技法是優(yōu)秀散打運動員制勝的關(guān)鍵,對比賽結(jié)果起到?jīng)Q定性的作用。下面是學(xué)習(xí)啦小編為專門您整理好的：武術(shù)散推手中踢打類常用技法例解。

　　武術(shù)散推手中踢打類常用技法例解

　　一、武術(shù)散推手中踢打類技術(shù)應(yīng)用實踐訓(xùn)練的幾個注意要點

　　在上個世紀(jì)七十年代初夏天的一個星期日，早晨習(xí)武練功后吃了早飯就跑到先師家里聽先生講拳……時間不長，院里的老母雞從竹簾子下邊的縫里鉆了 進來，在堂屋里閑逛，先師便輕聲吆喝讓雞出去，反復(fù)兩次，第三次雞又進屋，我便猛然起身去轟，我剛一抬手、屁股剛一離凳子，雞便嚇的咯咯地跑了出去，第四 次雞再進屋時，我擔(dān)心把雞嚇著影響下蛋，就沒再吱聲，先師一邊對我們說拳，一邊拿起拐棍作一劈劍動作，拐杖頭便輕輕落在雞頭上，只見老母雞脖子微微一縮， 看看屋里的人，慢悠悠的轉(zhuǎn)身鉆了出去，后來沒再進屋。眼前一幕深深刻在我們腦海中，拐杖頭與雞頭“點與點”之間的準(zhǔn)確，在邊說話中似看不看、似不經(jīng)意間處 理這一問題的輕松自若，既解決問題又沒打傷的用力之“度”，把握的何其“恰到好處”。

　　一天在院里大樹下先師傳授交手技法，夜靜悄悄的，月光從樹葉間灑落下來。我拉開架勢，上步中平拳疾速向胸部沖去，當(dāng)拳面感覺到挨上汗衫以為得 手時，眼前的人沒了，拳頭再往前走就是空的，剎那間后腦勺上被輕輕拍了一掌，一回頭已七十歲的老先生在我身后笑呵呵的看著我……這一晚上的交手過程中，我 明明感覺到都挨上老師衣服了，就是打不著肉，就好像是在和一個影子打斗。我意識到：別說傷人了，連摸都摸不著人。而每個攻守回合，先師在我身上不論是拍一 下，還是點一下，都能感覺到換個方式就可以致殘、要命。對照起我們幾個小伙子在一起交手時，不是青腫紅紫就是掛彩……“外行打架”怎能與傳統(tǒng)武術(shù)交手相提 并論?思緒萬千、漸悟開竅，從這里可以看出武林先輩給我們的啟示。

　　1、在搏擊交手中，踢打技法應(yīng)用的效果可能是打不著或打得著。在打得著里可以是打倒、打傷、打死。在體育性技擊交手比賽里應(yīng)該是打著、打倒， 實行“輕打”的原則;在對敵生死搏斗里可以是打傷、打死，可以實行“重?fù)?rdquo;的原則;而兩者技法招勢是相通的，關(guān)鍵是“手頭有準(zhǔn)”、掌握一個“度”。武林前 輩早就有了“敵、我、友和交手性質(zhì)”的認(rèn)識，重?fù)魝耸怯脕韺Ω稊橙说?，這不僅是武德問題，也是技術(shù)問題。習(xí)武人在交手訓(xùn)練或比賽里，不下黑手、不傷人而 勝之，就屬于修德積德，武林傳統(tǒng)上稱此為有“手德”。

　　人體生理極限的臨界點，即是我們在習(xí)武中所要追求掌握的“度”，當(dāng)訓(xùn)練、切磋、比賽中就不能超過這個“度”。如果在交手中求勝心切、“心頭漸 火”，以致于“殺機頓起”，出手突破人體生理極限，將對方致傷、致殘甚至致死，這就不僅是武德有問題，而且是故意犯罪、違犯法律了。人在交手中的技術(shù)動作 是受思想意識支配的，“思想意識”、“武德”在其中起著重要的決定性作用。必須加強武德修養(yǎng)，分清敵、我、友界限。只有做到“武德為本”才不會去故意傷 人;要做到不傷人戰(zhàn)勝對手還要刻苦練習(xí)提高武技。在武德要求下，苦練“手頭有準(zhǔn)”、不傷人戰(zhàn)勝對手技術(shù)是習(xí)武者追求的發(fā)展方向，讓遵守武德的理念在我們心 中牢牢扎下根。

　　武術(shù)散推手要求把武德教育貫穿于技術(shù)傳承訓(xùn)練的始終，才能收到相輔相成、相互促進的最佳效果。沒有精湛的技藝和高尚的武德，難以達(dá)到理想的成效，還可能誤人、誤己。在與拳友交流切磋時，不傷其而勝之，使之心服口服，而不應(yīng)以傷殘對手顯示自己拳技“高超”。

　　武術(shù)散推手訓(xùn)練選擇“武德之圣道”統(tǒng)制“武技之詭道”，突出體現(xiàn)武德與武技完整結(jié)合之和諧。許多散推手習(xí)練者在訓(xùn)練中，隨著水平的提高，體認(rèn) 到了使一個人致傷、致殘是多么簡單的事，意識到了與人交手是傷人還是不傷人，其實是心中人性與獸性究竟誰占上風(fēng)的問題，而支配二者的就是武德。武術(shù)散推手 訓(xùn)練方式是科學(xué)、系統(tǒng)而且功能完備、經(jīng)濟、高效的交手訓(xùn)練方法，不僅提高習(xí)練者的高超技術(shù)，又是落實武德修養(yǎng)的具體途徑。

　　2、人與人相較可以看做是人體之間勁力的相互作用，由于勁力能夠認(rèn)識、可以把握，我們就可以通過勁力的合理運用，完善練功方式來提高技術(shù)水 平。同樣的踢、打類技法，使用的勁力不同其效果也不同。勁力準(zhǔn)確運用的結(jié)果，可以做到“傷人”也可以做到“不傷人”。在武術(shù)交手訓(xùn)練和競賽中，踢法和打法 可以打著和打倒，但不能打傷，客觀要求不得超過傷人的“度”。在武術(shù)散推手中拳打、腳踢、膝頂、肘撞等動作可以運用柔勁、推力，由出手(腳)到接觸對方軀 體時，是“軟接觸”，不發(fā)生撞擊效應(yīng)，受力物一般不產(chǎn)生形變，而獲得加速度產(chǎn)生位移，做到不傷人而見輸贏。這是踢法和打法在散推手訓(xùn)練中運用的技術(shù)關(guān)鍵 點。

　　我們在明白了進攻方運用各種踢、打技法練習(xí)時，通過把握勁力可以做到不傷人戰(zhàn)勝對手的問題后，那么在對方還沒有把握勁力的運用時，或者是“敵 人”存心要重?fù)魝藭r，如何解決“不被人傷”是防守方必須解決的問題。武林前輩在經(jīng)歷千百年來血與汗的實踐后告誡我們，“順其力破之為巧、逆其力破之為 拙”。我們在散推手中通過認(rèn)清“逆其力破之”的弊病，經(jīng)過“順其力破之”的練習(xí)，應(yīng)對踢打類動作采用不受力的原理、操作原則和技法，可以解決“不被人傷” 的問題。

　　當(dāng)你在交手訓(xùn)練中，從時時注意掌握這個“度”開始，有控制的接近對方生理承受極限這個度，一步步地就可以練出“手頭有準(zhǔn)”。而手頭有準(zhǔn)后，遇 到歹徒行兇作惡時，需要自己正當(dāng)防衛(wèi)，而又不具備生擒活捉條件時，法律允許傷殘直至消滅罪犯、敵人;而在武術(shù)交手競賽場上，就很正常地把握住這個度，不傷 人而取勝，這是符合雙方利益的明智之舉。對于這個武術(shù)交手訓(xùn)練中的客觀規(guī)律，認(rèn)識并遵循它，就可以快速提升到高水平境界。

　　在武術(shù)散推手練功過程中，從互不傷害練功伙伴的修練中尋求到能控制的“手頭有準(zhǔn)”后，就可以同時得到傷人的功夫，“控制能力”包含著“突破對 方生理極限能力”，可以由“從人”達(dá)到“由己”，提高交手時的“自由度”。在與敵相搏的交手中，“一擊必殺”、“出手傷敵”、致使敵方喪失戰(zhàn)斗力的高超武 技，是在不傷人戰(zhàn)勝對手的修練中獲得的，這是正確的習(xí)武練功方法、通路。運用符合科學(xué)訓(xùn)練原理的練功方法，是認(rèn)識和把握武技、勁力的必由之路。正確的習(xí)武 者每天練功練的就是技法、勁力的運用與把握，找的就是“運用有度”。不走或少走彎路就是最近的路，每一位武術(shù)散推手習(xí)練者通過實實在在的正確練功，都能進 入武術(shù)交手的高層境界。

　　3、武術(shù)散推手訓(xùn)練在一攻一防、虛虛實實中反復(fù)練習(xí)，在不傷害對方的前提下隨機應(yīng)變，既有對抗性，又有趣味性，武術(shù)的攻防內(nèi)涵得到淋漓盡致的 體驗。運用“柔克”打法順勢而為，“借勁”、“巧勁”可以較為省力地戰(zhàn)勝對方。雙方訓(xùn)練的積極性高，對技術(shù)的掌握快，在練習(xí)中進步，在進步中改進、探索、 提高，在練功進程中尋求技術(shù)的創(chuàng)造性轉(zhuǎn)換，并通過這種轉(zhuǎn)換實現(xiàn)加乘效應(yīng)，使自己的技擊技術(shù)得到精細(xì)加工。

　　武術(shù)散推手進攻或防守方法的轉(zhuǎn)換組合千變?nèi)f化，既有兩個方法組合，也有三四個方法的 組合，是根據(jù)其動作轉(zhuǎn)換的合理性和實戰(zhàn)中的可行性來組織實現(xiàn)的。比如上下結(jié)合：動作有上有下、手腳并用。或用拳法接踢打，或用踢打接拳法，還可以用踢打接 摔法等。各種方法盡量上下運用，分散對手的注意力，使其顧此失彼。再如左右結(jié)合：動作忽左忽右、聲東擊西，或左右連擊，擴大攻擊面，爭取使對方顧此失彼。 還如橫直結(jié)合：拳腿動作路線縱橫交錯，逼迫對手無所是從。還有真假結(jié)合：動作真真假假，假中有真，指上打下，以假掩真;也就是虛實的運用，虛者為假，實者 為真;在力度上虛則輕而靈活，實則沉而有力，可以使對手防不勝防。

　　4、本文探討的武術(shù)散推手中的踢、打法，是與武術(shù)技術(shù)門類中的摔、拿相互聯(lián)系、生克制化的踢、打法。我們應(yīng)當(dāng)采取多角度的、普遍聯(lián)系的、辨證的認(rèn)識來看待，而不要用孤立的、靜止的、割裂的眼光來進行踢、打法實踐。

　　由于“踢、打、摔、拿”四大門類技擊法，是一個互相依存的綜合整體，單獨拿出某一技術(shù)，都有適應(yīng)性和局限性。前人根據(jù)實踐經(jīng)驗，提出了“遠(yuǎn) 踢、近打、貼身摔拿”的原則，是說在距敵中、遠(yuǎn)距離時，使用拳打腳踢的方法，較易展其所長;在雙方近身、逼緊貼身之際，使用摔法與擒拿有益于取勝。技擊交 手雙方爭雄斗勝、各展所長，拳腳交加、瞬息萬變，閃賺騰挪、進退神速，適合各類技法的機會交互出現(xiàn)，需要看目的和形勢要求而定。拳腿法、摔法、拿法在武術(shù) 交手效果特點上可以看做三個層次，由于技擊諸法本身的局限，所以要巧妙地實施各技之長，靈活運用，可踢則踢，宜打則打，可摔則摔，宜拿則拿，隨機就勢，因 勢應(yīng)招，拿中含打，打中帶拿，手中有手，勁后有勁，把握戰(zhàn)機，巧施妙法，則能制敵于一瞬。在武術(shù)散推手中，“肩、肘、腕、胯、膝，胸、項、頂、腰、背， 手、眼、身、法、步，精、神、氣、力、功”，皆包含在各技之中。

　　二、踢打類常用技法例解

　　文中舉例圖片是在練習(xí)中隨機拍錄的，已經(jīng)歷過在專業(yè)隊員、職業(yè)人士和業(yè)余習(xí)武拳友之間的實踐檢驗，選擇了交手中使用較方便的20多個作為例招，謹(jǐn)供拳友參考、切磋探討。我們在習(xí)練中深切地體驗到，訓(xùn)練

　　能夠幫助提高交手能力、增長功夫、愉悅健康身心的效能。練習(xí)者通過悉心鉆研、反復(fù)揣摩、切磋實踐，可在散推手中確實掌握踢打技法的奧妙。這里所舉例解，雖 以訓(xùn)練踢打技術(shù)為主，其內(nèi)又隱含著擒拿、摔及其生克轉(zhuǎn)化技術(shù)。招法、技巧運作很難用語言文字精確表達(dá)，有心人可以通過圖解，在實際的練習(xí)中來掌握技藝。下 面介紹的踢打類常用技法，可以看作是訓(xùn)練手段，在掌握了的基礎(chǔ)上應(yīng)該進一步變化、靈活運用。散推手中的練習(xí)不應(yīng)有一成不變的招法，而應(yīng)逐步培養(yǎng)、訓(xùn)練出應(yīng) 感而生的良能和隨機應(yīng)變的習(xí)慣。(圖中著深色衣服者為甲，著淺色衣服者為乙，后同)

　　1、后閃前點腿踢法加捋法

　　甲方順步逼近，右直拳攻擊乙頭部(圖1)，乙方在甲拳將近時上身略仰、起前腳柔點甲的腹肋部(圖2)，當(dāng)甲進攻受阻略一愣神時，乙腿下落、左 閃同時右手外接擄手抓甲腕(圖3)，握其手腕順勢牽拉，撤步引進同時左前臂按壓在甲肘部(圖4)，動作不停繼續(xù)轉(zhuǎn)腰向斜下方捋甲右臂(圖5)，將其控制或 使其倒地，不傷人而戰(zhàn)勝對手(圖6)。

　　此例中踢法如果使用爆發(fā)撞擊力，容易傷及甲方，而使用柔勁，可以在多次的練習(xí)后就能掌握住火候，把握住不傷人原則的運用技術(shù)。由于是輕打，甲 方?jīng)]有喪失繼續(xù)戰(zhàn)斗的能力，所以在甲方進攻受阻略一愣神之時，連續(xù)使用捋法將其拿制或使其倒地，結(jié)束這一回合，達(dá)到生擒活捉、完全勝利的結(jié)果。這是踢法在 武術(shù)散推手實踐應(yīng)用訓(xùn)練中的一種情況。

　　2、沖拳變搓臉法

　　甲方右沖拳進攻，乙方左閃進(圖7)，右手由外向右后掛削，改變甲拳方向使甲拳落空(圖8)，瞬間右腳上到甲身后、右手直接向甲頭面部沖去 (圖9)，如果乙拳使用爆發(fā)擊打力，容易傷及甲方頭面部，此時乙右手變掌推搓甲臉部、下按(圖10、11)，右腿絆擋，可以拿腰、可以下摔(圖12)。這 里運用沖拳變搓臉技法而不用沖拳重?fù)?、戳眼等，可以較有把握不傷對方而戰(zhàn)勝對方，適合傳承訓(xùn)練，放倒對方或拿制對方，相對于擊打?qū)Ψ?，在比賽場上可多?分，既符合武德要求，又可以反復(fù)練習(xí)直至熟練掌握。此例可以看做是拳法在武術(shù)散推手實踐訓(xùn)練中變化使用的一種情況。

　　3、攔打法

　　雙方對陣，甲方進步右拳突然進攻乙頭部(圖13);乙速略蹲身起前手，由外向里攔撥甲上臂或肘部(圖14)，出后手右拳直接進攻甲的肋部(圖15)，此時右拳半松半握，向內(nèi)螺旋邊轉(zhuǎn)動半扣邊前行，后腿蹬地借助反作用力推動前行，直至甲方后坐倒地(圖16)。

　　這里運用柔勁、長勁，沖拳技法使甲方后坐倒地，而不用寸勁重?fù)?，可以較有把握不傷對方而戰(zhàn)勝對方，適合傳承訓(xùn)練中放倒對方，可以通過反復(fù)練習(xí) 直至熟練掌握。此例是拳法在武術(shù)散推手實踐訓(xùn)練中勁力變化使用的一種情況，當(dāng)運用長勁、柔勁掌握了的時候，爆發(fā)寸勁也就基本掌握了，習(xí)練者從實際練功中自 己可以體會到。

　　4、右外穿滾撥左推掌發(fā)放法

　　甲右順步右沖拳直擊乙頭部(圖17)，乙適機縮身下潛，右前臂由甲右上臂外側(cè)旋轉(zhuǎn)上穿，滾撥甲臂使之拔根上提(圖18)，動作不停，乙右腳上 步踏人甲中門占據(jù)其位，同時左手掌推在甲肋部(圖19)，后腿蹬地運用整體力將甲發(fā)放出去(圖20)。此例中左掌可以掌根運用爆發(fā)寸勁頓挫重?fù)?，傷對方?戰(zhàn)勝對手。在散推手傳承訓(xùn)練或比賽場上，采用長勁放倒對方或發(fā)對方出場地(下擂臺)，在比賽里可多得分，既符合不傷人原則的要求，又可以可持續(xù)的兩個人反 復(fù)練習(xí)直至熟能生巧。此例為掌法在武術(shù)散推手訓(xùn)練中使用的一種情況。

　　5、撤換步左內(nèi)挑架右推掌法

　　甲上步進身，順步右沖拳擊乙頭部(圖21);乙適機右腳撤步、左腳上步管絆甲右腿防其后撤，左手臂由內(nèi)上穿挑架外旋滾撥其來拳(圖22)，同時出右掌推按甲胸腹部(圖23、圖24)，身體重心松沉前移，運用長勁上下協(xié)調(diào)配合，使甲后坐倒地(圖25)。

　　6、換步右肘臂推按法

　　雙方對峙尋找戰(zhàn)機，甲突上左步右沖拳直擊乙頭部(圖26)，乙速左轉(zhuǎn)腰退左步緩沖攻勢(圖27)，適機速上右步管其左腿，同時右臂向斜上穿滾擁架甲右大臂(圖28、圖29)，重心前移松沉下按，運用柔勁、長勁使甲失去重心而倒地(圖30)。

　　7、下潛沖拳打法

　　甲方出順步右直拳向乙頭部打來(圖31);乙方轉(zhuǎn)腰側(cè)身前腳上步、身形下蹲使甲拳落空，同時右拳向甲胸腹部伸出(圖32)，甲方軀體心口部位 隨出拳之勢向乙拳撞去，乙方借用對方之力使甲方進攻受阻。這是自身之力加上對方之力的逆向相加運用，甲方出拳力量越大、身勢越猛，挨打也越重。此時如果距 離不夠，后腳蹬地前腳上步，左拳半 松半握向內(nèi)螺旋邊轉(zhuǎn)動半扣邊沖出，繼續(xù)運用柔接觸的長勁，直至甲方后坐倒地(圖33)。

　　8、后閃前瞪腳接捋法

　　雙方對陣尋找戰(zhàn)機，甲方上右步逼近，右拳攻擊乙頭部(圖34、圖35);乙方在甲拳出到不易變化時，起前腳柔蹬甲的胸腹部(圖36)，隨即乙 腿下落，左閃同時右接手抓甲腕部外旋(圖37)，擄握甲右手腕順勢牽拉，撤右步引進同時左手按壓在甲上臂或肘部，動作不停繼續(xù)轉(zhuǎn)腰向斜下方捋甲右臂(圖 38)，將其控制或使其倒地，不傷人而戰(zhàn)勝對手(圖39)。

　　此例中瞪腳如果使用爆發(fā)撞擊力的“窩心腳”，容易造成甲方內(nèi)傷，而使用柔勁蹬，或是采取虛蹬的“剎車”阻止甲方進攻，容易把握住不傷人原則的 運用技術(shù)。由于是輕蹬，甲方?jīng)]有喪失繼續(xù)戰(zhàn)斗的能力，所以在甲方進攻受阻之時，接連使用捋法將其拿制，達(dá)到生擒活捉、完全勝利的目標(biāo)。這是腿法應(yīng)用在散推 手訓(xùn)練中的又一種情況。

　　9、繞步閃身外接推肋掌法

　　甲順步右沖拳進攻乙頭部(圖40);乙左閃繞上步，右手外接擄抓甲前臂腕部順勢牽引(圖41)，同時左腳上在甲身后，左手按在甲肋(或胯跟) 部(圖42)，向斜下方推切，右手合上甲方后坐之勢隨送(圖43)，致使甲方倒地(圖44)。此例中左掌可以掌根運用爆發(fā)勁削砍重?fù)艏椎睦卟總皩Ψ?，?散推手傳承訓(xùn)練或比賽場上，采用柔推長勁放倒對方，在比賽里可多得分，達(dá)到不傷人原則的要求，還可以相互反復(fù)練習(xí)直至熟能生巧。此例為掌法在武術(shù)散推手訓(xùn) 練中勁力變化運用的一種情況。

　　10、分手抓腕起腿或砍掌法

　　甲上左步進逼，左順步?jīng)_拳直擊乙面門(圖45);乙左手掌貼在右前臂上助力，右臂上穿滾架撥開甲沖來的左拳臂消化其力，同時撤步、重心后坐引 化(圖46);甲趁乙中部暴露之機，右拳擊打乙腹肋部(圖47)，乙左手下?lián)镒ゼ子沂滞蟛哭D(zhuǎn)腰分化牽引，使其偏離目標(biāo)同時右手抓握甲左腕，控其形，起腿阻 拌或勾踢，致甲方倒地。在實戰(zhàn)中可起左腳踢甲的小腿或襠部、腹部、胸部亦可，速度運用適應(yīng)需要而定，剛?cè)釀帕σ曤p方交手性質(zhì)而定(圖48)，乙還可以在左 手下?lián)镒ゼ淄笸瑫r，右手掌順甲左臂削砍其頸部(圖49)。而在散推手訓(xùn)練或比賽場上，右手掌則采用柔推長勁配合左手揉拉放倒對方。

　　11、左肘撥化摟腿上步右推掌法

　　甲左腳上步同時右拳直擊乙胸口部，乙后坐右轉(zhuǎn)腰同時左前臂向右格撥順勢化解進攻(圖50);甲趁機起右彈腿點擊乙腿部，乙左腿回收避其鋒芒 (圖51);乙左手向下、向左后側(cè)勾摟甲左腿腳腕部，消其力，乘機左腳上步奪位(圖52)，同時右掌向甲面部進攻(圖53)，由于是拳友在一起訓(xùn)練，右掌 由甲面前下落推按甲胸部，身體重心前移松沉至甲的身上(圖54)，迫使甲失去重心而后倒地(圖55)。

　　12、擄手順勢撲面掌法

　　甲上步進逼，順步有沖拳直擊乙頭部;乙左手內(nèi)接甲手臂(圖56)，順勢抓握其腕部向外旋擰回帶至左腰間，引甲重心前移(圖57)，相機出右掌 向甲面部進攻(圖58)，由于是拳友在一起訓(xùn)練，右掌由甲面前下落推按甲胸部，身體重心前移松沉至甲的身上(圖59)，迫使甲失去重心而后倒地(圖 60)。

　　13、被擄手順勢撲面掌法

　　乙順步左沖拳攻擊甲方頭部(圖61)，甲右手內(nèi)接乙腕順勢外擰回帶(圖62);乙隨被擰之勢放松，向前進半步消其力、預(yù)占其位(圖63)，同 時出右掌向甲雙眼、面部推按(圖64)，甲身體后移避讓;由于是拳友在一起訓(xùn)練，乙右掌由甲面前下落，借甲身體后坐之勢推按甲胸部，身體重心前移，將勢能 松沉至甲的身上，造成甲失去重心而后倒地(圖65)。由此例和上例可以看出，同樣的技法既可以主動使用，也可以在被動的情況下使用，習(xí)練者從實際練功中可 以體會到陰陽轉(zhuǎn)換、悟得妙徼。

　　14、進步擠肘法

　　甲右拳直擊乙頭部，乙閃身使甲拳打空，左手內(nèi)接抓握其手腕(圖66)，趁甲欲回收右拳之機，帶推至其軟肋部(圖67)，同時進左腳落在甲身體 右后側(cè)(圖68)，右手掌貼按在左手腕部，輔助左小臂擠貼在對方肋部(圖69)，后腳蹬地，運用整體力將對方發(fā)放出去(圖70);也可以改變方向，將勢能 向斜下松沉至甲的身上，造成甲向后倒地(圖71)。

　　一般認(rèn)為肘法極易傷人，其實肘法也可以使用柔勁、長勁。此例中乙的左肘采用柔推長勁放倒對方或發(fā)出場地，在比賽里可多得分，達(dá)到不傷人原則的要求，在訓(xùn)練中可以相互反復(fù)練習(xí)，直至熟能生巧。此例為肘法

　　在散推手訓(xùn)練中勁力變化運用的一種情況。

　　15、進步肘下頂法

　　甲上步進逼，右沖拳擊打乙面部，乙左側(cè)閃進(圖72)，右手外接甲手腕部后引使其打空(圖73);甲勢背回抽手臂，乙趁機上步，左腳落在甲身體后側(cè)封管阻擋絆其腿，同時左手經(jīng)甲腋下上穿滾推(圖74、圖75)，弓腿前送，左肘尖隨勢下切壓甲胸口，將其放倒(圖76)。

　　此例中乙的左肘尖如果使用爆發(fā)力砸擊，極易傷及甲方，乙在左肘尖接實甲胸口時，采用柔勁切壓對方倒地，得到不傷人而戰(zhàn)勝對手的結(jié)果，在比賽里可多得分，在訓(xùn)練中可以相互反復(fù)練習(xí)，直至熟能生巧。此例為通過勁力變化運用肘尖在散推手訓(xùn)練中的一種情況。

　　16、撐肘轉(zhuǎn)身后頂破后抱腰和雙臂法

　　在散推手中雙方攻守進退，甲抓住機會迂回閃轉(zhuǎn)到乙身后，進身雙臂摟抱控制住乙的腰和雙臂，準(zhǔn)備抱摔(圖77);乙在甲前趨摟抱之機順勢降低重 心(圖78)，雙手扶按在胯側(cè)、肘臂外撐，繼續(xù)屈膝下蹲(圖79)，當(dāng)甲的雙臂被迫撐開之際，同時轉(zhuǎn)腰向甲胸肋頂肘(圖80)，致甲身體后倒，結(jié)束這一回 合練習(xí)(圖81)。

　　此例中乙如果使用爆發(fā)力用肘尖猛擊，容易傷及甲方，乙采用柔勁、長勁，用肘尖將甲頂?shù)?，得到不傷人而?zhàn)勝對手的結(jié)果，可以通過相互反復(fù)練習(xí)，直到十拿九穩(wěn)。

　　17、轉(zhuǎn)腰頂肘破背后偷襲法

　　在散推手中甲迂回閃轉(zhuǎn)到乙身后，進身打算摟抱乙腰和雙臂抱摔(圖82);乙在甲前趨摟抱住之前已發(fā)現(xiàn)，趁機順勢降低重心，左腳插向甲的重心線 后(圖83)，同時左轉(zhuǎn)腰，左肘采用柔長勁，用肘尖頂向甲胸肋部(圖84)，直至甲后倒在地(圖85)。此例中甲、乙雙方，可以通過相互反復(fù)練習(xí)，速度由 慢到快，直到掌握不傷人而戰(zhàn)勝對手的速度和力道。

　　此例和上例中，乙還可以在甲后倒之機，一腳踩制甲的一條腿，雙手擒抓甲另一條腿的腳尖與腳后跟橫擰，使甲腿旋至極限而動彈不得，將連接拿法作為深入一步的練習(xí)。

　　18、后撥肘裹頭破后摟腰法

　　甲迂回閃轉(zhuǎn)到乙身后，進身已摟抱住乙的腰部準(zhǔn)備抱摔(圖86);乙順勢降低重心，左手抓握 甲的一手臂(圖87)，同時左轉(zhuǎn)腰，左肘采用柔長勁，用上臂后部向甲脖頸部橫裹(圖88)，繼續(xù)轉(zhuǎn)腰螺旋下裹(圖89)，直至甲趴倒在地實施擒捕。此例中 乙完全可以使用爆發(fā)力用肘尖猛擊甲的后腦或太陽穴，但這是對付罪犯和敵人的“一擊必殺”，能否做到一招制敵，是通過散推手訓(xùn)練中不傷人的技法相互反復(fù)練 習(xí)，由慢到快、由生到熟，直到熟能生巧而掌握的。

　　19、碾腳、撩腿破后抱腰和雙臂法

　　雙方攻守進退，甲抓住機會迂回閃轉(zhuǎn)到乙身后，進身雙臂摟抱控制住乙的腰和雙臂，準(zhǔn)備抱摔(圖90);乙趁甲上步之機順勢提左腳(圖91)，在俯腰屈膝降低重心同時左腳下踩擰碾(圖92);當(dāng)甲腳被迫抽逃之際(圖93)，順勢后撩腿，踢擊甲腿內(nèi)側(cè)(圖94、圖95)。

　　如果甲被力度不大的碾腳、撩腿攻擊之時沒有松開手，乙可以雙手分別抓摳甲的手指，迫使甲指關(guān)節(jié)疼痛而松手，乙一手抓握甲指關(guān)節(jié)繼續(xù)擰其腕及連帶胳膊，一手控制甲的肘關(guān)節(jié)，將甲旋擰掀翻在地，進一步捆綁或上銬，徹底完成這一回合。

　　此例中乙可以使用爆發(fā)力用腳跟猛跺、后撩擊陰部，極易造成傷害，而不能可持續(xù)練習(xí)，得不到無傷害而戰(zhàn)勝練功伙伴的結(jié)果。

　　20、頭后頂腰俯臀蹶破后摟腰和雙臂法

　　在散推手中甲迂回閃轉(zhuǎn)到乙身后，上步進身雙臂摟抱住乙的腰和雙臂(圖96、圖97);乙在甲前趨摟抱之機，仰頭后頂，速度不必太快、力度不要 太大，能夠破壞、阻止甲的抱摔即可(圖98)，在由慢到快、由生到熟的反復(fù)練習(xí)中，逐步依靠“聽勁”能力的提高，把握準(zhǔn)確時機順勢俯腰屈膝降低重心，同時 雙手松握甲手臂，防其雙臂脫逃(圖99、圖100)，繼續(xù)彎腰、蹬膝、撅臀，將甲從背上或背一側(cè)翻過去(圖101)，然后可以采用多種方法進一步擒制，徹 底取得完全勝利。

　　21、膝頂法

　　甲上左步進逼，左順步?jīng)_拳直擊乙面門(圖102);乙閃身右手上穿內(nèi)接甲左臂順勢摞腕(圖103)，轉(zhuǎn)腰左手上托甲腮部或鎖喉(圖104)， 動作不停抓擰外旋甲腕向下方采引，同時繼續(xù)上右腿(圖105)，提膝頂其腹部(圖106)，頂?shù)乃俣炔槐靥臁⒘Χ炔灰?，起到作用即可，尤其是散推手?xùn) 練中不可頂對方的襠部。本例中乙通過左手上托甲腮部或鎖喉、右手抓擰甲腕向下方采引為主，達(dá)到不傷人而戰(zhàn)勝對手的目的。

　　22、架掌蹬腳法

　　甲右直拳擊打乙頭部(圖107)，乙十字手上架使其打空(圖108)，趁甲中部暴露出來，相機提右膝虛頂，速度不快不慢，讓甲方看見并做出反 應(yīng)(圖109、圖110)，甲含胸收腹回縮，乙順勢轉(zhuǎn)腰蹬右腳(圖111)。蹬腳的力道是在腳接觸到甲的腹部時蹬出長勁，同時右掌也可以使用其它手法。

　　此例架掌蹬腳法中，乙完全可以使用爆發(fā)力，用膝或腳猛擊甲的襠部或心口，但這只能是在對付罪犯和敵人時使用，而這里是通過散推手中不傷人的訓(xùn)練方式相互反復(fù)練習(xí)，由慢到快、由生到熟，直到熟能生巧的掌握一招制敵技法。

　　23、脫袖下戳掌法

　　乙出右拳攻擊甲頭部，甲閃身外接抓乙手腕部(圖112);乙左手由右肘下脫掛、同時右手回抽(圖113)，在脫開甲手抓握的瞬間連續(xù)不停，乙右手向斜下插擊甲腹部(圖114、圖115)，采用柔接觸的長勁致甲倒地(圖116)。

　　此例中乙如果使用爆發(fā)力用指尖或拳尖猛擊甲方面部，極易造成傷害，采用柔勁、長勁用指尖進攻甲的腹部，較易得到不傷人而戰(zhàn)勝對手的結(jié)果，能夠相互反復(fù)練習(xí)。

　　24、換步架推掌法

　　甲進步逼近，出有拳進攻乙頭部(圖117);乙側(cè)閃繞步外接抓擄甲右腕，引領(lǐng)使其打空(圖118)，甲勢背欲回收時，乙趁機上步左掌推在甲肋部(圖119、圖120)，后腿蹬地、全身合力將甲發(fā)放出場地或擂臺(圖121)。

　　此例中乙如果采用生冷頓挫勁，左掌易傷及甲方軟肋，而采用柔推長勁發(fā)對方出場地，或改變力的方向放倒對方，在比賽里可多得分，達(dá)到不傷人原則的要求，在訓(xùn)練中可以相互反復(fù)練習(xí)，直到熟能生巧。手頭有準(zhǔn)后使用剛?cè)釀帕σ曤p方交手性質(zhì)而定。