一些常見的運動護具

　　在健身運動過程中，為了避免受傷我們時常需要帶上運動護具，常見的運動護具是保護哪些部位呢，下面就讓學習啦小編來告訴你常見的運動護具有哪些。

　　1、頭盔

　　多為溜冰、滑板、騎車、攀巖等運動者所用，頭盔可以減輕甚至消除物體對頭部的撞擊傷害，以保證安全。頭盔的減震作用，分為軟保護和硬保護兩種。軟保護在沖擊中，通過增加沖擊距離減低沖撞的力量，撞擊的動能全部轉移到頭部;硬保護沒有增加沖擊距離，而是通過自身的碎裂消化動能。

　　2、護眼鏡

　　護眼鏡是用來保護眼睛的輔助器材，主要功能是防止強光和風沙對眼睛傷害。保護眼鏡具有透明度、彈性較好和不易破裂等特點。

　　3、護腕

　　多為排球、籃球、羽毛球等球類運動者所采用。護腕可以有效地減輕手腕部位的過度屈伸，特別是網(wǎng)球的球速非?？?，佩戴護腕可以減少球觸拍瞬間手腕所受到的沖擊力，保護手腕。

　　4、護腰

　　多為舉重、投擲運動者所用，有些項目運動員在做大負荷力量訓練時也常使用。腰是人體的中間環(huán)節(jié)，當做大負荷力量訓練時，需要通過腰這個中樞來傳遞，當腰部力量不夠或動作不正確時就會受傷。使用護腰就有效地起著支撐、固定的作用，能有效地防止腰部扭傷。

　　5、護膝

　　多為排球、籃球、羽毛球等球類運動者所采用，舉重、健身等進行大負荷運動的人也常常使用。使用護膝能較好地固定關節(jié)，減輕運動中關節(jié)的碰撞和磨損，同時還可以防止運動中摔傷時對表皮的損傷。

　　6、護踝

　　一般為田徑項目中短跑和跳躍運動者采用較多。使用護踝可以對踝關節(jié)起固定保護作用，防止踝關節(jié)扭傷，還能對跟腱起防止過度拉長的作用。對踝關節(jié)損傷的運動者來說，它還能有效地減少關節(jié)活動的范圍，減輕疼痛，加快恢復。