保齡球是一項(xiàng)高雅的運(yùn)動，它既有競技性，又有趣味性，是一項(xiàng)不論男女、晴雨都能開展的娛樂活動。那么打保齡球有什么動作要領(lǐng)?

　　打保齡球的動作要領(lǐng)

　　1、打保齡球的動作要領(lǐng)之持球

　　持球時姿勢要對,手臂要夾緊胳肢窩,確定身體、肩膀擺正,原本半蹲的姿勢也要改過來變成直立,因?yàn)橥鹊淖藙萑绻攵?也會消耗掉能量。

　　2、打保齡球的動作要領(lǐng)之左手

　　很多人會忽略左手,所以球速都沒完全發(fā)揮。左手的作用是在平衡右手的重量,唯有在平衡時速度才能發(fā)揮。走步時左手應(yīng)像老鷹展翅一樣,左手抬得越高,能量就聚集越多。注意,出手時不僅右手出力,連左手都應(yīng)出相等的力氣,不然您的姿勢會因不平衡而垮掉,出手時左手應(yīng)像后方撞。

　　3、打保齡球的動作要領(lǐng)之落點(diǎn)

　　放球時盡量不要將球騰空,不然很多能量會因和球道碰撞而抵銷,放球時沒有聲音是最能打出速球的。

　　4、打保齡球的動作要領(lǐng)之如何助走

　　通常有分為三步助走、四部助走及五步助走,步伐較大的可采用比較少的步數(shù),但是也要配合自己身體的協(xié)調(diào)性以及靈活性。右手出球的人,最后把球送出時,應(yīng)該是右腳交在左腳的后面,左手反之。

　　5、打保齡球的動作要領(lǐng)之如何擺揚(yáng)

　　擺揚(yáng)動作是整套動作中最簡單的一個環(huán)節(jié),一般說來,整個擺揚(yáng)動作越簡單越好,因?yàn)楹唵慰梢詼p少出錯的機(jī)率。最簡單的擺揚(yáng)動作也是直線式擺蕩,也是從推球,下擺到上揚(yáng),都保持在一個平面上。

　　6、打保齡球的動作要領(lǐng)之如何延伸

　　延伸動作也是非常的重要,一個好的延伸動作,可以保證你很準(zhǔn)確的瞄準(zhǔn)點(diǎn)和發(fā)揮最大的擊瓶力。首先,在球的擺蕩過程中,保持在一個平面上,在這個平面的基準(zhǔn)上,球盡量往前送,球離守候,手臂應(yīng)再繼續(xù)往上揚(yáng),上揚(yáng)的高度因人而異,但應(yīng)不低于眼睛的高度,以最自然的方式擺動,并且至少保持該姿勢直到球滾過球道前半段后再放下。

　　打保齡球?qū)崙?zhàn)注意事項(xiàng)

　　1、打保齡球時,務(wù)必?fù)Q上保齡球?qū)Ｓ玫男?。盡量不要大聲喧鬧影響到隔壁球道的球友投球。

　　2、盡量禮讓相鄰球道的球友,等對方完成投球動作,再開始動作。無論是準(zhǔn)備、投球還是完成動作的時候,都不要在球道上逗留太久,會造成旁邊球友等待過久。

　　3、通常先讓右邊的球道投球,不要同時跟兩旁的球道投球。

　　4、盡量不要用丟的方式投球使球從空中掉落在球道造成球道損壞。

　　5、通常有分為三步助走、四部助走及五步助走,步伐較大的可采用比較少的步數(shù),但是也要配合自己身體的協(xié)調(diào)性以及靈活性。

　　6、右手出球的人,最后把球送出時,應(yīng)該是右腳交在左腳的后面,左手反之。

　　7、準(zhǔn)星箭頭有15厘米長,是球道上最大的標(biāo)志,也是投保齡球的瞄準(zhǔn)依據(jù),直接瞄準(zhǔn)保齡瓶不是好的瞄準(zhǔn)方法,因?yàn)榍€球、弧線球都是斜眼炮,球走的是曲線,直接瞄準(zhǔn)根本打不著。這就需要利用準(zhǔn)星來進(jìn)行修正,將偏差值事先算進(jìn)去。

　　打保齡球的好處

　　1、釋放壓力

　　保齡球是擊打的藝術(shù),是破壞的藝術(shù),能幫助你宣泄不愉快的情緒。保齡球運(yùn)動是一項(xiàng)要求精力高度集中的運(yùn)動,想要打好球需要拋開一切雜念,然后助走、出手、觀察球的線路、分析擊打效果,這個高度用腦的過程會使你將所有的精力用在打球上,自然會忘卻所有的煩惱。

　　2、增進(jìn)社交

　　打保齡球是一個不斷向高手請教以及和球友交流、切磋的過程。通過請教、交流、切磋自然增進(jìn)了與他人之間的交往。以球會友,以球怡情,當(dāng)你選擇了保齡球運(yùn)動作為愛好,你就永遠(yuǎn)告別了寂寞與孤獨(dú)。

　　3、鍛煉大腦反應(yīng)能力

　　打保齡球能夠鍛煉人的大腦,可以防止老年癡呆,因此尤其適合老年人打。打球的過程是一個高速用腦的過程,打球不動腦,球就打不好。

　　4、強(qiáng)身健體

　　保齡球雖然不是劇烈的有氧運(yùn)動,但是每一次從助走到球出手都能活動全身肌肉,特別適合長時間在辦公室不動,肌肉酸痛的人,作為一種休閑娛樂的健身方式。