單板滑雪的裝備有哪些
單板滑雪的裝備有哪些
在冬天里進行滑雪這項運動是很常見的，單板滑雪是其中的一種項目。我們在進行單板滑雪的時候，為了保護好大家的安全，我們就需要認識一下單板滑雪裝備。以下是小編為你整理的單板滑雪的裝備詳細介紹，希望能幫到你。
單板滑雪的裝備
一、滑雪單板一般分為三類：
1、 RACE：板尖部分略微向下翹起，板比較窄，尤其板腰部分，基本上只在雪道上滑行，適合于回轉(zhuǎn)、比賽。
2、 FREERIDE：多功能的大眾全能板，不僅可以在雪道上，而且可以在深雪中滑。此板前后端都向上翹起，但方向性還是很明確。
3、 FREESTYLE：自由式板，用于跳躍、旋轉(zhuǎn)等方式的技巧滑雪板。
二、單板滑雪鞋
單板的鞋分為軟鞋和硬鞋兩種。硬鞋同高山滑雪鞋非常相似(硬的外殼及柔軟的內(nèi)鞋套)，今天幾乎只用在少數(shù)競技比賽中(如大回轉(zhuǎn))。舒適輕便的軟鞋在近些年中得以推廣。
三、固定器
同高山滑雪最大的區(qū)別是單板固定器是將鞋和板真正的固定在一起的。軟鞋和硬鞋要配不同的固定器，目前軟鞋系列占領(lǐng)著市場。固定器的最新發(fā)展趨勢是所謂的STEP IN固定器，即在鞋的底部加上一塊特殊金屬，用于固定鞋和板。
對很多人來說，是選擇皮帶還是可調(diào)節(jié)固定器是個難題?？烧{(diào)節(jié)固定器更方便，但很多人認為皮帶能帶給人更好的感覺，特別是在半管上嘗試高難花樣。盡管很多高手都用皮帶，但很多初學(xué)者和中級玩家更傾向于可調(diào)節(jié)固定器的方便性，滑雪者不用坐在雪地里，就能擺弄這種固定器。
四、滑雪服
同高山滑雪服一樣，滑單板時的服裝也要防水、防風(fēng)、透氣，并能保證身體活動自如。此外，還要用一些護具如護膝、護肘、護腕、護臀等加以保護。同樣，風(fēng)鏡也是必不可少的?；┓哪康木褪菫榱俗屇阍诨r保持身體溫暖、干燥。
滑雪運動的好處
(1)改善情緒低落
很多人到了冬天，就會變得憂郁、注意力分散、工作效率下降等，這種季節(jié)病稱為“冬季抑郁癥”，改變情緒低落的最基本的方法就是活動，尤其是室外活動，滑雪是最好的選擇之一，特別是快速下滑的時候，感覺心里卸下了很多包袱，這種輕松感是無法用語言形容的。
(2)提高心肺功能
滑雪屬于有氧運動，運動量大，能增強肺活量，只有強大的肺活量和良好的心血管系統(tǒng)的支持，才能保持較長時間的滑雪運動狀態(tài)，反之也鍛煉了心肺功能，由于空氣比較寒冷，不能大口直接呼吸，所以必須小口呼吸。另外對于想減肥的人來說，也是一項不錯的運動。
(3)鍛煉協(xié)調(diào)能力
滑雪是一種對平衡性要求極高的運動，滑雪本身就是掌握平衡的過程，在帶來速度享受同時，也鍛煉了協(xié)調(diào)能力、平衡能力和柔韌性。只有在充分的協(xié)調(diào)好全身的每個部位的前提下，才能提高人的心理素質(zhì)和應(yīng)變能力，做出各種優(yōu)美的動作。
(4)增強身體韌性
在滑雪的過程中，要做出優(yōu)美流暢的動作，不僅需要身體肌肉的配合，更需要調(diào)動身體的各個關(guān)節(jié)，除了鍛煉了協(xié)調(diào)能力，對于人體的幾乎所有的關(guān)節(jié)，都能起到比較良好的鍛煉作用，使得身體的柔韌性增強。
滑雪注意事項
(1)循序漸進
初學(xué)者一定要循序漸進，先在距離短的平坦場地上進行練習(xí)，熟練后再逐漸向距離長、坡度大的場地上過渡，不可高估自己的水平而貿(mào)然行事，最好能請一名教練或者和朋友一起。同時應(yīng)了解滑雪道的狀況，滑行中一旦出現(xiàn)意外情況，根本就來不及作出反應(yīng)。
(2)結(jié)伴而行
一般結(jié)伴滑雪是最安全的，不要單獨在樹林、陡坡和深谷，一定要去正規(guī)的滑雪場地進行，結(jié)伴滑行時，一定要拉開距離，切不可為追趕同伴而急速滑降。
(3)安全摔倒
寧可摔倒，也不要發(fā)生碰撞，摔倒后不要隨意掙扎，要降低重心向后坐，同時舉起雙手、屈身，順其自然向下滑動，要避免頭部朝下，更要避免翻滾。在中途休息時要停在滑雪道邊上，不能停在陡坡下，并隨時注意從上面滑下來的滑雪者。
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