交誼舞快速轉(zhuǎn)怎么跳
交誼舞快速轉(zhuǎn)怎么跳
經(jīng)過廣場的時候，我們會看到很多人在跳交誼舞，很多人都想知道交誼舞快速轉(zhuǎn)怎么跳?那么現(xiàn)在小編就來告訴大家吧。交誼舞快速轉(zhuǎn)怎么跳
1、交誼舞快速轉(zhuǎn)怎么跳
男伴給女伴手勢的同時,女伴不要急于轉(zhuǎn)很多圈,可先從兩圈,三圈,四圈,一點一點加數(shù),當女伴兩圈轉(zhuǎn)的很穩(wěn)的時候,再加第三圈,以此類推。初學者可能無法做到雙腳并攏轉(zhuǎn),可以倒腳,但盡量兩只腳離的近些,練的時間久了自然而然就雙交并攏速轉(zhuǎn)了。
2、交誼舞的常見姿態(tài)與技巧
方塊,是指一個五結(jié)束之后我就應該站的位置,一般通常情況下是以舞者自身為中心,然后每向右轉(zhuǎn),45度為一個方位,分為了前后左右左前、右前、左后、右后等共分為八個方位。
移動,在移動時,我們應該使全身的重量落在雙腳的腳跟,想要前進時,應該將自己的整個身體往前移,如果想要后退時,應該將自己的整個身體向后移,這樣姿態(tài)才會更加的好看。
3、交誼舞鞋選購指南
在選擇交誼舞鞋的時候一定要注意,因為鞋的大小跟我們的矯健的舞步是起到一定的積極作用的,如果你的鞋子穿得不合腳了,那么你跳一曲舞下來會覺得身體特別的勞力的。
在選擇鞋子的方面,我們盡量的選一些頻點的瀏覽性很強的鞋子,那樣我不跳起來很輕松,又不累人如果說,穿著高跟鞋硬點的鞋子那樣跳下來,會感覺到身體特別疲憊不堪的。
跳交誼舞有哪些好處
1、跳交誼舞的過程中,優(yōu)美的舞姿不僅使人的身體得到極大的放松,優(yōu)雅的音樂曲調(diào)也使人的精神得到極大的滿足,更能起到鍛煉身體,放松精神的作用。
2、可延緩隨年齡增長而帶來的生理機能衰退,對防止機體早衰頗為有益。
3、提高社交能力當今時代,樣樣都要懂,聚會和朋友的PARTY是經(jīng)常會遇到的,公司經(jīng)常也會有活動、聯(lián)歡會,如果你不會跳舞是很難和眾人溝通的,更顯得不合時宜。
總之交誼舞是一項頤養(yǎng)身心的活動,年輕人可從中獲得展示青春美感的歡樂,中老年者可從中得到適當?shù)幕顒雍统浞值挠鋹?是一項既能使身體得到鍛煉,又能使精神得到放松,心理得到正確調(diào)整的“輕體育”.
4、可加速體內(nèi)新陳代謝,提高心肺功能,減少外周血液循環(huán)的阻力,有效地預防心腦血管疾病。
5、可刺激機體免疫系統(tǒng),使免疫系統(tǒng)中的天然殺傷細胞、 T細胞、淋巴細胞、巨噬細胞活性明顯增強,從而起到抵抗病毒、細菌的感染和抑制體內(nèi)突變癌病細胞的作用。
跳交誼舞需要注意的禁忌
1、忌一味求“花”
學員在開始學時,容易陷入以“花步多少”衡量舞技高低的誤區(qū),一味追求花步數(shù)量,認為“花步越多越好”.這樣的“花拳繡腿”在真正的比賽中勢必經(jīng)不起裁判觀察與觀眾的欣賞。
學員若能打下堅實的基本功,然后針對自己的特點有選擇地學習一些花步及套路,才能揚長避短做到“錦上添花”.
2、忌急于求
成初學的學員容易犯的毛病是只求數(shù)量與進度,而不注重動作質(zhì)量及規(guī)范,容易在短時間內(nèi)學完很多動作及套路,這些不規(guī)范的動作及套路無疑如同“虛設”,久而久知習以為常之后,要想改正,十分困難。因此在學習動作時,應循序漸進、反復精雕細刻。
3、忌只學其“形”
學員在學習舞蹈時,如果只滿足于花步,組合套路,而忽略各舞種的舞蹈神韻、編舞的風格及基本技術(shù)的運用,這樣學來的體育舞蹈必然毫無生氣,缺乏表現(xiàn),很難感動別人。
4、忌忽視姿態(tài)
學員在學習標準舞或拉丁舞時都應該注意姿態(tài)美。形態(tài)美,舒展挺拔、優(yōu)雅大方,才會吸引裁判和觀眾,令人賞心悅目。因此在跳舞時始終要保持抬頭、挺胸、收腹、立腰、肩放平、膝放松、大腿和臀夾緊上提的姿態(tài)。
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