肥胖的原因 肥胖竟然會影響壽命
隨著我國的經(jīng)濟快速發(fā)展，人們吃的越來越好，肥胖的人士越來越多，肥胖對我們身體是有壞處的，雖然引起肥胖的原因有很多，但是主要的還是吃的過多，運動不足引起，而且肥胖的人都會有肥胖紋，我們可以通過什么方法來去除肥胖紋呢。下面和學(xué)習(xí)啦小編一起了解一下吧。
肥胖的原因
1、吃的太多，引起肥胖的主要原因就是吃的太多，而且吃油膩的食物，甜食，高熱量的食物更容易引起肥胖，一些碳酸飲料亦會引起，所以要少吃這些時候，而且在每次吃飯的時候不要吃的太撐，飯后更不要吃零食，可以吃點水果。
2、運動太少，很多人在吃完食物后就會躺在床上或者坐在某處，而不走走，運動運動，吃的食物熱量在體內(nèi)沒有消耗掉，就會形成脂肪堆積在我們身上，所以在飯后應(yīng)該多走走，運動運動，消耗體內(nèi)食物的能量。
3、夜宵，很多人晚上在九十點的時候，可能會感到饑餓感，就會吃一些食物來緩解，這是很容易長胖的，尤其在睡前的時候，或者吃一些高熱量的食物，就更容易長胖了，所以我們晚飯過后盡量不要在吃東西了，實在餓的不行可以吃一些低熱量食物。
4、遺傳，如果父母都胖，子女有70%肥胖機率，如果雙親之一肥胖，則子女有50%會肥胖機率，當(dāng)然家里的飲食習(xí)慣也占很大影響力。
5、情緒飲食，常因情緒高興或傷心，而不由自主的進(jìn)食或暴飲暴食，導(dǎo)致熱量過多，變成脂肪，就慢慢變成肥胖者。
6、攝食中樞神經(jīng)障礙，而導(dǎo)致一直進(jìn)食卻無法終止進(jìn)食，也就呈現(xiàn)肥胖體型。
7、荷爾蒙異常者，或是女性荷爾蒙分泌不正常，也很容易發(fā)胖。
8、激素分泌不正常或藥物的使用，如腎上腺素、甲狀腺素、胰島素等，或有使用類固醇藥物者都可能導(dǎo)致肥胖。
肥胖的危害
1、高血壓
患有高血壓的人，心臟會比健康的人工作起來更吃力。而體重越重的人，越容易患高血壓。即使輕微高血壓，在65歲以前，患腦中風(fēng)的機會也較血壓正常的人高3倍。
2、糖尿病
研究人員發(fā)現(xiàn)，由于過多的脂肪細(xì)胞需要胰臟分泌過多的胰島素，以使血液中糖分轉(zhuǎn)變?yōu)槟芰?。?dāng)胰臟不勝負(fù)荷時，功能會衰弱，于是血液中糖分增加，無法充分利用而排出體外。女性肥胖考患糖尿病的機會是體型正常女性的4倍。而70%的糖尿病患者都是肥胖的。因肥胖而引起的糖尿病患者，在體重減輕以后，病情會得以改善，糖分的代謝功能也會恢復(fù)正常。
3、影響壽命
美國的人壽保險公司大都以一個人的體重，做為預(yù)估壽命的標(biāo)準(zhǔn)。據(jù)其資料顯示，如果比按身高計算的“理想體重”輕的話.可以活的更久。
4、腎臟疾病
腎臟每天將體內(nèi)的血液過濾大約25次，以清除血中的廢物與毒素，維持其中鹽分、水分和其它物質(zhì)的平衡、腎臟專家說，體重過重，易傷害身體的主要器官，因為腎病的兩種起因糖尿病與高血壓都和肥胖有關(guān)。
5、癌癥
美國癌癥協(xié)會研究發(fā)現(xiàn)，一個人的體重，比同年齡者的平均體重重40%以上，患子宮內(nèi)膜癌的機會是正常人的5.4倍，患膽囊癌的機會為3.8倍。
6、心臟病
即使膽固醇甚低的肥胖者，患心臟病的機會也會比正常人明顯高出許多，因為脂肪會粘附血管壁。多余的脂肪，不只會影響外觀，它還會使血液得不到足夠的氧氣，為了彌補這種情形，身體會制造過量的紅血球細(xì)胞，使血液變得粘稠，流動速度滯緩。過度肥胖者，心臟會因過度疲勞而擴張、衰弱，嚴(yán)重者出現(xiàn)“充血性心臟衰竭”。
7、影響懷孕
懷孕是對肥胖女性的一大挑戰(zhàn)，因肥胖者本來就不易懷孕，心理壓力大，加之心臟、血管、腎臟、呼吸道的負(fù)擔(dān)比一般女性重，一旦懷孕，癥狀會相應(yīng)加重，甚至發(fā)生蛋白尿?；加刑悄虿〉呐裕a(chǎn)下畸型兒的比例也高。一般肥胖產(chǎn)婦的胎兒都有過重現(xiàn)象，應(yīng)慎防難產(chǎn)。
肥胖紋怎么消除
1、精油按摩的方法，在沐浴露中滴加3-5滴的迷迭香精油涂抹全身，在大腿紋集中的地方，輕輕的以打圈的形式按摩大腿部位，3-5分鐘即可吸收，這樣既有瘦腿的效果又可以去紋，建議堅持使用。
2、去角質(zhì)磨砂膏，現(xiàn)在市面上有很多這類的產(chǎn)品，主要是針對臉部較多的，在全身涂抹也是可以的，在大腿紋的部位按摩2-3分即可，次數(shù)不要過多，每回洗澡的時候按摩即可。這種磨砂膏適用于很多的皮膚，像是不光滑，臉部暗淡的都可以。需要注意的是敏感型肌膚慎用，反應(yīng)很刺激的，切記。
3、運動，大家知道運動可以瘦身但劇烈的運動可以使大腿紋變的嚴(yán)重，要避免做抻拉的動作。散步等比較平和的運動對有大腿紋的朋友是很有幫助的。
4、飲食，合理的安排飲食是很重要的，避免攝入過多的碳水化合物和熱量，這些都是導(dǎo)致我們變胖的原因。合理的飲食搭配會使我們沒有過多或過少的脂肪。7分素3分肉就可以了，希望大家能夠堅持住，苗條離你不遠(yuǎn)了。
總結(jié)：肥胖真的帶給我們沒有一處是好的，不僅影響這我們的美觀，而且還會對身體造成影響，會引發(fā)一系列的疾病，而且肥胖的人的壽命比常人要短，所以為了我們的健康著想，肥胖人士一定要減肥。
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