打拳繃帶專(zhuān)業(yè)纏法要如何纏繞

　　手繃帶是拳擊中的最便宜、但又是必不可少的裝備，一般寬6厘米，長(zhǎng)4米左右，一頭是繩圈，一頭是尼龍搭扣。日常用手繃帶分為3.5米長(zhǎng)的和4.6米長(zhǎng)的兩種。以下是學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的打拳繃帶專(zhuān)業(yè)纏法，希望你們喜歡。

　　3.5米手繃帶的纏法

　　(1)大拇指穿過(guò)繩套。

　　纏手繃帶的方法

　　在手腕處纏繞一圈到兩圈。

　　(2)順手掌纏繞大拇指指關(guān)節(jié)一圈。

　　(3)貼手背，順虎口纏繞手背一圈，然后纏繞指關(guān)節(jié)一圈到兩圈。

　　(4)貼手掌斜繞手腕，手繃帶穿過(guò)小拇指與無(wú)名指之間。

　　纏手繃帶的方法

　　(5)再次斜繞手腕，手繃帶穿過(guò)無(wú)名指和中指之間。

　　(6)回到手腕處，纏繞手腕一次，之后手繃帶穿過(guò)中指和食指之間。

　　(7)回到手腕處，貼手腕纏繞一次，斜繞虎口，回到手腕另一側(cè)。、

　　(8)余下的手繃帶繼續(xù)纏繞手腕，直到搭上尼龍搭扣。

　　纏手繃帶的方法

　　4.6米手繃帶的纏法

　　(1)大拇指穿過(guò)繩套。

　　(2)在手腕處纏繞一圈到兩圈。

　　(3)順手掌纏繞大拇指指關(guān)節(jié)一圈。

　　(4)貼手背，順虎口纏繞手背一圈，然后纏繞指關(guān)節(jié)一圈到兩圈。

　　(5)順著手背處前后折疊一至兩次與指關(guān)節(jié)連接平整。

　　(6)貼手掌，先纏繞一圈指關(guān)節(jié)，再纏繞手背一圈來(lái)固定。

　　(7)貼手掌斜繞手腕，手繃帶穿過(guò)小拇指與無(wú)名指之間。

　　(8)再次斜繞手腕，手繃帶穿過(guò)無(wú)名指和中指之間。

　　(9)回到手腕處，纏繞手腕一次，之后手繃帶穿過(guò)中指和食指之間。

　　(10)回到手腕處，貼手腕纏繞一次，斜繞虎口，回到手腕另一側(cè)。

　　(11)余下的手繃帶繼續(xù)纏繞手腕，直到搭上尼龍搭扣。

　　纏手繃帶的方法

　　手繃帶能夠保護(hù)手上的軟骨和手腕的肌腱，一旦手部和腕部受傷，就需要很長(zhǎng)時(shí)間治療。所以，在訓(xùn)練和比賽中都要纏上手繃帶。如果手繃帶纏得好就能夠?qū)θ峁┹o助力量，在不阻止血液循環(huán)的基礎(chǔ)上，拳頭應(yīng)該能夠握緊。

　　太極拳的主要特點(diǎn)

　　趨于圓融一體的至高境界，而其對(duì)于武德修養(yǎng)的要求也使得習(xí)練者在增強(qiáng)體質(zhì)的同時(shí)提高自身素養(yǎng)，提升人與自然、人與社會(huì)的融洽與和諧。同時(shí)，太極拳也不排斥對(duì)身體素質(zhì)的訓(xùn)練，講究剛?cè)岵?jì)，而非只柔無(wú)剛的表演、健身操。太極拳含蓄內(nèi)斂、連綿不斷、以柔克剛、急緩相間、行云流水的拳術(shù)風(fēng)格使習(xí)練者的意、氣、形、神逐漸

　　太極拳基本內(nèi)容包括太極陰陽(yáng)養(yǎng)生理論、太極拳拳術(shù)套路、太極拳器械套路、太極推手以及太極拳輔助訓(xùn)練法。其拳術(shù)套路有大架一路、二路、小架一路、二路。器械套路有單刀、雙刀、單劍、雙劍、單锏、雙锏、槍、大桿和青龍偃(yǎn)月刀等。

　　太極拳這中華武術(shù)瑰寶已受到了世界各地人們的普遍推崇。20世紀(jì)80年代以來(lái)，各級(jí)政府及廣大民眾對(duì)太極拳這一古老文化體系的保護(hù)意識(shí)日益強(qiáng)化，各級(jí)政府相繼制定保護(hù)措施，以太極文化為主的各個(gè)地方先后舉辦了11屆國(guó)際性太極拳交流大會(huì)。傳承人、民間傳承組織也加大深入推廣的力度。2006年5月，太極拳被中國(guó)政府公布為第一批國(guó)家級(jí)非物質(zhì)文化遺產(chǎn)。

　　在太極拳逐漸成為連接不同種族、不同民族、不同語(yǔ)言、不同國(guó)家的文化紐 帶，已經(jīng)成為中國(guó)文化對(duì)外交流傳播重要載體之際，為進(jìn)一步傳承和弘揚(yáng)太極拳文化，武當(dāng)山鐘云龍，陳師行等道長(zhǎng)相繼開(kāi)辦武當(dāng)武術(shù)傳統(tǒng)訓(xùn)練班，21世紀(jì)開(kāi)始，吸引諸多海外人士，來(lái)武當(dāng)山學(xué)習(xí)武當(dāng)武術(shù)，太極文化。又著手新建太極館，對(duì)來(lái)武當(dāng)山尋求太極文化的人士，提供一個(gè)完善的，核心的場(chǎng)所。

猜你喜歡

1.拳擊手繃帶纏法

2.如何綁拳擊繃帶

3.拳擊手帶纏法