密宗在家瑜伽士以及還俗行者，如果其修證未到二地菩薩以上果位、不具心氣攝持轉(zhuǎn)化能力，未經(jīng)根本上師開許指示，亦不允許妄自擅修雙身法。下面是學(xué)習(xí)啦小編整理的密宗瑜伽的簡介及好處，歡迎閱讀。

　　密宗的雙身修法，只是已經(jīng)具足心氣攝持轉(zhuǎn)化能力(證二地菩薩以上果位)的修行者凈除自心貪欲種習(xí)的一種方便。這種修法，其本質(zhì)與中醫(yī)的以毒攻毒原理一樣，以此凈除貪欲習(xí)氣種子、內(nèi)內(nèi)心真正離貪安住無上智慧。多不了解密宗的人，常常自以為是地把它想像成密宗的普修法、必修法、或者高級(jí)修法，這些想像都是非常錯(cuò)誤的。

　　首先，密宗作為一個(gè)佛法修行流派，其對佛法共同戒律的依從是與佛教其他教派是毫無差別的。所以，出家比丘不允許與任何女人實(shí)體進(jìn)行雙修，這是密宗的一條基本規(guī)定。其次，密宗在家瑜伽士以及還俗行者，如果其修證未到二地菩薩以上果位、不具心氣攝持轉(zhuǎn)化能力，未經(jīng)根本上師開許指示，亦不允許妄自擅修雙身法。

　　密宗瑜伽的簡介

　　密宗瑜伽Tantra Yoga，千年師徒的秘密傳承，著重于開發(fā)生命能量，超越凡人境界的修煉，為了擁有更強(qiáng)的的生命能量、使生命更長，他們創(chuàng)造了各種各樣的苦修方式以求超脫世俗，邁向神階。密宗瑜伽的特色為復(fù)雜曼陀羅圖案(Yantra)、詳密的宗教儀軌、不對外公開的內(nèi)容、利用性能量引出生命能量的修煉法、變換物質(zhì)的練法、利用尸體的修煉法、太陽能修煉法等等。

　　約七千年前偉大的圣哲希瓦(Shiva)創(chuàng)立了完整身、心、靈鍛煉的體系——密宗(Tantra)。Tan意為擴(kuò)展，Tra意為心靈的解脫。因此密宗就是一種讓吾人從束縳中得到解脫的鍛煉，同時(shí)它也是有限與無限間的橋梁。它并非宗教，亦非迷信，更不是烏托邦徒托空言的道理。密宗百分之九十是實(shí)踐的科學(xué)，理論是為驗(yàn)證，支持實(shí)際的鍛煉而存在。它的本質(zhì)是戰(zhàn)斗，人需經(jīng)由內(nèi)外的戰(zhàn)斗，以意志力來控制其世俗行為和表現(xiàn)，由內(nèi)在的戰(zhàn)斗來克服心靈所有的弱點(diǎn)，以靈性直覺的力量來喚醒和提升生命沉睡的無限潛能。最后掙脫一切的束縳而達(dá)至上的喜悅和解脫。

　　密宗瑜伽的好處

　　一、密宗的坐功

　　第一節(jié) 默想

　　要訣：1、坐下來，務(wù)必把腰挺直，隨心所欲，不拘泥與場地，光線，聲音。

　　2、慢慢放松肩膀，自然下垂。閉眼，默想任何事物均可以。

　　3、默想應(yīng)每天堅(jiān)持30分鐘，至少要堅(jiān)持1周時(shí)間。

　　4、熟悉默想過程中視網(wǎng)膜中的影像，并將該影像分類整理

　　5、通過心力的引導(dǎo)使自己的默想隨心所欲的形成理想的圖案

　　6、在此基礎(chǔ)上演練基本的坐功。

　　第二節(jié) 基本坐功

　　瑜伽坐功是印度兩三千年以前留下來的冥想方法

　　冥想的方法被用來控制感情，培養(yǎng)堅(jiān)定的毅力和百折不撓的意志，

　　坐功有很多種，我們這里介紹最簡單，也是最容易操作的三種坐功

　　1、金剛坐 金剛在梵語中是硬、強(qiáng)、堅(jiān)不可摧的意思，物化為金剛石，雷電等

　　金剛坐通過拉緊大腿的肌肉體現(xiàn)金剛的內(nèi)涵。

　　金剛坐的基本動(dòng)作：彎曲雙膝，腳趾相鄰，不要重疊，臀部落在兩邊的腳踝之間，穩(wěn)穩(wěn)地坐定。

　　要訣：兩個(gè)腳踝盡可能的左右張開，以便于臀部坐穩(wěn)，兩肩要完全放松，收下顎，挺直腰桿，堅(jiān)持坐姿30分鐘。

　　效果：金剛坐可以使膝蓋、腳踝的關(guān)節(jié)、韌帶富有彈性，并且可以使得大腿的肌肉更有力量，挺立脊椎可以使神經(jīng)組織、荷爾蒙的內(nèi)分泌達(dá)到平衡，并且最能夠使精神得到集中。

　　2、勇者坐

　　基本動(dòng)作：盤腿坐下，先彎曲左膝，將左腳跟抵住右大腿的腿根處，右腳掌放在左大腿上面，右腳的腳背朝上。肩放松，背腰挺直，下顎微收。

　　要訣：雙膝一定要緊緊的貼在地板上。左右腳要相互替換練習(xí)，保持30分鐘。

　　效果：基本與金剛坐相同，可以進(jìn)一步增強(qiáng)機(jī)體的活力。

　　3、安樂坐

　　安樂坐主要是舒服的做法，是緩解疲勞的坐法，也是練習(xí)后面的瑜伽累了以后休息的坐法。

　　基本動(dòng)作：盤腿坐下，不必將腳掌放進(jìn)另一只腳的大退下

　　安樂坐的兩種姿勢：a.彎曲右膝，小腿擺在身體的前方，此時(shí)，小腿大致與肩膀平行。

　　b 彎曲左膝，抬起腳踝，重疊于右腳的腳踝上，挺直背部，放松肩膀，左右兩邊各做一次。

　　要訣：腳踝重疊時(shí)候，小腿要稍微移開，不要重疊。

　　效果：要使大腿關(guān)節(jié)和膝蓋關(guān)節(jié)肌肉富有彈性，才能消除腳部的疲勞。主要起到鎮(zhèn)靜神經(jīng)的作用。

　　密宗最高的便是無上瑜伽法，即把修心放在首位，認(rèn)為只有實(shí)現(xiàn)對意志的控制，才能最終達(dá)到無上的境界，與瑜伽經(jīng)所言瑜伽即對意識(shí)的控制同出一源。

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