反手技術(shù)是橫板的靈魂，如果想練就強(qiáng)大的反手，冰凍三尺非一日之寒，你要打好基礎(chǔ)，做好起步。以下是學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的關(guān)于兵乓球橫板反手技術(shù)分析，歡迎閱讀!

　　兵乓球橫板反手技術(shù)分析：

　　反手技術(shù)最簡(jiǎn)單最基礎(chǔ)的是什么?不是橫撥也不是推撥，我認(rèn)為是擋。

　　擋球是橫板反手技術(shù)的鼻祖，里面蘊(yùn)含了很多基礎(chǔ)知識(shí)。

　　首先練習(xí)你的握板，手指手腕的穩(wěn)定，身體的穩(wěn)定。穩(wěn)定是所有技術(shù)的前提，沒(méi)有穩(wěn)定為基礎(chǔ)，根本談不上發(fā)展，包括國(guó)家政體也是如此。

　　其次，鍛煉你盯球，找球、預(yù)判和瞄準(zhǔn)的能力。最重要的是，培養(yǎng)你身體發(fā)力的能力。擋球，絕不是拎個(gè)板子前后左右的去找球。你得將球板和身體合為一體，用身體找球，用身體將球擋過(guò)去。

　　實(shí)戰(zhàn)中，擋球技術(shù)也占有很大的比例，主要用于防守。在我印象力，當(dāng)今乒壇擋球最好的兩個(gè)人是張怡寧和馬龍，相持當(dāng)中，比你多一板就ok。公牛隊(duì)主教練菲爾杰克遜說(shuō)過(guò)一句話“贏球靠防守，拿總冠軍靠進(jìn)攻”。

　　有了穩(wěn)定這個(gè)前提，咱們?cè)僬f(shuō)發(fā)展。在擋球的基礎(chǔ)上......(下面所列的所有技術(shù)都包含身體發(fā)力)

　　拇指和手腕瞬間向前發(fā)力，就是彈擊。

　　小臂向前一送，加點(diǎn)摩擦就是推撥。

　　大臂向右?guī)В狱c(diǎn)摩擦就是橫撥

　　橫撥放大版就是反手拉球

　　拉球的縮小版，或者說(shuō)橫撥的寸勁發(fā)力(得壓著板)版，摩擦球的頂部就是反手撕。(張繼科的標(biāo)志技術(shù))

　　撕球的縮小版就是反手?jǐn)Q

　　這些技術(shù)都是層層發(fā)展、一環(huán)套一環(huán)，一脈相承的，其鼻祖或者說(shuō)技術(shù)胚胎就是反手擋。如果你擋球不好，胚胎就不好，將來(lái)就容易發(fā)育成畸形。

　　最后我們欣賞一下樊振東是如何將球拍和身體合為一體、如何利用身體發(fā)力進(jìn)行擋球的。

　　乒乓球橫拍反手拉球的注意事項(xiàng)：

　　拍形問(wèn)題，球拍立起，以往自己老是把拍壓的過(guò)大，拍形過(guò)于前傾，這樣不利于包球，注意手腕不要壓的太很。

　　揮拍軌跡問(wèn)題，正確的動(dòng)作為，球拍從腹部稍偏左向額頭揮，揮完后拍頭上揚(yáng)，整個(gè)動(dòng)作過(guò)程中腰和頭要配合，注意身體左右配合的協(xié)調(diào)性。

　　引拍時(shí)雙腿彎曲，降低身體重心，揮拍擊球時(shí)腿用力蹬地發(fā)力向上傳導(dǎo)力量，然后轉(zhuǎn)腰，挺胸，展腹，注意此時(shí)腹部和前臂同時(shí)向外側(cè)展開(kāi)，幅度為1/4圓弧。

　　手腕在觸球瞬間由后屈向外展開(kāi)，有內(nèi)向外快速摩擦，發(fā)揮加速作用，完成后手腕順勢(shì)上揚(yáng)，使拍頭向上，從而保證動(dòng)作的完整性。

　　對(duì)業(yè)余愛(ài)好這來(lái)說(shuō)，練習(xí)乒乓球反手拉球技術(shù)難度比正手拉球大的多，反手拉球?qū)ι眢w及各相關(guān)部位的發(fā)力要求很高，這種發(fā)力我個(gè)人認(rèn)為是瞬間的發(fā)力，發(fā)力的力度和時(shí)間要達(dá)到高度協(xié)調(diào)。業(yè)余愛(ài)好者，一般都是半路出家，自身的發(fā)力機(jī)制已固定，例如，有些愛(ài)好者反手拉以手腕為主，前臂動(dòng)作偏小，拉不出力量。

　　有些愛(ài)好者與前者相反，手腕不動(dòng)，以前臂動(dòng)為主，前臂向外側(cè)動(dòng)作過(guò)大，拉不出旋轉(zhuǎn)，漏球;還有一些愛(ài)好者，身體發(fā)力不好，常年的打球習(xí)慣不用腰部和腹部發(fā)力，這些都對(duì)反手拉球有很大影響。