橢圓機(jī)的功能都有哪些
橢圓機(jī)的功能都有哪些
平時在健身房的我們見過的減肥機(jī)械有很多，那么，橢圓機(jī)是什么?它的減肥效果和其他減肥機(jī)械的效果有什么不一樣嗎?橢圓機(jī)機(jī)的功能有哪些呢?橢圓機(jī)的作用有哪些?真的可以讓我們減肥健身嗎?以下是學(xué)習(xí)啦小編為你整理的橢圓機(jī)機(jī)的功能詳細(xì)介紹，希望能幫到你。
橢圓機(jī)的功能
即通過心率值控制運(yùn)動的速度/坡度
運(yùn)動前通過輸入您的基本信息，設(shè)備會自動測出您的目標(biāo)心率值;運(yùn)動中，當(dāng)實(shí)際心率達(dá)不到目標(biāo)心率時，設(shè)備會自動加大速度/坡度，讓您更好的消耗能量;當(dāng)實(shí)際心率超過目標(biāo)心率時，設(shè)備會自動降低速度/坡度，總之會讓您的實(shí)際心率控制在目標(biāo)心率范圍內(nèi)，讓您不用大汗淋漓，不用氣喘吁吁，平緩持久就能達(dá)到減肥效果。
總之，心率是做有氧訓(xùn)練中最重要的數(shù)據(jù)，不僅可以檢測運(yùn)動的強(qiáng)度，也可以幫助您找到適合自己的運(yùn)動量，讓鍛煉更安全，減肥更有效。
功率控制消耗脂肪功能
即通過功率值控制運(yùn)動的速度及阻力，運(yùn)動前，輸入您的預(yù)設(shè)功率值，運(yùn)動中，當(dāng)實(shí)際功率值達(dá)不到目標(biāo)值時。
設(shè)備會自動降低阻力和速度，讓您更好的消耗能量;實(shí)際的功率高于目標(biāo)值的時候，設(shè)備會自動加大阻力和速度，讓您不用氣喘吁吁，不用大汗淋漓，就可以起到很好的減肥效果。
體脂肪測試
即通過輸入個人基本信息后，手握心率傳感器，通過此功能，了解自己的脂肪含量，進(jìn)而可以了解減肥效果，進(jìn)而選擇適合自己的運(yùn)動程序，安全健身，科學(xué)減肥。
屏幕上會全屏顯示用戶的表現(xiàn)。你騎得越快，7寸顯示屏上的圖像就會越快。令人激動的場面貫穿全部鍛煉過程。
感覺就像親身經(jīng)歷一樣。通過這樣精彩的鍛煉方式使你感受到最好的獎賞就是自己跑到終點(diǎn)同時自己的健康和身體狀況得到提到。
動感音樂健身
橢圓機(jī)電子表配備了3 首專用的曲子。使用者會隨著音樂而進(jìn)行訓(xùn)練。這些曲子是TUNTURI 專用的。
(這些曲子非常有動感，聽到有運(yùn)動的蠢動。當(dāng)心率達(dá)到目標(biāo)值時，音樂的旋律會放慢，使得使用者能同步放慢練習(xí)的強(qiáng)度。
私人教練程序
這些功能是鍛煉更有激情和挑戰(zhàn)，在健身測試項(xiàng)目中，計算和分析是自動的。個人指數(shù)的評估是用等級顯示出來。
TUNTURI一般都會建議您通過FITNESS TEST開始，此項(xiàng)精確的測試一個標(biāo)準(zhǔn)的40段甚至更高的級別顯示您的參照點(diǎn)。
橢圓機(jī)的作用有哪些
1.可以減肥瘦身
橢圓機(jī)特有的強(qiáng)效阻力系統(tǒng)，女性朋友都會選擇橢圓機(jī)來進(jìn)行健身鍛煉，通常全程堅持鍛煉下相當(dāng)于長跑了一個小時，可以消耗400-500個卡路里，效果很好還沒有副作用。至于減肥的效果還是要自己試了才知道。
2.提高心肺功能
作為一樣有氧運(yùn)動，它不僅能夠提高你的心肺功能，還能有助于減肥，增強(qiáng)腿部肌肉力量和全面提高你的身體素質(zhì)。
3.實(shí)現(xiàn)康復(fù)訓(xùn)練
使用橢圓機(jī)健身鍛煉時，訓(xùn)練者達(dá)到膝關(guān)節(jié)承受的沖擊力會比使用跑步機(jī)要小，可實(shí)現(xiàn)主動運(yùn)動型康復(fù)性訓(xùn)練;用于骨折、神經(jīng)損傷后關(guān)節(jié)活動范圍康復(fù)性訓(xùn)練和肌肉損傷后恢復(fù)肌力，改善肢體和肌肉的協(xié)調(diào)性，發(fā)展肌肉的耐力。
4.防止膝關(guān)節(jié)損傷
雖然使用跑步機(jī)也可以讓身體有全面的訓(xùn)練效果，但是你不要忘記了，使用跑步機(jī)對于膝關(guān)節(jié)有一定的沖擊力壓力，對于膝蓋以周圍有傷的人或者老年人具有一定的危險性;而橢圓機(jī)是一款全方位鍛煉人的肌肉，同時也保護(hù)膝蓋，對膝蓋傷害較小的一種有氧健身器械。
5.預(yù)防脊椎病
橢圓機(jī)運(yùn)動能夠讓你在運(yùn)動中保持直立姿勢，并且承受你的體重，配合你同時運(yùn)動的上下肢，長期的使用橢圓機(jī)鍛煉是可以起到預(yù)防脊椎病的!
女人經(jīng)常運(yùn)動有哪些好處
1、能控制體重:有人為減肥花錢費(fèi)心,有人因?yàn)殚L不胖而苦求良方,但大家往往都忽略了一點(diǎn),除了合理飲食之外運(yùn)動實(shí)是控制體重的最好方式和途徑。鍛煉可以防止體重過度增加從而有利減肥,同時也能結(jié)實(shí)肌肉不顯瘦。
2、增強(qiáng)體質(zhì)抵御疾病:現(xiàn)在越來越多人年紀(jì)輕輕就開始被心臟病、高血壓等傳統(tǒng)的老年病困擾,這時候鍛煉就是最好的保健形式,適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動能促進(jìn)血液循環(huán),減少心血管疾病的風(fēng)險,能降低膽固醇,能增強(qiáng)身體抵抗力,許多常見的疾病如中風(fēng)、代謝障礙、糖尿病、抑郁癥、風(fēng)濕病、關(guān)節(jié)炎甚至癌癥都能通過鍛煉也預(yù)防。
3、改善人的情緒:現(xiàn)在人的不健康很大程度上因?yàn)榍榫w不好,精神緊張和壓力過大剝奪了太多人的幸福感,卻又得不到很好的釋放和緩解,如果經(jīng)常感覺需要情感宣泄或者希望將憋在身體里的緊張與壓力釋放出來,鍛煉就是很好的方式,比如半個小時的散步就能很好地舒緩情緒,身心都受益。
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