實(shí)用散手的招式
實(shí)用散手的招式
作為中國(guó)武術(shù)重要內(nèi)容的散手運(yùn)動(dòng),它是二人按照一定規(guī)則,使用踢、打、摔等技擊方法,進(jìn)行斗智較力,制勝對(duì)方的徒手搏斗運(yùn)動(dòng)。下面是學(xué)習(xí)啦小編為專門您整理好的：實(shí)用散手的招式。
實(shí)用散手的招式一、戳喉踹膝
與敵相對(duì),我右腳向前上步,同時(shí)用右拳劈砸敵頭部。
敵用左臂架擋我右拳,反以右拳向我胸部擊來(lái),我迅速用左臂上挑敵拳,同時(shí)右拳變掌收回
我重心移于右腿,腰迅速向左擰,右掌掌心朝上,以掌指向前猛戳敵咽喉,同時(shí)左腳腳尖外展,以腳跟向前踹敵膝部。
【要點(diǎn)】
右拳劈砸可為虛招,目的是引敵出手,為我發(fā)左腳踹膝創(chuàng)造良機(jī);左臂上挑與右拳回收要同時(shí)進(jìn)行;右掌戳喉與左腳踹膝應(yīng)二動(dòng)合一,戳喉力發(fā)于腰,踹膝力達(dá)腳跟。
實(shí)用散手的招式二、踢面跺膝
敵進(jìn)左步用左拳擊我面部,我迅速向右跨半步,上身隨之向左前閃,同時(shí)左臂屈肘向上以左手叼拿敵左腕,右手在左腕下抓住敵臂。
接著,我雙手用力回拉敵腕,重心移于右腿,速用左側(cè)彈腿踢敵面部。
我左腿稍收下落再挺膝猛跺敵左膝窩,使其跪地。
【要點(diǎn)】
閃身鎖臂要快速,動(dòng)作應(yīng)穩(wěn)、準(zhǔn);側(cè)彈腿要迅猛有力,跺擊敵膝時(shí)要放長(zhǎng)腰、腿,力達(dá)腳掌外側(cè)。
實(shí)用散手的招式三、別腳鎖喉
敵右腳抬起欲用右拳向我攻來(lái),我右腳提起,上身稍向左閃。
在其右拳接近我頭時(shí),我突然雙腿稍屈,搖身右閃,并用左手向里格擋,右腳落于敵右腳后。
接著,我左手向下、向后摟按敵右臂,重心前移,同時(shí)用右手虎口處鎖敵喉部。
【要點(diǎn)】
閃避要及時(shí)、迅速,右腳由下鎖絆敵腳要牢,右手鎖喉應(yīng)準(zhǔn)確、有力。
實(shí)用散手的招式四、挫脛踢面
敵由前用右拳擊來(lái),我速用左手抓其右腕回拉,同時(shí)右掌擊其面部,左腳以腳掌前端挫踢其右腿脛部(圖4—1)。
敵右手掙脫并后撤避我左腳,我左腳迅速下落,重心移于左腿,腰向左轉(zhuǎn),上身向左側(cè)傾,同時(shí)用右腳側(cè)踢其面部(圖4—2)。
【要點(diǎn)】
抓敵腕要迅速、準(zhǔn)確,左腳挫踢要有寸勁,力達(dá)腳掌前端,右腳側(cè)踢應(yīng)借擰腰之勢(shì)發(fā)出,動(dòng)作要協(xié)調(diào)連貫。
實(shí)用散手的招式五、戳面頂腹
敵用左直拳向我胸部擊來(lái),我上身稍后仰身體重心后移,并用右臂向外格開(kāi)其拳。
接著我右腳向前上步左腳跟進(jìn),右小臂外旋順勢(shì)用右手指戳敵雙眼。
敵頭后仰,我趁機(jī)重心再移于右腿,雙手前出抓按敵雙肩并下按,同時(shí)用左膝猛頂其腹部。
【要點(diǎn)】
格擋要及時(shí),右手戳擊時(shí)腕部屈緊,力達(dá)指尖;雙手下扳敵肩與左膝頂擊要協(xié)調(diào)配合,膝擊部位要準(zhǔn)。
實(shí)用散手的招式六、按頭撞面
敵用左拳向我胸部擊來(lái),我立即用左手將其拳向外推擋,同時(shí)右手由外向里推其右肘。
隨即,我右腳向前上步落于敵左腳外,右手快速向外、向下?lián)荛_(kāi)敵左拳并防住其右拳,左手向前抓住其頭發(fā)(圖6—2)。
接著,我左手向下按壓敵頭,同時(shí)重心向前上方移,右腳用力蹬地,猛以左膝撞敵面部。
【要點(diǎn)】
雙手封防敵拳要及時(shí)、嚴(yán)密,左手下按敵頭與左膝撞擊敵胸要同時(shí)進(jìn)行,協(xié)調(diào)配合。
實(shí)用散手的招式七、壓臂貫耳
敵進(jìn)身用左直拳擊我胸部,我立即雙臂屈肘靠緊阻擋來(lái)拳。
隨即,我左腳向前上步,吞身收腹,用雙手下壓其拳。
接著,我兩手變?nèi)上孪蛏辖?jīng)兩側(cè)擊敵兩耳。
【要點(diǎn)】
阻擋、按壓與貫擊要快速、連貫、協(xié)調(diào),力達(dá)拳棱。
實(shí)用散手的招式八、頂胸?fù)粢d
敵由后用雙手抓我兩肩,我身體向后轉(zhuǎn)90°,右腳迅速向后撤一步落于敵兩腳間,同時(shí)用右肘猛頂其胸部。
然后,我右腳蹬地,右腿挺直,再用右掌拍擊其襠部。
【要點(diǎn)】
轉(zhuǎn)體、撤步要迅速、突然,頂胸應(yīng)猛,拍擊有力。
實(shí)用散手的招式九、鏟膝蹬腹
與敵相對(duì),我搶先進(jìn)攻,右腳向左腳旁墊步,重心移于右腿,用左腳外側(cè)鏟擊敵前腿膝部。
敵向后退躲避我左腳,我順勢(shì)向右轉(zhuǎn)體90°,左腳落于右腳內(nèi)側(cè),身體重心移于左腿,上身前俯,同時(shí)右腳腳尖勾起向后猛蹬敵腹部。
【要點(diǎn)】
墊步與鏟擊要連貫快速,鏟腿力達(dá)腳掌外側(cè);轉(zhuǎn)體、右腳落地及后蹬應(yīng)迅速,后蹬要有爆發(fā)力。
實(shí)用散手的招式十、撞臂頂襠
我自然站立,敵由后用右手抓住我右肩。
我雙腿屈膝,突然向右后轉(zhuǎn)身,同時(shí)用右臂向后猛撞其小臂。
接著,我身體立起,左腳向前上步,重心移于左腿,猛以右膝由下而上頂敵襠部。
【要點(diǎn)】
轉(zhuǎn)體要快速、靈活;撞臂要有力,頂襠應(yīng)狠。
實(shí)用散手的招式十一、勾抓頂胸
敵用右腳向我踢來(lái),我稍向右側(cè)閃躲,左手迅速屈腕反勾其腳踝。
隨即,我迅速向左轉(zhuǎn)體,右腳隨之落于左腳前,同時(shí)用右手接住敵腿。
我身體繼續(xù)向左轉(zhuǎn),左腳后移一步,雙腿稍屈,用左肘猛頂敵胸部。
【要點(diǎn)】
左手勾抓敵腿要快而準(zhǔn);轉(zhuǎn)體、移步要協(xié)調(diào)一致,肘擊要借轉(zhuǎn)體之力發(fā)出。
實(shí)用散手的招式十二、蹬胸踹腹
敵由前向我逼近,我重心移于左腿,速起右腳蹬其胸部,同時(shí)右手護(hù)于襠前。
敵若雙臂屈肘阻擋我腳,我右手先向其面部虛晃一下,隨即我右腳略收回,身體向左轉(zhuǎn)90°,再猛踹其腹部。
【要點(diǎn)】
蹬腿與側(cè)踹要快而連貫,蹬腿時(shí)力達(dá)腳跟,側(cè)踹時(shí)上身稍向左側(cè)傾,力達(dá)腳掌。
實(shí)用散手的招式十三、砍頸蹬襠
敵用雙手抓住我左臂向后擰。
我即順其扭擰之勢(shì),身體向右后轉(zhuǎn),右腿屈膝前提,右掌猛然向后砍敵頸部,敵必松手。
上動(dòng)不停,我上身前俯,速用右腳向后蹬敵襠部。
【要點(diǎn)】
順敵扭擰之勢(shì)轉(zhuǎn)體既可減輕痛感,也利于下動(dòng)進(jìn)行;砍掌要突然、有力,后蹬腿應(yīng)狠,膝部快速挺直,有爆發(fā)力。
實(shí)用散手的招式十四、摟推勾掛
對(duì)方進(jìn)右步用右拳向我肋部擊來(lái),我急忙向右閃身,同時(shí)左手反臂用腕部將對(duì)方右拳向外摟撥。
接著,我左手變掌,左臂貼對(duì)方右臂內(nèi)側(cè)向其胸部滑動(dòng),掌心朝下,左肘微屈;隨即,我左腳從身后用腳跟擦地向前、向右勾掛其右腳踝部,左臂伸直猛力向外推撥其胸部,使其摔倒。
【要點(diǎn)】
閃身、摟撥要快速連貫;勾掛時(shí),腳尖翹起,力達(dá)腳踝處;勾掛與靠打應(yīng)上下協(xié)調(diào)配合,合力將對(duì)方摔倒。
實(shí)用散手的招式十五、擊頭靠打
我進(jìn)右步用右拳擊敵面部。
敵用右小臂向內(nèi)格擋我拳,我右拳收回,腰向左擰,同時(shí)用左拳向前、向右橫擊敵頭部(圖15—2)。
敵若低頭閃避,我趁機(jī)左腳向前上步落于敵右腳后,重心前移,同時(shí)用左肩、肘靠撞其上身,使其后仰倒地。
【要點(diǎn)】
右拳擊面可為虛,使敵忙于防上,但要逼真;左拳擊頭、左腳進(jìn)步與靠打要快速、連貫,靠打時(shí),抖膀發(fā)力,腳下鎖絆敵腳,上下合力制敵倒地。
實(shí)用散手的招式十六、鏟腿踹腹
與敵相對(duì),我先以左拳向敵面部虛晃一下,乘敵防上之機(jī),我重心移于左腿,速以右鏟腿擊敵前腿膝部(圖16—1)。
敵若后退,我右腳落地,身體迅速向右轉(zhuǎn)90°,用左腿踹擊其腹部。
接著,我左腳落地,重心前移,同時(shí)用左臂向前、向外靠打敵上身,使其倒地。
【要點(diǎn)】
右拳佯攻要恰到好處,右鏟腿與左側(cè)踹要迅速、連貫,左臂靠打應(yīng)借擰腰抖膀之力。
實(shí)用散手的招式十七、踢胸?fù)舾?/strong>
我以右式對(duì)敵,先用右拳虛擊敵頭,誘敵出拳,在敵出拳擊來(lái)時(shí),我身體向左轉(zhuǎn)180°,重心移于左腿,屈左膝,目視后方。
隨即,我左腳用力蹬地,左腿稍直,身體以左腿為軸向右轉(zhuǎn),同時(shí)右腳由下向上向外擺踢敵上身。
上動(dòng)不停,我右腳向下落地,雙腿屈膝,上身右擰,右臂屈肘于頭右上方,同時(shí)左拳向敵腹部猛力勾擊。
【要點(diǎn)】
此式為佯敗反擊一例。外擺腿時(shí)腰部用力右轉(zhuǎn)帶動(dòng)右腿,力達(dá)腳掌;左勾拳時(shí)左臂彎曲并緊張,力達(dá)拳面。
實(shí)用散手的招式十八、掀腿點(diǎn)襠
敵用左側(cè)踹向我左肋踢來(lái),我重心移于右腿,上身向右側(cè)傾,左腿屈膝向上掀敵左腿。
隨即,左腿迅速挺直,以腳尖點(diǎn)擊敵襠部。
【要點(diǎn)】
左膝上掀要迅速、及時(shí),掌握好時(shí)機(jī);左腳點(diǎn)擊應(yīng)有力。
實(shí)用散手的招式十九、挫脛?chuàng)粜?/strong>
與敵相對(duì),我右腳向前上一大步并用右直拳擊敵面部,敵用右小臂向內(nèi)格擋。
隨即我重心移于右腿,上身右擰并稍后傾,同時(shí)左腳由右后側(cè)向前以腳跟部挫擊敵右腿脛部,右拳收回下防于腹前,左小臂經(jīng)面前作格擋之勢(shì),防敵拳擊。
上動(dòng)不停,我左腳后收落于右腳后,重心再移于右腿,屈右膝,同時(shí)右拳由腹前向敵胸部猛力一擊。
【要點(diǎn)】
右直拳可虛亦可實(shí),意在使敵防護(hù)上盤,我再由下盤挫擊;挫踢發(fā)力要暴烈突然,力達(dá)腳跟,左腳發(fā)出后不論擊中與否都要迅速收回,并立即發(fā)右拳擊敵胸部。
實(shí)用散手的招式二十、勾踝頂襠
我欲俯身抱敵腰時(shí)被敵躲過(guò),敵用雙手按我兩肩下壓。
我順其下壓之勢(shì),身體下俯,雙腿屈膝,左膝著地,雙手向前勾住敵兩腳踝部。
隨即,我雙手向后猛拉敵兩腿,同時(shí)用雙肩頂其小腿前側(cè),將敵摔倒。
【要點(diǎn)】
身體在下俯時(shí)兩手勾住敵腳踝,勾踝與肩頂要同時(shí)進(jìn)行,頂肩要突然有力。
實(shí)用散手的招式二十一、踢襠剪腿
我右腳在前迎敵,敵由前靠近我并以左拳向我頭部擊來(lái)。
我在其左拳逼近頭部的一剎那,突然向右翻身倒地,同時(shí)用左腳里合踢其襠部。
接著,我左腿稍收繞至敵身后,右腿伸直向前用力勾絆,左腿挺膝向后用力,雙腿合力將敵剪倒(圖21—3)。
【要點(diǎn)】
倒地要掌握好時(shí)機(jī),并做好自我保護(hù),踢襠與倒地同時(shí)進(jìn)行;剪腿時(shí),兩腿猶如一把剪子,一上一下、一前一后,合力制敵。
實(shí)用散手的招式二十二、蹬腿掛腿
我先用右手向敵面部虛晃一下,當(dāng)其招架時(shí),我迅速以左腳蹬其腹部。
敵用左手向下格擋我左腳,我左腳順勢(shì)落于敵左腳后,同時(shí)右手抓住敵左腕,左手壓其右胸。
接著,我腰向右擰,右手用力向右下方拉帶敵左臂,左手推壓其胸,同時(shí)左腿向后磕掛其腿,將敵摔倒。
【要點(diǎn)】
右手佯攻要真實(shí),左蹬腿要快速、隱蔽,進(jìn)而落步進(jìn)身,雙手與左腿上下協(xié)調(diào)配合,并充分運(yùn)用擰腰之力。
實(shí)用散手的招式二十三、擊腹踢頭
敵進(jìn)身用左直拳擊我頭部,我立即向右側(cè)閃避,同時(shí)用右小臂向外格開(kāi)其拳。
隨即,我左腳快速上步,并用右掌向下拍擊敵腹部。
敵向后退步,我重心移于右腿,身體向左后轉(zhuǎn)體,同時(shí)用左腳向后、向上擺踢敵面部。
【要點(diǎn)】
右臂格擋時(shí)上身稍前傾,格擋與拍擊敵腹應(yīng)緊密銜接,擺踢與轉(zhuǎn)體要快,并充分利用轉(zhuǎn)體擰腰之力。
實(shí)用散手的招式二十四、擊頭頂胸
若敵進(jìn)左步用左拳向我頭部劈來(lái),我速向后退步,同時(shí)用右臂向內(nèi)格擋其拳。
隨即,右手順其下劈之勢(shì),將其左臂向下壓帶,身體向右轉(zhuǎn),同時(shí)用左拳向前、向右橫擊敵頭部。
敵仰頭后閃,我即重心移于右腿,猛提左膝撞其胸部。
【要點(diǎn)】
后退要及時(shí),格擋要準(zhǔn)確,橫擊應(yīng)有力,提膝撞擊要狠。