跳竹竿舞的好處簡單講解
跳竹竿舞的場合是豪邁灑脫的，氣氛熱烈的。竹竿舞還具有健身價值。除了有一定的健身意義之外，還能促進交流等等。那么具體上說，跳竹竿舞有什么好處?以下是小編為你整理的跳竹竿舞的好處介紹，希望能幫到你。
跳竹竿舞的好處
1、跳竹竿舞的好處
1.1、培養(yǎng)了合作能力
合作是指兩個或兩個以上的個體為了實現(xiàn)共同目標而自愿地結(jié)合在一起,通過相互之間的配合和協(xié)調(diào)而實現(xiàn)共同目標的一種社會交往活動。我們利用結(jié)伴一起跳竹竿舞的方法和小組學(xué)習(xí)創(chuàng)編動作等活動形式,使學(xué)生在參與體驗中學(xué)會合作,與同伴友好相處,感受運動的樂趣,同時讓能力強的學(xué)生帶能力弱的學(xué)生,使能力弱的學(xué)生能較快地體驗到成功的快樂。
1.2、促進了身體的協(xié)調(diào)發(fā)展
竹竿舞是可以利用音樂來活動的全身心的體育運動。首先,運動能使大腦發(fā)達。運動中的各種動作直接受神經(jīng)系統(tǒng)的支配和調(diào)節(jié),肌肉中的神經(jīng)可將各種刺激傳到大腦,從而提高大腦的調(diào)節(jié)功能,使大腦對動作的反應(yīng)更加靈活。
1.3、運動能促進學(xué)生生長發(fā)育
在機體組織和器官不斷發(fā)育的重要時期,學(xué)生不僅需要有足夠而合理的膳食營養(yǎng)和充足的睡眠,而且需要積極、科學(xué)的體育運動。
2、跳竹竿舞的健身價值
竹竿舞的動作是以人們的肌肉活動特有的運動形式產(chǎn)生負荷,刺激內(nèi)臟器官,改善人體心血管循環(huán)系統(tǒng)和呼吸系統(tǒng)機能狀態(tài),增強人體肌肉力量和關(guān)節(jié)靈活性,提高了人體的工作能力。它是一種肢體語言,是人們交流思想,抒發(fā)情感最好的表達方式之一。竹竿舞需要音樂伴奏,能促進人們對音樂節(jié)奏的理解和諧運動,增強韻律感。
3、竹竿舞的特點
竹竿舞又稱竹杠舞,持竿者姿勢有坐、蹲、站三種,變化多樣。在有節(jié)奏、有規(guī)律的碰擊聲里,跳舞者要在竹竿分合的瞬間,不但要敏捷地進退跳躍,而且要瀟灑自然地做各種優(yōu)美的動作。
隨著時代的變遷,竹竿舞也逐漸演變。如今,祭祀色彩已逐漸消失,它已成為一種既是文化娛樂,又是體育健身的活動。過去那種只限“女打男跳”的習(xí)慣,如今也換之為“男女混合打跳”。過去,“三月三”為黎寨的山戀節(jié),現(xiàn)今也增進了跳竹竿等富有健康意義的活動內(nèi)容。青年男女憑借跳竹竿活動,尋找“搭檔”,架設(shè)“鵲橋”,建立情誼。
如何訓(xùn)練竹竿舞
節(jié)奏感的培養(yǎng)：
按照要求進行原地擊掌;聽音樂、口令進行擊掌或比劃打竿動作;聽音樂并伴有跺腳和跳躍動作,從而為掌握打竿和跳竿節(jié)奏打下基礎(chǔ)。
打竿練習(xí):打竿者一般為8人,分兩排蹲著或坐著,按要求打相應(yīng)的節(jié)奏,其他學(xué)生站在一旁跟著節(jié)奏擊掌或跳躍。例如:打2/4拍的方法:兩竿閉合打兩次,分開再打兩次;打3/4拍的方法:兩竿閉合打一次或二次,分開打兩次或一次;兩種節(jié)奏交替打竿也行。兩竿分開寬度50厘米為宜,并使兩竿閉合。
下肢動作練習(xí)：
在地面上畫若干相距50厘米的平行線,或者將每根竹竿相距50厘米平行擺在地上,根據(jù)口令、擊掌聲和節(jié)奏明快的音樂節(jié)奏。
在平行線或平行竹竿之間進行各種跳躍,如:彈踢腿跳、后踢腿跳、分腿跳、單雙腿交換跳、單腳連跳等。
將每根竹竿相距50厘米平行分開,在規(guī)定節(jié)奏下打原地不開合的竹竿,學(xué)生在不開合的竹竿中有節(jié)奏的進行以上各種跳躍練習(xí),提高竿間感覺。
竹竿舞種類
1、佤族竹竿舞
佤族是能歌善舞的民族。其舞蹈形式與我國海南省黎族竹竿舞相同。即兩根大竹竿平擺在地上,在兩根大竹竿外面,人們兩人一對,面對面持小竹竿,沿著大竹竿來回滑動碰擊,舞者在兩竿滑動相撞的空隙中跳動。
2、苗族竹竿舞
竹竿舞的演出要求并不十分苛刻,道具要求也相對簡單化。只要有一塊平坦的草地,就可以進行演出。竹竿舞一般分山間偶遇、搭橋過河、相戀、抬新娘回家四個環(huán)節(jié)組成,各個環(huán)節(jié)都流露出苗族青年男女真摯的情感與飽含著許多原生態(tài)的審美元素,古樸自然。
3、黎族竹竿舞(打柴)
隨著時代的變遷,“跳柴”習(xí)俗在黎族中逐漸流傳演變。如今,它的祭祀色彩逐漸消失,已成為一種帶有民族文化色彩的體育健身活動。過去那種只限“女打男跳”的習(xí)慣,如今也換成“男女混合打跳”。
4、畬族竹竿舞
據(jù)說畬族在立夏或平時亦會身著漂亮的民族服飾,跳竹竿舞。且、節(jié)奏為“開、合、開、合、開開合?！?/p>
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