對付兵乓弧圈球的絕招有哪些(2)
對付兵乓弧圈球的絕招六
反手推、擋弧圈球——借力為主，掌握擊球點
直板選手的反手技術(shù)有很多技巧，無論是傳統(tǒng)的推檔還是橫打，在防守弧圈球的環(huán)節(jié)都具有各自的優(yōu)勢和特點。很多業(yè)余選手在推弧圈球的時候，出于對弧圈球的恐懼，通常站位會離球臺太近，反手推擋首先要解決的問題就是不要讓來球把自己頂住，因此推弧圈球的時候，站位要略微離臺遠一點。擊球時，要敢于把手伸出去，一般來說直板反手推擋最佳的發(fā)力點是前臂向前伸展將近一個前臂的距離。推弧圈球的要領在于要能夠借來球的力量，還要為自己的發(fā)力創(chuàng)造足夠的空間，業(yè)余選手練習的初期可以通過多球的方式訓練，先讓對方拉一些長球、旋轉(zhuǎn)不太強的球，這種方式可以有效地改善自身的站位。
推弧圈球時要注意腰的運用，尤其是發(fā)力推的時候要加快腰部的轉(zhuǎn)動速度以及前臂伸展的速度。減力擋一般在對方來球不長，力量不大的情況下使用，可以有效地遏制對方的連續(xù)進攻。當對方來球的力量較大時，使用減力擋有不小的難度，這對手上的控制能力有更高的要求。減力擋的時候要靠腰部作為支撐，身體迎前，在來球的上升后期擊球，靠身體的重心交換和手臂的調(diào)節(jié)卸掉對方來球的力量。純粹的減力擋要找到準確的擊球點，擊球的一瞬間前臂向懷中略微內(nèi)收，起到一個緩沖的作用，將來球的力量卸掉。業(yè)余愛好者在練習時要將身體充分放松，手臂貼近身體，前臂自然向前放。引拍時重心放于右腳，通過腰部的轉(zhuǎn)動帶動手臂，出手的同時，同樣要轉(zhuǎn)動腰部，前臂水平伸展迎球，這樣才可以找到最佳的擊球點，提高回球的穩(wěn)定性。
對于直板選手來說，普通的推擋與推弧圈球有一些區(qū)別：推弧圈球的動作更加緊湊、小巧，前臂伸展的幅度較小，借力的成分更多一些。而普通推擋的時候，動作幅度可以大一些，手臂向前送的更多一些，要多向前迎球。橫板選手的反手平擋弧圈球技術(shù)與直板推弧圈球技術(shù)大致相同，反手平擋強調(diào)腰的運用，要依靠腰部的力量頂住來球，在出手的瞬間腰部要有一個小幅度的轉(zhuǎn)動：還原時，要將重心放于右腳上。
隨著直板橫打技術(shù)的出現(xiàn)，在防守弧圈球的技術(shù)上又有了新的選擇，但直板橫打技術(shù)比較新，業(yè)余選手掌握起來有一定難度。橫打通常在進攻環(huán)節(jié)有一定威脅，相對防守技術(shù)，我們可以先練習一下平擋，與反手推檔技術(shù)相似，反面平檔也要在身前擊球，要迎前，在來球上升后期擊球。橫打的握拍很關(guān)鍵，手腕要向懷中內(nèi)收一些，這樣的動作才可以將拍形調(diào)整到最佳的角度。
對付兵乓弧圈球的絕招七
反手快撕弧圈球——減小動作幅度，集中爆發(fā)力
橫板的反手技術(shù)要比直板容易一些，當掌握了反手平擋弧圈球之后，就可以練習反手快撕技術(shù)。反手快撕的技術(shù)動作很自然，更容易掌握。反手平擋和快撕在腰部的運用上有一些變化：快撕不像反手拉球那樣水平轉(zhuǎn)動腹部，此時腰部幾乎是前后運動，更多地使用腹部的力量。業(yè)余愛好者在體會到快撕的感覺之后可以適當練習加力撕。發(fā)力時，用拇指和手背來控制拍形，在擊球的瞬間帶有一些摩擦，改變回球的弧線長度和速度。反手加力快撕時需要注意：引拍時，要減小動作幅度，否則很容易被來球頂住。擊球時，肘部不能翻動，要有撐住手臂的感覺，否則將無法控制來球;拍形不要壓得過低，在來球的上升后期擊球，發(fā)力方向一定向右斜前方，要充分利用身體重心交換和前臂的動作加強對球的摩擦，增大回球的力量，增強回球的旋轉(zhuǎn)，針對直板橫打的選手也可以進一步練習快撕技術(shù)?？焖簳r，要注意手腕不能太靈活，要相對穩(wěn)定，拇指用用力下壓，這點跟橫板的反手技術(shù)有一些相似。橫打反撕的用力方向也是向右前方，但橫打不如橫板的反手那樣易于發(fā)力，這是練習過程中的難點，掌握好拇指和食指的運用是控制拍形和發(fā)力的關(guān)鍵。
乒乓球技術(shù)還在不斷發(fā)展，防守弧圈球技術(shù)的運用也越來越靈活。無論是直板還是橫板打法，在正手防弧圈球時借鑒了反手技術(shù)中減力檔的動作要領，通過腰和前臂的小動作將來球的力量化解，使回球的弧線變低、變短，瞬間改變了回球的節(jié)奏。還有正手反帶側(cè)旋球，在防守弧圈球的時候接觸來球的側(cè)部，使回球的旋轉(zhuǎn)發(fā)生改變，這些變化都是目前乒乓球技術(shù)的特點。
所有的防弧圈技術(shù)都要先能借上來球的力量，都要找到最佳的擊球點，這樣才可以提高回球的質(zhì)量，保證回球的穩(wěn)定性。所有的技術(shù)都要以腰為中心，用腰帶手完成每個擊球的環(huán)節(jié)，掌握了這些要點就掌握了防守弧圈球的基本原理。
乒乓球爆沖弧圈球技術(shù)動作掌握要領
所謂爆沖弧圈球，就體現(xiàn)在一個“爆”字上，也就是說：拉出的球要比一般弧圈球又沖又轉(zhuǎn)。我們經(jīng)常能看到專業(yè)運動員的乒乓球比賽，他(她)們的那一板“爆沖”，別說是業(yè)余選手無法應付，就是專業(yè)選手也是最怕的!所以說“爆沖”絕對是乒乓球運動員最理想、最有效的技術(shù)之一。
正確握拍方式。直握拍不能吊腕，橫握拍不能把拍頭掘起。直握拍拉球時大拇指壓拍，食指稍微放松以便擊球時根據(jù)球的旋轉(zhuǎn)調(diào)整拍形，中指一定要頂拍再加上無名指輔助用力。橫握拍拉球在放松到擊球時手要緊握一下拍把，食指在拍后頂住拍子，并要向前壓，母指從前向后摳壓，這樣才能用上手指的力量。
能夠自然放松。打球時身體不能僵硬，要放松柔軟，這是擊球命中率的重要一環(huán)。特別是擊球前，肩要半放松，便于起動，大臂、小臂、手腕、手指要全放松，這是“爆沖”的關(guān)鍵。
擊球不能抬肘。肘要沉下來，在擊球時肘一定要低于小臂和手腕，運行中肘部是從右側(cè)下向左前上，劃一個小外圓弧，這樣做中心穩(wěn)定，能順暢發(fā)力!要多看優(yōu)秀選手的動作，細細體會。練習中腋下夾一個直徑八厘米左右的皮球，擊球運行時以球不掉為原則，這是克服此毛病的最好辦法。擊球時也不能拉肘。要做到不抬肘，基本上也就做到不拉肘了。其實拉球時，肘部的運動是靠轉(zhuǎn)腰來完成的，先是以腰帶動大臂，把臂甩起來，然后是大臂帶動小臂。
提高擊球擺速。所謂擺速是指球拍前擺的速度，擺速越高球速越快，否則反之。要提高擺速，相關(guān)的因素很多，除了我此篇講到的以外，還有一些要注意的問題!但我感到在這里最為關(guān)鍵的是屈收小臂。也就是說：在做到以腰帶動大臂，把臂甩起來，然后是大臂帶動小臂之后，小臂在撞擊球前一定要猛收，有多大力就用多大力，再加上帶腕子，就能感到有鞭打的效果。
重心及時轉(zhuǎn)換。其實能很好的轉(zhuǎn)腰，那么重心也就會從右腳轉(zhuǎn)到左腳了。用腰發(fā)力，拉球的力量自然會很大，會很爆了。轉(zhuǎn)腰與轉(zhuǎn)屁股是有區(qū)別的，這一點請大家體會，糾正方法是身體緊靠墻壁，屁股貼著墻，然后轉(zhuǎn)腰，你就會發(fā)現(xiàn)轉(zhuǎn)腰與轉(zhuǎn)屁股其實是不同的。另外，拉球前身體要前傾，重心放在腳尖。
打磨緊密結(jié)合。擊球前球拍基本與地面垂直，擊球前期是以擊打為主，擊球后期拍稍微前傾，利用手腕磨擦一下球，球拍順勢揮至頭部左前位置，就是左眼前30―40厘米。專業(yè)運動員拉球非常講究，真正做到了“打磨結(jié)合，又打又磨”。其掌握的各占比例，就以拉不轉(zhuǎn)球為例，當球落在本臺跳起的高度與網(wǎng)高差不多時，打磨比例各占一半;當球高于球網(wǎng)時，擊打要大于磨擦;當球低于網(wǎng)高時，磨擦要大于擊打。
要找準擊球點。拉球時盡量迎前，這樣才會借上力，打出去的球才會爆，專業(yè)球員拉球速度很快、力量又大，其實并非他有舉重運動員的力量，只是能借上對方的力。做到這一點，我相信你拉球時就知道什么叫拉球“輕松”了，而不是用蠻力。
引拍找準時機。要用腰引拍，體會到一種反作用力。引拍不要過早，過早了是等球，揮拍速度就不快了。引拍過晚會被來球頂住，而有發(fā)不出力的感覺。引拍要不早不晚，一氣呵成，動作連貫，當球拍揮動的速度最快時擊球，擊球力量就會很大。
手盡可能抬高。一般要求是球多高，拍子多高(指球拍的上沿)，球拍適當抬高是為向前發(fā)力創(chuàng)造條件，使球產(chǎn)生較大的向前沖力。就是在拉打下旋球時，球拍也不能過低。低了會造成兩個弊端：一是造成抬球，二是造成包球過大，而影響擊球向前的速度。
重心要求適當。重心在保持平穩(wěn)運動的前提下，盡可能抬起來，但絕對不能雙腳離地，跳起來擊球，這樣會造成不穩(wěn)，成功率下降。但還要切忌完全的低重心。千萬不要蹲下去，造成坐的感覺拉球，使球只往上走，而缺少向前的動力。
但是在掌握爆沖弧圈球技術(shù)動作時，也會出現(xiàn)很多錯誤的細節(jié)。因此我們對于業(yè)余中的朋友在掌握乒乓球爆沖弧圈球技術(shù)動作時，最好還是按以上教練提到的方法練習會更好些。
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3.打乒乓球的精髓