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拳擊如何掛擋防守

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  拳擊中的掛擋防守主要用于防守對(duì)頭部的橫向攻擊,動(dòng)作很簡單,就是屈臂抬起遮擋自己頭部側(cè)面,達(dá)到阻擋對(duì)手攻擊的效果。掛擋屬于硬碰硬型格擋,要用彎曲的手臂去承受對(duì)手的攻擊力。下面就針對(duì)掛擋的動(dòng)作要領(lǐng)和運(yùn)用進(jìn)行簡單教學(xué)。

  掛擋既然是要用手臂遮擋頭部,首先當(dāng)然要遮擋得嚴(yán)密,別手臂彎著抬起來,但卻都是漏洞,比賽戴拳套還好點(diǎn),目標(biāo)大比較好阻擋,街斗裸拳就很容易從這些漏洞中打進(jìn)行。

  前手掛擋從格斗式開始,大小臂夾緊直接上抬,抬起后手臂要護(hù)住太陽穴、耳朵,拳頭要護(hù)住后腦。手臂不要緊貼頭部,要稍微保持距離并帶有外撐的力量。

  后手掛擋動(dòng)作要領(lǐng)與前手一樣,掛當(dāng)同時(shí)身體稍微向左扭轉(zhuǎn),調(diào)整一下頭部的角度,以求保護(hù)得更嚴(yán)密。掛擋時(shí)另一只手要護(hù)好頭部正面,不要留下新的空檔。

  掛擋時(shí)保持手臂和倒肘外撐這一點(diǎn)很重要,對(duì)手的攻擊力是橫向打過來的,如果只是被動(dòng)地把手臂抬起等著對(duì)手打上來,很難抗住對(duì)手的攻擊力,很可能手臂與頭部發(fā)生劇烈碰撞,雖然不比直接打上有力,但也會(huì)給自己造成很大的干擾。所以掛擋時(shí)要外撐迎上去,主動(dòng)向外用力對(duì)抗對(duì)手的擊打力量,保護(hù)自己的頭部。

  如果對(duì)手力量很大,或者以重腿攻擊,就不要原地硬擋,要配合步法卸力,卸力主要是兩種方式:

  一種是往里擠。橫向攻擊特點(diǎn)是力量都在肢體末端,越往里力量越小,可以掛擋配合前滑步壓進(jìn)去,破壞對(duì)手的最佳發(fā)力距離。注意往里擠的同時(shí)就要進(jìn)行反擊,縮短了距離雙方都有同等的攻擊機(jī)會(huì),就看誰出手快了。

  第二種是順著攻擊力量側(cè)移卸力。比如對(duì)手右腿高掃踢向我頭部左側(cè)攻擊,憑手臂的力量是很難直接抗住的,對(duì)方腿法攻擊距離較長,直接往里擠也不容易一下取得有效攻擊距離,就可以在掛擋時(shí)順著對(duì)手的攻擊力量向右側(cè)滑步,以整體移動(dòng)來化解對(duì)手的攻擊力。然后趁對(duì)手落腿重心前壓時(shí)再進(jìn)行反擊。

  另外還要注意一點(diǎn),掛擋不要抬起手臂等對(duì)手來踢打,而是看準(zhǔn)對(duì)手攻擊再抬起手臂格擋,對(duì)手?jǐn)[拳攻擊時(shí)還可以配合身體扭動(dòng)調(diào)整,以肘尖向外磕擊對(duì)手手臂內(nèi)側(cè)軟處,把單純的防守變成防中帶攻。

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