八卦掌與太極拳有什么區(qū)別
八卦掌與太極拳有什么區(qū)別
八卦掌與太極拳都是我國的古武術(shù)，有著很好的強身健體效果。八卦掌與太極拳看上去一樣，但其實兩者是存在非常明顯的區(qū)別的，那么，到底八卦掌與太極拳有什么不同?以下是小編為你整理的八卦掌與太極拳的區(qū)別分析，希望能幫到你。
八卦掌與太極拳的區(qū)別
1、八卦掌與太極拳
太極拳講究的是完全防身身體,氣沉丹田,用意識支配動作的完成,陰陽變化結(jié)合,用意不用力。
八卦掌循圓走轉(zhuǎn),螺旋運動,氣沉丹田,要意到手,有剛有柔,因敵變化,生動靈活,用法巧妙。各家太極拳都不一樣,諸如陳式,剛?cè)峒鎮(zhèn)?。而楊式則柔多剛少,易于學(xué)習(xí)。
太極和八卦的練功是一樣的,而外表卻不同。太極是走直線,而八卦是走圓圈。都是內(nèi)家拳,其用法各有特點。
太極拳是屬于內(nèi)家拳的一種,在內(nèi)家拳中藥注意的是意到手到,氣沉丹田。練太極拳,是不能停的,你必須把動作連貫下去,要意到手,而且每一個動作都這樣做,進一步達到意氣力的一致。而八卦掌則較太極拳更為復(fù)雜,它主要是邊走邊練,“走”要靠腿,以步帶腰,以腰帶掌,下盤功夫至為重要。
2、八卦掌的基本內(nèi)容
八卦掌是八母掌,也稱老八掌,即單換掌、雙換掌、順勢掌、背身掌、翻身掌、磨身掌、三穿掌和回身掌,各地流傳內(nèi)容不完全相同,有以獅、鹿、蛇、鷂、龍、熊、鳳、猴八形代表的,也有用雙撞掌、搖身掌、穿掌、挑掌等作為基本八掌的內(nèi)容。其中每一掌都可以衍化出很多掌法,素有一掌生八掌、八八六十四掌之說。
八卦掌有單練、對練和散打等形式。根據(jù)老拳譜記載,八卦掌拳系尚有十八趟羅漢手、七十二暗腳、七十二截腿,但很少傳世,八卦系統(tǒng)所有器械,有刀、槍、劍、戟等,練法仍體現(xiàn)隨走隨變、械隨身走、身隨步換、勢勢相連的特點,另外,還有鴛鴦鉞、雞爪銳、風(fēng)火輪、判官筆等短小的雙器械,這在其他拳種中較為少見。八卦掌有利于訓(xùn)練人的柔韌、速度、耐力,對下肢力量的培養(yǎng)尤為突出。中華人民共和國成立后,八卦掌被列為全國武術(shù)表演和比賽項目。
3、太極拳的特點
3.1、全面性。太極拳是一項全面的系統(tǒng)工程,是一種具有中華民族傳統(tǒng)文化特色的綜合性學(xué)科,它涉及人與社會﹑人與自然以及與人體本身有關(guān)的問題,包括古典文學(xué)﹑物理學(xué)﹑養(yǎng)生學(xué)﹑醫(yī)學(xué)﹑武學(xué)﹑生理學(xué)﹑心理學(xué)﹑運動生物力學(xué)等,體現(xiàn)東方文學(xué)的宇宙觀﹑生命觀﹑道德觀﹑人生觀﹑競技觀。
3.2、適應(yīng)性。太極拳動作柔和﹑速度較慢﹑拳式并不難學(xué),而且架勢的高或低﹑運動量的大小都可以根據(jù)個人的體質(zhì)而有所不同,能適應(yīng)不同年齡﹑體質(zhì)的需要,并非年老弱者專利。
3.3、安全性。太極拳松沉柔順﹑圓活暢通﹑用意不用力的運動特點,既可消除練拳者原有的拙力僵勁,又可避免肌肉﹑關(guān)節(jié)﹑韌帶等器官的損傷性。既可改變?nèi)说挠昧α?xí)慣和本能,又可避免因用力不當(dāng)和呼吸不當(dāng)引起的胸悶緊張﹑氣血受阻的可能性。
八卦掌為什么適合女孩子練
女孩子們大都喜歡舞蹈。八卦掌姓“武”不姓“舞”,屬于傳統(tǒng)武術(shù),與舞蹈有著很大的區(qū)別,但是,她的“全身運動”形式卻包涵著許多舞蹈的基因。八卦掌的身型之美,兼具陽剛與陰柔兩種神韻,女孩子練起來婉轉(zhuǎn)起伏,英姿颯爽。單純練習(xí)舞蹈,不能兼得武道;而在練習(xí)八卦掌的過程中也為練習(xí)舞蹈、體操培養(yǎng)了一定的基本功。
一般的所謂“防身術(shù)”都是“剛”的東西較多,需要的是氣魄、氣力,不一定適合于弱女子。通過八卦掌的鍛煉,可以彌補人性格上的弱點,增長果敢之氣和技擊功力,學(xué)會用巧勁兒對敵,從而達到以弱勝強。這種性格上的變化和功力的增長在一天天練功中不知不覺出來的,使柔弱有余的女孩兒變得“英姿豪爽、靚麗清新、知禮有節(jié)”。
女孩子都想瘦身,八卦掌的轉(zhuǎn)圈(八卦走轉(zhuǎn))正是運動減肥的好方法。人在短時間激烈運動中消耗的是血糖,而時間長一點的勻速運動才能消耗脂肪,八卦掌運動正符合這方面的要求。
打太極拳有什么好處
太極拳運動,既活動四肢百骸,使肌肉、關(guān)節(jié)、筋骨都得到鍛煉,又能增強中樞神經(jīng)系統(tǒng)的機能,使大腦
皮層的興奮與抑制保持良好的平衡狀態(tài),提高人們的情緒,因而使各種生理機能活躍起來。在調(diào)整中樞神經(jīng)系統(tǒng)活動的同時,太極拳運動鍛煉又可加強血液和淋巴循環(huán),加強心血管與呼吸功能,既起到了行氣、活血、祛瘀的作用,又改善人的消化功能和新陳代謝過程。所以,打太極拳是一種很好的、很全面的保健與醫(yī)療的體育方法。
常打太極拳,可使壯者越壯、弱者強健。與適當(dāng)?shù)尼t(yī)藥相結(jié)合,能治療多種慢性疾病。
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