找健身房注意什么東西
找健身房注意什么東西
大部分女性對(duì)健身房之所以會(huì)抱著莫名的恐懼，多半是因?yàn)椴涣私饨∩砥鞑牡氖褂梅椒案鞣N運(yùn)動(dòng)的性質(zhì)和成效。接下來(lái)請(qǐng)欣賞學(xué)習(xí)啦小編給大家網(wǎng)絡(luò)收集整理的找健身房注意什么東西。
找健身房注意什么東西：地理位置
坐車(chē)要方便，車(chē)程在20分鐘以?xún)?nèi)為宜
選離家近的健身房，這樣有利于堅(jiān)持持續(xù)自己的健身計(jì)劃。坐車(chē)要方便，有車(chē)族要注意是否有足夠的車(chē)位。另外，通風(fēng)好、能保證空氣質(zhì)量是健身房的基本條件，盡量不選在地下室的健身房。
找健身房注意什么東西：健身環(huán)境
好的環(huán)境能有好的心情
健身環(huán)境主要根據(jù)健身房的空間大小，合理的區(qū)域功能劃分及布局
健身房圖片，現(xiàn)代化的裝修，通風(fēng)條件，場(chǎng)地器械的維護(hù)保養(yǎng)及干凈衛(wèi)生程度等進(jìn)行選擇。專(zhuān)業(yè)健身房含有氧健身區(qū)、抗阻力力量訓(xùn)練區(qū)(無(wú)氧區(qū))、組合器械訓(xùn)練區(qū)、趣味健身區(qū)、操課房、瑜伽房、體能測(cè)試室、男女更衣室及淋浴區(qū)、會(huì)員休息區(qū)等區(qū)域功能。
找健身房注意什么東西：空氣質(zhì)量
健身房的基本保證
一個(gè)好的健身房首先保證鍛煉人員對(duì)空氣的需求，沒(méi)有人愿意將自己的健康交給一個(gè)空氣質(zhì)量都無(wú)法得到保證的健身房，這樣對(duì)健身不但沒(méi)有保證，還會(huì)產(chǎn)生副作用。是否有良好的通風(fēng)換氣設(shè)施，是否設(shè)置綠色盆景，有無(wú)空氣凈化設(shè)施使之干凈、清新等。
找健身房注意什么東西：衛(wèi)生程度
對(duì)自身健康的要求
專(zhuān)業(yè)健身房屬于公共娛樂(lè)健身場(chǎng)所，衛(wèi)生程度肯定要到位。是否經(jīng)常有對(duì)公用的健身器材進(jìn)行清潔、維護(hù)和保養(yǎng)，是否有消毒水、毛巾等清潔用品，公共環(huán)境是否干凈、整潔，健身器材是否殘留汗?jié)n污漬等，更衣室是否整潔，淋浴區(qū)是否干凈，拖鞋等公用設(shè)施是否清洗消毒等。
找健身房注意什么東西：健身器材
好、多、全
專(zhuān)業(yè)健身會(huì)所的大部分投資應(yīng)該在健身器械上，好的健身器材能讓使用者正確掌握鍛煉和得到有效的保護(hù)，減少運(yùn)動(dòng)損傷。器械無(wú)破損，可正常使用，能針對(duì)性的，全方位的鍛煉到身體的各個(gè)部位，使身體更勻稱(chēng)，線(xiàn)條更優(yōu)美。“好”是為了達(dá)到更好的鍛煉效果;“多”是為了有足夠的運(yùn)動(dòng)空間，不至于排隊(duì)和等待;“全”是為了使身體得到更全面科學(xué)的鍛煉。
找健身房注意什么東西：服務(wù)設(shè)施
具備配套完善的服務(wù)設(shè)施
專(zhuān)業(yè)的健身俱樂(lè)部都會(huì)配有冷熱水淋浴區(qū)，更衣柜。高檔健身俱樂(lè)部會(huì)提供會(huì)員休息區(qū)，報(bào)刊、雜志閱讀，洗發(fā)水、沐浴露、浴巾等洗浴用品，提供免費(fèi)的上網(wǎng)、停車(chē)服務(wù)，擁有營(yíng)養(yǎng)水吧服務(wù)臺(tái)等。
找健身房注意什么東西：健身教練
專(zhuān)業(yè)的私人健身教練
健身房都配備有巡場(chǎng)教練和私人教練。巡場(chǎng)教練可以在你鍛煉時(shí)提供免費(fèi)幫助和指導(dǎo)，也負(fù)責(zé)應(yīng)對(duì)各種突發(fā)情況。私人教練是一對(duì)一給會(huì)員上課，其收費(fèi)一般單獨(dú)計(jì)算，并未包含在年卡內(nèi)。如果是專(zhuān)業(yè)的私人教練，在初次訓(xùn)練時(shí)，一定會(huì)給你做一個(gè)全面的身體評(píng)估。
找健身房注意什么東西：課程設(shè)置
看是否豐富，有無(wú)額外收費(fèi)
如果你想?yún)⒓予べ?、?dòng)感單車(chē)、搏擊等課程，就要注意：有些課程需要單獨(dú)收費(fèi)，要事先了解清楚。每個(gè)月，健身房都會(huì)出一張?jiān)敿?xì)的課程表，看看課程時(shí)間是否跟自己的時(shí)間相吻合。
找健身房注意什么東西：服務(wù)項(xiàng)目
價(jià)格合理
大多數(shù)健身房提供訓(xùn)練時(shí)的飲用水，不提供飲用水的需要看一下前臺(tái)出售的各種飲料是否價(jià)格合理。還要看看儲(chǔ)藏柜是否安全及空間是否充足，貴重物品能否寄存前臺(tái)。值得注意的是，有的健身年卡中包含一個(gè)儲(chǔ)物柜的年租金，有的則另外收費(fèi)，而且價(jià)格不菲。
找健身房注意什么東西：訓(xùn)練計(jì)劃
一個(gè)好的健身房會(huì)給健身者提供既實(shí)用又有趣的健身計(jì)劃，除去器械、力量練習(xí)以外，還會(huì)安排拉丁、瑜伽、形體等內(nèi)容豐富的練習(xí)，因?yàn)橹挥袑⒂醒鹾蜔o(wú)氧練習(xí)穿插進(jìn)行，才能練習(xí)到身體的各個(gè)部位，達(dá)到最好的健身效果。而對(duì)于具體的鍛煉部位，如：小腿、大腿、臀部、腰部、腹部等，健身房也應(yīng)該提供專(zhuān)門(mén)的訓(xùn)練計(jì)劃，同時(shí)健身房還應(yīng)該提供系統(tǒng)的放松練習(xí)如太極等。