減肥藥的危害 減肥可以這么吃
減肥稱為現(xiàn)在人們嘴中常說的話題，尤其是女性，很多女性喜歡吃減肥藥減肥，因?yàn)樗齻儾幌脒\(yùn)動(dòng)，但是減肥藥會(huì)給我們身體帶來危害，不利于身體的健康，其實(shí)喝茶也可以結(jié)案非，因?yàn)椴枞~可以潤(rùn)腸通道，促進(jìn)消化，下面學(xué)習(xí)啦小編就教你一周快速減肥法，讓你一星期就能瘦下來。
減肥藥的危害
1、經(jīng)常上廁所，腹痛腹脹，我們常常會(huì)吃完減肥藥不久就會(huì)跑廁所，一天得跑很多次廁所，還會(huì)引起腹痛，腹瀉，其實(shí)可能這類減肥藥當(dāng)中含有羅氏鮮，能夠阻止身體吸收脂溶性維生素，建議多吃點(diǎn)維生素。
2、白天不想睡覺，晚上香水睡不著，減肥藥中有使人興奮的物質(zhì)，可能是減肥藥當(dāng)中含有安非他明，可能還會(huì)出現(xiàn)情緒的不穩(wěn)定，產(chǎn)生幻覺等，白天不會(huì)打瞌睡，晚上興奮睡不著，長(zhǎng)期下來，身體熬不住。
3、不想吃飯，頭昏目眩，吃減肥藥過后覺得胃口變差了，不想吃東西，有時(shí)還會(huì)感到頭暈，腦脹，心態(tài)加快，這可能是減肥藥當(dāng)中含有芬芬，它是一種食欲抑制劑，長(zhǎng)期服用可能會(huì)出現(xiàn)心臟瓣膜損傷及肺臟高血壓等問題。
4、拉狂吐到脫水，身體虛脫在服用減肥藥的過程中，出現(xiàn)肚痛難忍，一上午有大半的時(shí)間都是在廁所里度過的，經(jīng)常上廁所吐掉胃里的食物，或者拉肚子。
5、夜尿量增多，低血壓，在服用減肥藥的過程中，出現(xiàn)尿多，隨后身體虛弱，甚至有時(shí)覺得眩暈，一般這種情況減肥藥當(dāng)中含有利尿劑，利尿劑一般用于利尿及降血壓，身體中的尿液大量排出，自然能讓體重暫時(shí)性下降，但利尿劑，顧名思義，減的是身體的水分，根本不是真正意義上的減肥。
一周減肥食譜
1、星期一
早餐：酸奶一杯，葡萄干10顆，全麥面包兩片。午餐：芹菜二米粥。晚餐：水煮菜1碗或生菜沙拉一份，可用醋和鹽粒調(diào)味，請(qǐng)勿加熱量高的沙拉醬。紅綠豆珧柱瘦肉湯(1~2碗)。
2、星期二
早餐：豆?jié){一碗、全麥面包兩片、雞蛋一個(gè)。午餐：番茄豆腐豆芽湯。晚餐：水煮菜1碗或生菜沙拉一份，可用醋和鹽粒調(diào)味，請(qǐng)勿加熱量高的沙拉醬。海帶雪梨番茄湯(1~2碗)。
3、星期三
早餐：一杯牛奶、一個(gè)花卷，一個(gè)蘋果。午餐：熘魚片。晚餐：水煮菜1碗或生菜沙拉一份，可用醋和鹽粒調(diào)味，請(qǐng)勿加熱量高的沙拉醬。
4、星期四
早餐：黑米紅豆粥一碗，一個(gè)煮雞蛋，一蝶涼拌蘿卜絲。午餐：芹菜炒墨魚
5、星期五
早餐：紅薯大米粥一碗，一個(gè)咸鴨蛋。午餐：玉米須菊花粥。晚餐：清淡的白灼青菜1碗或生菜沙拉1份(仍然不可以加沙拉醬)。
6、星期六
早餐：紅薯大米粥一碗，一個(gè)咸鴨蛋。午餐：燕麥片粥。晚餐：清淡的白灼青菜1碗或生菜沙拉1份(仍然不可以加沙拉醬)。
7、星期日
早餐：蒸蛋羹、一個(gè)饅頭、一個(gè)蘋果。午餐：絲瓜燉豆腐
喝什么茶減肥
1、玫瑰蜂蜜茶
玫瑰蜂蜜茶性質(zhì)溫和、可調(diào)理氣血，長(zhǎng)期飲用有助血液循環(huán)，促進(jìn)代謝，從而起到減肥消脂、養(yǎng)顏美容的作用。
2、荷葉山楂減肥茶
此茶能幫助消化，清理脂肪，代謝身體中超負(fù)荷運(yùn)轉(zhuǎn)的廢物，對(duì)身體起到很好的調(diào)整作用。體重偏重或腸胃負(fù)擔(dān)過重的人，也可以飲用此茶，達(dá)到降脂和減肥的作用。
3、蘆薈紅茶
蘆薈紅茶有助細(xì)胞活力，加速脂肪分解，延緩皮膚衰老現(xiàn)象。
4、檸檬茶
檸檬茶不僅瘦身，而且富含維生素C，對(duì)保持皮膚張力和彈性十分有效。檸檬水可以解渴且沖淡想吃東西的欲望，因此可有效抑制不當(dāng)飲食，加上一天總共15分鐘的運(yùn)動(dòng)，效果會(huì)十分顯著。
結(jié)語：減肥還是要科學(xué)的減肥，健康的減肥，不能想要走捷徑，吃減肥藥 ，或者節(jié)食，好是通過運(yùn)動(dòng)和飲食相結(jié)合，是健康的，想要減肥也可以喝一些茶來減肥，因?yàn)椴枞~可以緩解油膩感，潤(rùn)腸通便，是非常好的。
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