護(hù)下頦和面部。待擊中目標(biāo)后，拳迅速 放松由原路收回，恢復(fù)原姿勢(shì)。

　　易犯錯(cuò)誤：

　　在出拳開(kāi)始時(shí)，身體與手臂應(yīng)保持自然放松， 不能預(yù)先向后拉臂，而影響出拳力量和速度。因?yàn)闇?zhǔn)備出拳 的動(dòng)作能預(yù)先被對(duì)方察覺(jué)，從而作出相應(yīng)的防守和反擊。因 此發(fā)拳一定要突然，才能使對(duì)方措手不及。發(fā)拳時(shí)身體不能 過(guò)于前傾，以免失去平衡，為對(duì)方反擊造成便利條件。如距 離較遠(yuǎn)而發(fā)左直拳難以擊中目標(biāo)，則可先將左腳向前進(jìn)半步， 同時(shí)出擊左直拳，在整個(gè)發(fā)展過(guò)程中，右拳應(yīng)注意保護(hù)自己的下頦。發(fā)拳過(guò)程中要始終觀察對(duì)方的動(dòng)作變化，初學(xué)者往 往在用力發(fā)左直拳時(shí)有閉眼的毛病，這些都應(yīng)力求在練習(xí)中 逐步加以糾正和克服。

　　(2)左直拳擊上體

　　這種擊打方法主要是擊打?qū)κ值奈?、腹和肋部。擊打?qū)Ψ缴象w時(shí)，身體應(yīng)向右前方傾斜， 降低身體高度，以防對(duì)手迎擊頭部。

　　左直拳擊上體既可以用來(lái)做為進(jìn)攻的第一步，也可以用來(lái)做假動(dòng)作，并破壞對(duì)手對(duì)頭的防護(hù)，以創(chuàng)造進(jìn)攻條件，還可以用來(lái)打迎擊拳。

　　要領(lǐng)：由基本姿勢(shì)開(kāi)始，出擊時(shí)身體略向右斜前方傾斜， 膝關(guān)節(jié)彎曲，降低身體高度。擊出時(shí)，左手拳心向下，使拳 頭與接觸目標(biāo)成直角。擊打結(jié)束時(shí)左腳跟外轉(zhuǎn)，以便在一旦 擊空時(shí)制止身體過(guò)度前傾，以保持重心穩(wěn)定。擊打結(jié)束后，右 腳牢固地支撐住身體，同時(shí)快速放松出拳的手臂和整個(gè)肩關(guān) 節(jié)的肌肉，并利用右腿下屈，消除前沖力，控制住身體平衡， 隨后還原為基本姿勢(shì)。

　　注意事項(xiàng)：擊打時(shí)右拳放在頭部右側(cè)作防護(hù)，并隨時(shí)準(zhǔn) 備出拳，反擊對(duì)手。

　　直拳的種類2.右直拳

　　(1)右直拳擊頭

　　右直拳是拳擊運(yùn)動(dòng)中采用的重拳之一。右直拳適合于遠(yuǎn) 距離的攻擊，但右直拳一般使用時(shí)機(jī)少，在有充分把握時(shí)才 能使用。由于右拳較左拳離對(duì)方遠(yuǎn)，發(fā)拳時(shí)身體變化幅度較大，所以右直拳較左直拳慢。

　　為了便于擊中對(duì)方，就要用左手的假動(dòng)作來(lái)轉(zhuǎn)移或破壞 對(duì)手的防護(hù)，或用左刺拳引開(kāi)對(duì)手的注意力，或使對(duì)手失去 平衡，以此來(lái)創(chuàng)造有利于右直拳進(jìn)攻的條件和時(shí)機(jī)。

　　要領(lǐng)：由基本姿勢(shì)以右腳掌蹬地開(kāi)始發(fā)力，右腿發(fā)出的 力量使右側(cè)髖關(guān)節(jié)前送，帶動(dòng)腰部迅速向前轉(zhuǎn)動(dòng)，同時(shí)右肩 前送。右拳以直線向前發(fā)出，攻擊對(duì)方頭部。髖和腰部的扭 動(dòng)以及右肩的前送，能夠增加右直拳的力量和攻擊距離。

　　注意事項(xiàng)：由于右直拳出拳時(shí)，身體的前送和扭轉(zhuǎn)的幅 度較大，使身體具有很大的向左轉(zhuǎn)動(dòng)的慣性，對(duì)右拳的收回 造成一定困難，所以出拳后立即停止身體的轉(zhuǎn)動(dòng)，以右拳順 慣性向身體左方擺動(dòng)來(lái)緩沖轉(zhuǎn)動(dòng)的慣性，再很快地收回右拳 保護(hù)自己。

　　(2)右直拳擊上體

　　右直拳擊上體的動(dòng)作和右直拳擊頭部基本相同，但由于 右直拳擊上體的速度較慢，容易遭到對(duì)手的還擊，所以用這 種拳法時(shí)要配合假動(dòng)作佯攻，并突然直擊對(duì)方的腹、胃或 肋部。

　　要領(lǐng)：右直拳擊上體的動(dòng)作要領(lǐng)與擊面部的動(dòng)作要領(lǐng)基 本相同。只是由于被擊打的部位低于面部，因此，上體應(yīng)隨 著擊拳和身體重心的前移及轉(zhuǎn)動(dòng)等動(dòng)作而稍前傾，降低身體高度。同時(shí)前腿膝關(guān)節(jié)彎曲以保持平衡。在出拳時(shí)，左拳置 于下頦附近，做好出擊和防守的準(zhǔn)備動(dòng)作，在擊中目標(biāo)后迅 速恢復(fù)成預(yù)備姿勢(shì)。

　　在用右直拳擊對(duì)方上體時(shí)，要特別注意預(yù)防對(duì)手的迎擊 拳，因?yàn)樵谙蜃筠D(zhuǎn)體時(shí)，身體失去防守容易受到對(duì)手右拳的 擊打，所以要用左拳護(hù)住頭的左側(cè)，用左肘護(hù)住上體。一旦 擊空，為了免遭對(duì)手反擊，必須在移動(dòng)腳步的同時(shí)，作出防 守姿勢(shì)。

　　直拳練習(xí)時(shí)要注意以下幾點(diǎn)：

　　第一，拳要直線擊出，直線收回。

　　第二，擊打和退回的速度要同樣快速、敏捷。

　　第三，出拳時(shí)要利用蹬地轉(zhuǎn)筋力量的配合。

　　第四，左(右)直拳擊上體時(shí)，要注意防對(duì)手左(右)拳 迎擊。