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動感單車健身的結(jié)構(gòu)及其好處

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動感單車健身的結(jié)構(gòu)及其好處

  健身房里有一項受到很多人喜歡的運動,就是動感單車,動感單車的主要構(gòu)造呢和自行車相同,但是區(qū)別也是挺大的的。那么大家知道動感單車的基本結(jié)構(gòu)以及它的好處嗎?下面跟隨學(xué)習(xí)啦小編一起來看看吧。

  動感單車結(jié)構(gòu)

  動感單車的車頭:由把手及水壺架構(gòu)成,水壺架的設(shè)計時考慮長時間的健身運動隨時需要補水的需求。

  擋泥板:位于車體與剎車系統(tǒng)間的擋泥板,這擋泥板的作用和普通單車是差不多的,是保護(hù)飛輪免受汗液與銹跡的侵蝕的。

  飛輪:飛輪的主要作用是配重,也就是增加運動的負(fù)荷以起到一個加大訓(xùn)練強度的作用。

  電子剎車系統(tǒng):很多的動感單車上都配有電子剎車系統(tǒng),這也讓很多動感單車運動者能夠在疲憊的時候更好的控制和把握節(jié)奏。

  曲柄和腳踏:這同樣是普通自行車的類似結(jié)構(gòu),起到一個驅(qū)動的橋梁作用,動感單車大部分的作用都是通過這個體現(xiàn)出來。

  座椅:動感單車的座椅高度是可以方便調(diào)節(jié)的,這是為了讓不同身高的人適應(yīng)同樣的單車,是非常人性化的設(shè)計。

  車身固定框架:這是動感單車的一個整體框架支撐結(jié)構(gòu),基本上所有的動感單車固定框架都是由金屬打造,這也是動感單車能夠支撐體重超標(biāo)的人的主要原因。

  動感單車健身好處

  使你心情開朗

  適當(dāng)?shù)倪\動能分泌一種荷爾蒙,這種荷爾蒙使你心胸開朗、精神愉快。從經(jīng)驗中,可知道動感單車運動就能產(chǎn)生這種荷爾蒙。

  克服心臟病

  單車是克服心臟功能毛病的最佳工具之一。世界上有半數(shù)以上的人是死于心臟病的,騎單車不只能藉腿部的運動壓縮血液流動,以及把備注從血管末梢抽回心臟,事實上卻同時強化了微血管組織,這叫“附帶循環(huán)”。強化血管可以使你不受年齡的威脅,青春永駐。

  除此之外,習(xí)慣性的單車運動,更能擴大你的心臟。否則血管愈來愈細(xì),心臟愈來愈退化,到了晚年,你就會體驗到它所帶來的煩惱,那時你會發(fā)現(xiàn),單車運動是多么的完美。

  防止高血壓

  單車運動同時也能防止高血壓,有時比藥物更有效。還能防止發(fā)胖、血管硬化,并使骨骼強半。

  有效減肥

  單車是減肥的工具,根據(jù)統(tǒng)計,75公斤重的人,每小時以9英里半的速度,騎73英里時,可減少半公斤體重,但必須每天持之以恒。

  塑造身段

  單車運動,不只可以減肥,還使你的身段更為勻稱迷人。藉運動減肥,或邊節(jié)食邊運動的人,身材比只先靠節(jié)食減肥的人來得更好,更迷人。運動所帶來的結(jié)實肌肉,和單車運動所練成的細(xì)小足踝,比令人憔悴、青筋突起的節(jié)食,總好看多了吧!

  室內(nèi)健身器材選購注意事項

  存在安全隱患

  由于不少健身器材存在質(zhì)量問題,其使用壽命往往比較短,有些還存在安全隱患。比如,滑板輪軸的質(zhì)量不過關(guān)容易出現(xiàn)螺絲松動、輪軸脫落,使用時容易發(fā)生危險。

  消費者盲目選購

  健身的專業(yè)性很強,啞鈴、跳繩、拉力器等器材雖然結(jié)構(gòu)簡單,但是選購和使用時也有很大學(xué)問。半數(shù)以上的消費者購買健身器材時是很隨意、很盲目的。

  他們不懂選用健身器材的相關(guān)知識,買到了不合適的或者質(zhì)量不過關(guān)的器材,結(jié)果使鍛煉效果大打折扣。還有些人買這些器材只是為了玩兒,因此也就不太關(guān)注這方面的知識。

  不要一味貪圖便宜

  減肥、增肌、強身和病后恢復(fù)所使用的鍛煉方式和器材都是不同的,因此選購健身器材時,首先要明確自己健身的目的。

  有的人比較胖,需要減脂,應(yīng)該選擇有氧運動器材,如跳繩、跑步機、動感單車等。有的人比較瘦弱,需要增肌,可以選擇啞鈴、杠鈴、拉力器等力量器械。在購買健身器材時,應(yīng)該根據(jù)自己的實際情況選擇不同規(guī)格的器械。
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