自由搏擊攻與防的實(shí)戰(zhàn)技術(shù)訓(xùn)練 詠春拳實(shí)戰(zhàn)攻防技巧
自由搏擊攻與防的實(shí)戰(zhàn)技術(shù)訓(xùn)練 詠春拳實(shí)戰(zhàn)攻防技巧
我們都知道比賽或是對(duì)打都是在兩個(gè)人或是兩個(gè)人以上的，在兩個(gè)人接觸的時(shí)候就是攻與防開(kāi)始不斷轉(zhuǎn)變的時(shí)候。單純的進(jìn)攻和防守都好練，但是要做到攻防兼?zhèn)涠夷馨压綮`活轉(zhuǎn)換就需要進(jìn)行專門的訓(xùn)練了。下面學(xué)習(xí)啦小編帶你了解一下攻與防的實(shí)戰(zhàn)技術(shù)訓(xùn)練，歡迎閱讀。
攻與防的實(shí)戰(zhàn)技術(shù)訓(xùn)練
其實(shí)要說(shuō)訓(xùn)練方法也簡(jiǎn)單，在完全掌握了基本的攻防技術(shù)后，有意識(shí)地把攻防結(jié)合起來(lái)。最好的方式是打靶和條件實(shí)戰(zhàn)。首先是進(jìn)攻過(guò)程中的防守意識(shí)訓(xùn)練，在練習(xí)者打靶過(guò)程中，執(zhí)靶者可以不定時(shí)地以拳腿反擊打靶者，練習(xí)者必須要能夠及時(shí)回防。
在這個(gè)練習(xí)過(guò)程中要注意兩點(diǎn)：
一是練習(xí)者還是要把主要精力放在攻擊上，執(zhí)靶者有反擊時(shí)防守就可以，不要因?yàn)榉朗囟绊懝?，?jīng)常有人在練習(xí)時(shí)一聽(tīng)到執(zhí)靶者可以反擊，馬上攻擊動(dòng)作就放不出來(lái)了，縮手縮腳，更多的精力放到了防守上，這樣反而達(dá)不到應(yīng)有的訓(xùn)練效果。
二是執(zhí)靶者的反擊動(dòng)作要靈活多變，不要總是同一動(dòng)作同一路線進(jìn)行反擊，要提高練習(xí)者的瞬間判斷和反應(yīng)能力，但不能成為習(xí)慣動(dòng)作。比如打靶者左右直拳打完了，執(zhí)靶者總是以擺拳反擊。打靶者總以下潛躲閃，久而久之就容易成為一種動(dòng)作習(xí)慣，這種習(xí)慣如果被對(duì)手抓住就很危險(xiǎn)了。
當(dāng)練習(xí)者具備了在進(jìn)攻中兼顧防守的能力后，就可以更進(jìn)一步，開(kāi)始提高防守后的反擊和連續(xù)攻擊能力。
執(zhí)靶者在練習(xí)者打靶過(guò)程中依然不定時(shí)地進(jìn)行反擊，反擊后又馬上出靶，要求練習(xí)者在防守同時(shí)要判斷攻擊位置并且能夠在防守同時(shí)或者防守完成后迅速反擊，然后從反擊開(kāi)始轉(zhuǎn)入連續(xù)攻擊?？偸欠朗胤磽暨€是被動(dòng)的，要能夠從第一次反擊開(kāi)始就壓制對(duì)方進(jìn)入連續(xù)攻擊狀態(tài)，才能夠徹底壓制對(duì)手的進(jìn)攻。
條件實(shí)戰(zhàn)與打靶練習(xí)的方法完全一樣，只不過(guò)由打靶變成完全針對(duì)人的攻防而已。
一個(gè)人練習(xí)的武友可以通過(guò)上下拉扯式的速度球進(jìn)行練習(xí)，速度球在來(lái)回彈動(dòng)中也相當(dāng)于對(duì)手在向你進(jìn)攻，也可以達(dá)到練習(xí)攻防轉(zhuǎn)換的效果，缺點(diǎn)就是速度球的攻擊點(diǎn)太單調(diào)。
連速度球都沒(méi)有的武友就只能通過(guò)空擊和打沙袋練習(xí)了，就是要始終有攻防的全面意識(shí)，不能因?yàn)闆](méi)有人攻擊你就亂打，要真切地假想出一個(gè)對(duì)手來(lái)，雙方有攻有防，遵照上面說(shuō)的打靶的原則進(jìn)行練習(xí)，但效果肯定差很多，所以至少還是配備一個(gè)速度球，或者找一個(gè)訓(xùn)練伙伴。
上面所說(shuō)的就是提高攻防轉(zhuǎn)換能力的方法，在訓(xùn)練的時(shí)候是非常重要的，我們一定要加以重視，還有，攻與防是不斷轉(zhuǎn)變的，所以我們要學(xué)會(huì)靈活運(yùn)用，這樣你的整體的實(shí)戰(zhàn)技術(shù)就會(huì)得到提高。
詠春拳實(shí)戰(zhàn)攻防技巧
使你能及時(shí)進(jìn)行反擊。大多數(shù)詠舂拳的推擋招數(shù)都緊跟著一個(gè)幾乎同時(shí)的進(jìn)攻，這樣就會(huì)迫使你的敵人必須小心防守。他必須防守好自己，無(wú)法繼續(xù)向你發(fā)起進(jìn)攻。
在你攻擊的時(shí)候守護(hù)好最易被攻擊的那一路。在詠春拳實(shí)戰(zhàn)中，你用一支胳膊保護(hù)好，用另一支去進(jìn)攻。這樣的話，你就做到了有攻有守，萬(wàn)無(wú)一失。
在在詠春拳實(shí)戰(zhàn)防守時(shí)，用你的胳膊控制住敵人的肘。以便于攻擊敵人的平衡，打開(kāi)戰(zhàn)場(chǎng)的局面。
最后這個(gè)目標(biāo)能否實(shí)現(xiàn)，取決于你點(diǎn)穴的效果，要想實(shí)現(xiàn)準(zhǔn)確的攻擊，你就必須掌握住敵人的移動(dòng)。只有把目標(biāo)鎖定了，你才能打敗他，此話甚為精到。
在詠春拳實(shí)戰(zhàn)中，用肘進(jìn)攻，力量要直指敵人的空檔。一旦成功，就會(huì)逼迫敵人調(diào)整他的姿勢(shì)，以使自己站穩(wěn)。這一瞬間的變動(dòng)，就使他極易受到攻擊。
因此，在詠春拳實(shí)戰(zhàn)中，用肘攻擊敵人使敵失去平衡，調(diào)動(dòng)敵人，打開(kāi)你所想要的局面。如此一來(lái)，你就可以確信，至少在那一瞬間，你的敵人只能等著挨打。
很明顯，另一個(gè)關(guān)鍵的因素就是時(shí)機(jī)。在你在詠春拳實(shí)戰(zhàn)中防守的時(shí)候，你要想辦法在他進(jìn)攻的高峰期控制住他的動(dòng)作。那樣的話他就變得非常脆弱，極易受到攻擊―于是，他不得不收起他那拙劣的動(dòng)作。另外，一旦你頂住了這些兇猛的進(jìn)攻，你就可以反守為攻，攻他的空擋，破壞他的平衡。
你必須做好隨時(shí)攻擊的準(zhǔn)備，時(shí)機(jī)非常關(guān)鍵。在他調(diào)整自己的時(shí)候，你要迅速進(jìn)攻敵人的穴位，使他忙于防守。無(wú)論他是格開(kāi)了你的進(jìn)攻還是被你點(diǎn)中了穴道，他都必須小心防守，防著你的下一次進(jìn)攻。這時(shí)，你就可以進(jìn)擊自己剛剛打開(kāi)的那個(gè)空擋。注意，如果你的動(dòng)作過(guò)快，空擋尚未形成，或者你的動(dòng)作太慢，失去了這次機(jī)會(huì)，你就很可能遭到敵人的攻擊。因此，你必須培養(yǎng)一種詠春拳實(shí)戰(zhàn)的能力，知道何時(shí)進(jìn)行格擋，何時(shí)進(jìn)行反擊。
通過(guò)訓(xùn)練，你就會(huì)對(duì)在詠春拳實(shí)戰(zhàn)中的防守和進(jìn)攻的平衡問(wèn)題有一個(gè)清楚的認(rèn)識(shí)。訓(xùn)練的目標(biāo)是使你全身都能有一個(gè)即時(shí)的反應(yīng)，整個(gè)精神系統(tǒng)和生理系統(tǒng)協(xié)調(diào)合作，完美結(jié)合。
特別是：
你的眼睛要盯住敵人的肘和你的其他攻擊部位，還要測(cè)量你和敵人之間的距離，這樣你才能保證你在運(yùn)用詠春拳進(jìn)行實(shí)戰(zhàn)時(shí)的動(dòng)作的即時(shí)性。
你要運(yùn)用身體和步伐，使自己在適當(dāng)?shù)臅r(shí)機(jī)走到合適的位置和角度。
你的胳膊要攔截?cái)橙说倪M(jìn)攻，給敵人的肘施壓，使敵人昏倒。
你的大腦要把所有情況都考慮到，這樣才能做到對(duì)各種境況都應(yīng)付自如。
經(jīng)過(guò)訓(xùn)練，你就能夠不假思索地對(duì)千變?nèi)f化的現(xiàn)實(shí)狀況作出反應(yīng)了。你將有一種近似直覺(jué)的意識(shí)，去抓住敵人的肘和其他部位。了解了這種關(guān)系，你就可以掌握節(jié)奏，走向勝利。
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