拳擊運(yùn)動(dòng)的生理和心理適應(yīng)性

　　拳擊運(yùn)動(dòng)在我國的發(fā)展一直較為緩慢,隨著我國國民業(yè)余文化的不斷豐富,對于拳擊運(yùn)動(dòng)的不斷了解,越來越多的人喜歡拳擊運(yùn)動(dòng)并參與拳擊運(yùn)動(dòng)。下面是學(xué)習(xí)啦小編為專門您整理好的：拳擊運(yùn)動(dòng)的生理和心理適應(yīng)性。

　　拳擊運(yùn)動(dòng)的生理和心理適應(yīng)性

　　一場高水平的拳擊比賽，是一種不可言語的藝術(shù)享受。拳擊競技的特點(diǎn)，就是它展示了攻與防的技術(shù)性和藝術(shù)性。拳擊運(yùn)動(dòng)員們在拳擊臺上表現(xiàn)出的靈活的步伐、敏捷的出擊、瀟灑的搏擊、機(jī)動(dòng)的戰(zhàn)術(shù)、強(qiáng)健的體魄、智慧的升華，無不給觀眾以深刻的影響，這也是把大家拉到拳擊臺前的強(qiáng)大動(dòng)力。在比賽中由于自己支持的隊(duì)員的表現(xiàn)，而使觀眾在心理感受與拳擊臺上的瞬間優(yōu)劣變化相互交替起伏著，他們在這種特殊的環(huán)境中得到了陶醉與夢幻般精神上的愉快享受。

　　拳擊運(yùn)動(dòng)，尤其是業(yè)余拳擊，在當(dāng)今世界被許多國家看成是一項(xiàng)最有價(jià)值、最重要的運(yùn)動(dòng)。這是因?yàn)槿瓝暨\(yùn)動(dòng)具有提高人體神經(jīng)系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)和運(yùn)動(dòng)器官等功能的效果;另外，在嚴(yán)格規(guī)則的限制下，也同樣培養(yǎng)了人的高尚體育道德。更突出的是，現(xiàn)代的人類社會(huì)，是一個(gè)充滿競爭的時(shí)代，優(yōu)勝劣敗。在拳擊運(yùn)動(dòng)的訓(xùn)練和比賽中，對年輕人所培養(yǎng)的不畏強(qiáng)者、不怕艱苦，面對重?fù)舾矣谌俚木瘢〞?huì)對其堅(jiān)強(qiáng)性格的形成有所滲透，使其無論在工作或生活中，都會(huì)通過自己的勤奮努力成為一個(gè)對祖國，對社會(huì)有所貢獻(xiàn)的強(qiáng)者。

　　拳擊運(yùn)動(dòng)的生理和心理適應(yīng)性(一)拳擊運(yùn)動(dòng)對人體神經(jīng)系統(tǒng)的影響

　　拳擊運(yùn)動(dòng)的訓(xùn)練和比賽，是在不斷閃躲、進(jìn)攻移動(dòng)和防守中進(jìn)行的。尤其是在比賽中，誰能較多準(zhǔn)確、果斷、有力地?fù)糁袑Ψ缴眢w的規(guī)定得分部位，誰就能取勝。拳擊是一種人對人的運(yùn)動(dòng)。雙方為了保護(hù)自己、打擊對方，都在不斷地調(diào)整距離，變換體位和姿勢，這對神經(jīng)系統(tǒng)的興奮和抑制過程的強(qiáng)度、均衡性和轉(zhuǎn)換的靈活性，都提出了很高的要求。

　　一個(gè)優(yōu)秀的拳擊運(yùn)動(dòng)員，必須具有快速的反應(yīng)能力，敏捷的閃躲能力，以及準(zhǔn)確的判斷能力，這些都屬于神經(jīng)系統(tǒng)的功能。

　　顯然，那種興奮過程太強(qiáng)、抑制過程較弱的人，不可能成為優(yōu)秀拳擊運(yùn)動(dòng)員。

　　拳擊運(yùn)動(dòng)的生理和心理適應(yīng)性(二)拳擊運(yùn)動(dòng)對心臟和血管系統(tǒng)的影響

　　心率，即每分鐘的心跳頻率。拳擊比賽參賽者的心率，在第三個(gè)回合結(jié)束，鑼聲敲響的即刻，運(yùn)動(dòng)員的平均心率是129-132次/每分鐘。這相當(dāng)于田徑項(xiàng)目1500米跑比賽中遙測的心率數(shù)。

　　這個(gè)心率值，標(biāo)志著運(yùn)動(dòng)者血液循環(huán)和呼吸系統(tǒng)的機(jī)能已接于本人的最高水平。顯然，拳擊運(yùn)動(dòng)這種大強(qiáng)度的訓(xùn)練和比賽，對提高人體的心肺功能是十分有益的。

　　拳擊運(yùn)動(dòng)的生理和心理適應(yīng)性(三)拳擊運(yùn)動(dòng)對運(yùn)動(dòng)器官的影響

　　“發(fā)展體育運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)人民體質(zhì)”。拳擊作為一種鍛煉身體、增強(qiáng)體質(zhì)的非常好的體育項(xiàng)目，能充分地表現(xiàn)出全部身體素質(zhì)。

　　快速出拳擊打的動(dòng)作是得分的根本技法，并且要把這種動(dòng)作堅(jiān)持長時(shí)間，這就需要以速度為先導(dǎo)的力量和耐力來完成;機(jī)敏的反應(yīng)可使各種動(dòng)作根據(jù)進(jìn)攻的和防守的需要在瞬息萬變的形勢中不斷變化;同時(shí)肢體隨心所欲地活動(dòng)到最大范圍，這又體現(xiàn)了柔韌性。并且在一系列的組合動(dòng)作中體現(xiàn)出高度的協(xié)調(diào)性。無論是在打沙袋、對練，還是實(shí)戰(zhàn)，都是鍛煉身體、增強(qiáng)體質(zhì)的有效手段。

　　一個(gè)拳擊運(yùn)動(dòng)員在對應(yīng)訓(xùn)練及比賽中，要經(jīng)常采取兩臂屈肘抬起的動(dòng)作，以防止對手可能的攻擊，并隨時(shí)伺機(jī)給對方以重?fù)簟ＶT如此類靈敏而有力的動(dòng)作，如果沒有發(fā)達(dá)的肩帶肌、三角肌、肱二三頭肌及前臂快速地伸屈轉(zhuǎn)換是不可能的。同時(shí)，必須有強(qiáng)有力的胸大肌和腹肌，才有利于保護(hù)胸部和腹部的內(nèi)臟器

　　官。在激烈的比賽中，需要兩腿不斷地移動(dòng)，并持續(xù)處于微屈膝的姿勢，如果沒有強(qiáng)壯的股四頭肌，大腿和小腿肌群來支持，就會(huì)過早地失去平衡，導(dǎo)致站立不穩(wěn)而不能堅(jiān)持比賽。

　　拳擊運(yùn)動(dòng)的生理和心理適應(yīng)性(四)拳擊運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)非常有意義、有價(jià)值的體育教育活動(dòng)

　　體育是教育過程的一部分。在運(yùn)動(dòng)的過程中，鍛煉者不僅得到了強(qiáng)健的身體，更重要的是培養(yǎng)和訓(xùn)練他們勇敢、機(jī)智、靈敏、果斷、頑強(qiáng)不屈的意志品質(zhì)和在逆境中不怕困難，克服艱難的戰(zhàn)斗精神。在對練和實(shí)戰(zhàn)中，由于肢體始終處于活動(dòng)狀態(tài)，精神處于爭強(qiáng)好勝的興奮狀態(tài)，同時(shí)產(chǎn)生榮譽(yù)感、自豪感、進(jìn)取

　　心、自尊心。表現(xiàn)出個(gè)人的道德和意志品質(zhì)，由此出現(xiàn)的相應(yīng)行為往往是人生觀、世界觀、道德水準(zhǔn)等品質(zhì)的體現(xiàn)。這就提供了進(jìn)行教育的時(shí)機(jī)，要求運(yùn)動(dòng)員要有涵養(yǎng)、要互尊互敬、遵守紀(jì)律、服從裁判;在比賽中要體現(xiàn)出男性的陽剛之氣，要勇敢頑強(qiáng)、堅(jiān)決果斷、機(jī)智多謀。

　　拳擊運(yùn)動(dòng)的生理和心理適應(yīng)性(五)拳擊運(yùn)動(dòng)對人的各方面能力的培養(yǎng)

　　拳擊的對練和比賽過程中，要不斷地根據(jù)場上情況，以敏捷的思維，迅速適時(shí)地決定自己的技戰(zhàn)術(shù)。這就要求有良好的觀察力、判斷力、想象力和思維力。通過實(shí)踐，這些能力就可以得到鍛煉和提高。

　　培養(yǎng)競爭能力。現(xiàn)代的社會(huì)處在競爭的時(shí)代，沒有良好的競爭意識是很難在社會(huì)上立住腳的。在你來我往的對抗中，兩人都勇敢頑強(qiáng)，堅(jiān)毅果斷，對競爭能力和意識的培養(yǎng)是十分有效的。

　　有競賽就有輸贏，只有正確對待競賽中的勝敗，才可能適應(yīng)社會(huì)的激烈競爭。

　　培養(yǎng)自我奮斗的能力。在練習(xí)和比賽中，大部分時(shí)間是靠獨(dú)自拼搏。教練員只是對訓(xùn)練提出要求和對比賽提出建議，練習(xí)的質(zhì)量和比賽的結(jié)果得全靠自己。這是自我的提高，在這個(gè)鍛煉的過程中就塑造了自己、發(fā)展了自己、完善了自己。

　　拳擊可以培養(yǎng)吃苦耐勞的品質(zhì)。吃得苦中苦，方得甜中甜。經(jīng)過長時(shí)間的體力和腦力活動(dòng)，使人敢于在困境中進(jìn)取，迎困難而上，并以充沛的精力進(jìn)行高效率的工作。不難看出，拳擊比賽是十分激烈的。三個(gè)回合的比賽，雙方都要盡力拼搏，體力消耗很大，直到精疲力竭，這時(shí)，與其說是較量技術(shù)，不如說是較量各自的心、肺和運(yùn)動(dòng)器官的耐力。

　　從近代某些學(xué)說的觀點(diǎn)來看，一個(gè)拳擊運(yùn)動(dòng)員，在系統(tǒng)的訓(xùn)練和比賽中所接受的各種強(qiáng)大的刺激，就是作用于運(yùn)動(dòng)員身體的許多應(yīng)激因素。教練員和運(yùn)動(dòng)員如果能很好地控制這種應(yīng)激的強(qiáng)度，就能有效地運(yùn)用這種應(yīng)激的強(qiáng)度，就能有效地應(yīng)用這種應(yīng)激來增強(qiáng)體質(zhì)和提高運(yùn)動(dòng)成績。而如果強(qiáng)度太大，超越了個(gè)體生理應(yīng)激閾限，便會(huì)導(dǎo)致機(jī)體功能的損壞。

　　現(xiàn)代生理學(xué)對生理應(yīng)激的定義，是指強(qiáng)烈的刺激所引起的反應(yīng)，以及隨后的適應(yīng)及恢復(fù)過程表征的總稱。那么，對于拳擊運(yùn)動(dòng)員來說，首先把機(jī)體內(nèi)外環(huán)境變化的適應(yīng)性反應(yīng)視為適應(yīng)。其反應(yīng)將會(huì)表現(xiàn)為其體內(nèi)結(jié)構(gòu)和功能的一系列深刻的變化，使身體適應(yīng)，并逐漸掌握一個(gè)優(yōu)秀拳擊運(yùn)動(dòng)員所應(yīng)具有的那種精湛的技術(shù)，訓(xùn)練出良好的器官功能和樹立擊敗對方的必勝信心.