練習(xí)街舞的要領(lǐng)簡(jiǎn)單講解
練習(xí)街舞的要領(lǐng)簡(jiǎn)單講解
提到街舞人人都知道，街舞深受年輕人的喜愛。但練習(xí)街舞不是每個(gè)人都可以做到的，對(duì)身體素質(zhì)要求很高，那么你知道練習(xí)街舞有哪些要領(lǐng)?喜歡跳舞的朋友是否有所了解?以下是小編為你整理的練習(xí)街舞的要領(lǐng)介紹，希望能幫到你。
練習(xí)街舞的要領(lǐng)
1、練習(xí)街舞有哪些要領(lǐng)
1.1、興趣
學(xué)習(xí)街舞,如果不的真正的熱愛,只是因?yàn)橛X得舞蹈動(dòng)作很酷,想學(xué)一學(xué)而已,那么你很可能堅(jiān)持不了多久,然后知難而退。要真正的學(xué)好街舞,就必須真正的喜愛街舞,這樣才能夠持之以恒,長(zhǎng)久的堅(jiān)持練下去。
1.2、領(lǐng)悟
領(lǐng)悟,也是常說(shuō)的多看,多聽,看別人怎么練,然后學(xué)習(xí)和模擬別人的練習(xí)技巧,然后變成自己的。
1.3、持之以恒的練
冰凍三尺非一日之寒,想學(xué)好街舞,還需要持之以恒的練,如果不能堅(jiān)持,最終只能似懂非懂,什么都不會(huì),沒(méi)有人能夠隨隨便便成功,他們都是經(jīng)幾年,十年這樣日復(fù)一日,年復(fù)一年的堅(jiān)持著,最終才成就了自己。
1.4、專業(yè)的導(dǎo)師指導(dǎo)
很多人學(xué)習(xí)街舞都是自己隨便網(wǎng)上找一些視頻,或者跟一些懂些街舞的朋友一起學(xué)習(xí),一點(diǎn)點(diǎn)不系統(tǒng)的學(xué)習(xí)街舞各種舞蹈技巧。這樣費(fèi)事,而且效果又低。專業(yè)的街舞導(dǎo)師,能夠系統(tǒng)的教導(dǎo)你如何真正的學(xué)好街舞,在團(tuán)隊(duì)的影響下,絕對(duì)比自己孤軍奮戰(zhàn)的成效快得多。
2、少兒練習(xí)街舞的好處
1、有利于培養(yǎng)少兒良好的道德意識(shí)和意志品質(zhì),舞蹈是一門整體藝術(shù),少兒舞蹈往往是以群舞形式進(jìn)行排練或演出的,整潔的隊(duì)形,劃一的節(jié)奏,經(jīng)常是衡量整體美感的標(biāo)準(zhǔn)之一。
2、有利于促進(jìn)少兒智力的發(fā)展. 少兒舞蹈非常符合孩子們愛動(dòng)、愛跳的特點(diǎn),也很符合少兒通過(guò)感知和依靠表象來(lái)熟悉事物的心理特點(diǎn)。
3、有利于提高少兒身體素質(zhì),增強(qiáng)形體與氣質(zhì)美感 ,舞蹈是人體動(dòng)態(tài)造型美的精華,科學(xué)、協(xié)調(diào)的舞蹈練習(xí),會(huì)提高學(xué)生身體各部分的協(xié)調(diào)性和靈活性,促進(jìn)兒童的骨骼發(fā)育,增強(qiáng)孩子們的消化機(jī)能,增進(jìn)食欲,提高身體素質(zhì)。
4、有利于培養(yǎng)少兒良好的審美感覺,舞蹈通過(guò)調(diào)動(dòng)人體動(dòng)作、表情、姿態(tài)、情感內(nèi)心體驗(yàn)等多種心理和生理機(jī)能,為孩子們提供和構(gòu)筑了富于童心的審美欣賞與審美創(chuàng)造空間。
5、有利于挖掘少兒的才藝潛質(zhì)。
3、街舞的基本動(dòng)作有哪些
3.1、要有個(gè)健康的身體,要有一定的力量。練習(xí)街舞如果沒(méi)有足夠的力量是不行的,所以在練習(xí)街舞前就應(yīng)該先把身體素質(zhì)練好,要有足夠的力量去做漂亮的動(dòng)作。
3.2、要有好的協(xié)調(diào)性,協(xié)調(diào)性練習(xí)包括控制力、平衡力和耐力訓(xùn)練熱身訓(xùn)練。協(xié)調(diào)性對(duì)于一個(gè)舞者是非常重要的,也是跳舞前的一個(gè)基礎(chǔ)練習(xí)。跳街舞也是一樣,身體的協(xié)調(diào)性也非常重要。
3.3、要培養(yǎng)樂(lè)感,節(jié)奏感,練習(xí)樂(lè)感要平時(shí)多聽街舞音樂(lè),要跟著街舞音樂(lè)跳,聽多了,練習(xí)多了,慢慢樂(lè)感就有了。練習(xí)時(shí)可以開始先找一些節(jié)奏適中又稍微有點(diǎn)變化的曲子,先學(xué)會(huì)用腳去點(diǎn)拍子。
練習(xí)街舞需要加強(qiáng)哪些方面
1、腰的力量,仰臥起坐.方法比較普遍.也比較簡(jiǎn)單.記得要把腿收起來(lái)成為到者的V字.這樣效果最好,也比較名單.一般50為一組.一天十組.組和組之間的間隔不要超過(guò)1分鐘。
2、耐力,站立在一個(gè)地方.成軍人那樣站法.只要直點(diǎn)就行.之后把一只腿慢慢的往上抬.記得全身要直.抬到你不能承受的地步.堅(jiān)持一會(huì).你就會(huì)感覺自己的腿.全身在抖.在堅(jiān)持到自己受不了的時(shí)候就停.要堅(jiān)持訓(xùn)練.可以鍛煉耐力。
3、平衡力的鍛煉,一個(gè)人抱著一個(gè)人的腳這樣亂跑.一個(gè)人跳著跟著他,不要被他拖到.每次三分鐘.這樣也可以鍛煉平衡力.效果更明顯.也可以天天做倒立.這樣就比較辛苦。
4、爆發(fā)力就是做其他動(dòng)作好多動(dòng)作做不出來(lái).其實(shí)不是力量不夠.是爆發(fā)力不夠而已.下面我就來(lái)說(shuō)說(shuō)怎么練爆發(fā)力.腿的爆發(fā)力就是蛙跳.最好是跳起來(lái)那樣.一次60個(gè).每天七組.具體時(shí)間自己定.手臂的爆發(fā)力基本上就是做單手俯臥撐.這樣效果最好.一次10個(gè)--50不等。
練習(xí)街舞的注意事項(xiàng)
1、抓緊進(jìn)行柔韌性練習(xí),但應(yīng)注意關(guān)節(jié)周圍肌肉的力量,防止軟骨病及關(guān)節(jié)的損傷。
2、當(dāng)兒童少年肌肉主要向縱向發(fā)展時(shí),宜采取伸長(zhǎng)肢體的練習(xí),如彈跳和支撐自己體重的的力量練習(xí)。
3、由于兒童少年骨易發(fā)生彎曲和變形,所以在舞蹈教學(xué)訓(xùn)練中首先要解決學(xué)生的正確身體姿勢(shì),例如正確的站、里、蹲、跳等動(dòng)作姿態(tài)。
4、訓(xùn)練中注意對(duì)身體各部分的全面訓(xùn)練,多進(jìn)行對(duì)稱練習(xí),否則易造成發(fā)育不均衡。脊柱變形等。
5、不宜在堅(jiān)硬的地面上反復(fù)進(jìn)行跳練習(xí),否則會(huì)對(duì)下肢骨化點(diǎn)產(chǎn)生過(guò)大和過(guò)頻的刺激,易引起骨化點(diǎn)過(guò)早骨化或骨損傷;同時(shí)要避免做過(guò)多地從高處向下跳的練習(xí),防止骨盆變形。
6、舞蹈專業(yè)訓(xùn)練中,不宜過(guò)早安排力量性練習(xí)。
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