兵乓球的拉球技巧講解

　　為什么拉球的話題這么火?因?yàn)槔虻墓袅ψ銐虼螅虻耐亓ψ銐驈?qiáng)，拉球的方式多種多樣，拉球是完美曲線的最佳答案，拉球是旋轉(zhuǎn)+速度的最好詮釋，拉球是協(xié)調(diào)發(fā)力的最高境界以下是學(xué)習(xí)啦小編分享給大家的關(guān)于兵乓球的拉球技巧講解，歡迎閱讀!

　　兵乓球的拉球技巧1：拉球的一些體會

　　1、拉打，是一種“先打后摩”的技術(shù)，即通過重心的向前運(yùn)動，首先實(shí)現(xiàn)的是對球的加速擊打，通過轉(zhuǎn)體及前臂順勢擺動來輔助摩擦，制造過網(wǎng)弧線。拉打強(qiáng)調(diào)的是速度和落點(diǎn)，拉打時只要掌握好拍面角度，可以忽略來球的旋轉(zhuǎn)，拉打的弧線相對低平。

　　2、鞭打式發(fā)力，是一種“先吃后摩”技術(shù)，拍子傾斜更小、更豎一些，轉(zhuǎn)腰引拍蓄勢，大臂自然擺動，打開肘部，充分放松前臂引動拍子，自腿向腰發(fā)力，在重心轉(zhuǎn)移的過程中，力求在臂部適當(dāng)放松的狀態(tài)下觸球，實(shí)現(xiàn)拍子與球的柔軟接觸，由拍子帶動球共同向前運(yùn)動一段距離，在共同的運(yùn)動中不斷加速，逐漸增加拍子與球之間的正壓力，當(dāng)正壓力達(dá)到峰值的時候，收臂摩擦，將球甩出。鞭打式發(fā)力以摩擦球的中上部為主，是一種全身極為放松協(xié)調(diào)的發(fā)力方式，力量足旋轉(zhuǎn)強(qiáng)，且有利于步伐的快速移動，并可連續(xù)拉出高質(zhì)量的弧圈球。多用于在靈活移動中拉球，以及對拉、反拉、機(jī)會球的把握等環(huán)節(jié)。

　　3、純摩擦式發(fā)力，是一種純摩擦技術(shù)，通過向前或向側(cè)、向上的快速摩擦，利用套膠的張力和快速形變，對球施加了一種復(fù)合斜向拉力。(比如：流星碰撞可產(chǎn)生火花，流星與空氣的高速摩擦也可產(chǎn)生火花，火花產(chǎn)生的機(jī)理卻完全不同，后一種就是重摩擦，也就是我說的純摩擦)對重心控制的要求更高，對腰腿的力量要求更大，動作并不拘泥于一成不變，摩擦的方向可根據(jù)來球的旋轉(zhuǎn)而定，可摩擦球頂，可摩擦球的側(cè)面，甚至可摩擦球的中部和中下部，拉出來的弧圈球，旋轉(zhuǎn)變化多端，第一弧線較高，第二弧線強(qiáng)烈下扎或側(cè)拐。其缺點(diǎn)是純摩擦式拉球需要集中全身力量，全身有一個集中收縮發(fā)力的過程，拉完一板，需要熟練的銜接技術(shù)來充分放松身體。因此，很少有人能連續(xù)多板使用純摩擦式發(fā)力，多用于與其他技術(shù)配合使用，殺軟球，接發(fā)球搶拉搶沖，拉側(cè)拐，反手?jǐn)Q拉不出臺的強(qiáng)下旋、和側(cè)上下旋，也可用來突然改變拉球節(jié)奏，或者使球旋轉(zhuǎn)增加而不向前走球，打?qū)Ψ揭粋€措手不及。

　　注：以上三種發(fā)力拉球的方式各有妙用，不存在哪一種境界更高的問題。

　　兵乓球的拉球技巧2：澄清幾個業(yè)余拉球的認(rèn)識誤區(qū)

　　業(yè)余愛好者因?yàn)闆]有正確的基本功訓(xùn)練,因此,打球中出現(xiàn)的一切問題本質(zhì)上都是全身的系統(tǒng)性問題,而不是做好一點(diǎn)就能夠解決的.但是,我們業(yè)余愛好者恰恰又需要一點(diǎn)一點(diǎn)的去改,真的是長途漫漫啊!

　　1. 是做不好盯球。很多人講眼睛要盯球，但到了拉球的時候，往往仰著頭掄著胳膊就是狠命一板。盯不好球的后果是什么?就是看不清來球旋轉(zhuǎn)，把球拉飛或拉下網(wǎng);拼命掄一板，結(jié)果卻把球拉漏了;盯不好球?qū)е吕蛸|(zhì)量下降，另一方面減少了對方的回球難度。

　　2. 是手腕動作過大。很多人講拉球就談到了手腕的運(yùn)用，仿佛只有最大限度的甩開手腕才會有鞭打效應(yīng)，這里需要指出，如果你對手腕加以有效控制會比你手腕大幅甩動拉出來的弧圈球效果好得多。那么究竟什么時間應(yīng)該用手腕?當(dāng)來球難度很大或者來球旋轉(zhuǎn)出乎你的意料的時候，你應(yīng)該適當(dāng)運(yùn)用手腕來進(jìn)行微調(diào)或增大摩擦;當(dāng)你需要在揮拍過程中突然改變線路的時候，你應(yīng)該運(yùn)用手腕的力量;當(dāng)你在快節(jié)奏中處理要實(shí)現(xiàn)近臺反拉的時候可適當(dāng)運(yùn)用手腕。

　　3. 是手臂收縮問題。很多人都在強(qiáng)調(diào)快收小臂，但是業(yè)作愛好者經(jīng)常地會把這一要領(lǐng)過分夸大，把注意力都集中到收臂上去，而忘記了步伐和重心轉(zhuǎn)移等協(xié)調(diào)發(fā)力的要素,以至于導(dǎo)致只注重去發(fā)死力狠收小臂,忽略了協(xié)調(diào)性問題,最后就出現(xiàn)不會迎前\找球不準(zhǔn)\吃球不穩(wěn)\拉球打滑等現(xiàn)象.

　　4. 是對重心的控制。重心的轉(zhuǎn)移一定要建立在平滑、連續(xù)而穩(wěn)定的基礎(chǔ)之上。我看到很多人都是拉了一板子，身體轉(zhuǎn)過了一大半，需要銜接第二拍的時候，身體卻回不來了。很多人拉球在談蹬轉(zhuǎn)，有這個意識是完全正確的，重心從持拍同側(cè)腳向異側(cè)轉(zhuǎn)移，但是如果你在蹬轉(zhuǎn)中失去了對重心的有效控制，那你的拉球是失敗的。同時，對重心的控制不佳，也是導(dǎo)致很多人拉球時抬肘的一個重要原因，很多人都在從肘上找原因，我想你是找錯了，嘿嘿。更有甚者，身體一團(tuán)散沙，連簡單的球都控制不住，就盲目去練弧圈球，無語。。。。。。

　　5. 是還原和銜接的問題。也有很多人只能拉1板到2板球，因?yàn)槟憷谝话鍟r就是別扭，拉第二板是已經(jīng)十分勉強(qiáng)， 那么你還能拉好第三板嗎?這里有一個還原和銜接的問題。拉完第一板球，臂和腕不能無限制地甩下去，要迅速以重心來強(qiáng)迫手臂還原，否則你的銜接就會出大問題。

　　6. 是拉球的時機(jī)問題。拉球的選擇真得很多，可拉上升期，可拉高點(diǎn)期，可拉下降前期，可拉下降后期，這4個拉球時機(jī)沒有正確與錯誤之分，在這4個拉球時機(jī)都可以拉出很高質(zhì)量的弧圈球。那為什么還要談這4個拉球時機(jī)?正因?yàn)橛辛诉@4個拉球的時間點(diǎn)，你的拉球才有了節(jié)奏和力量的變化，有了這一變化，你的身體才會更加協(xié)調(diào);有了這一變化，才會讓你的拉球變幻莫測;有了這一變化，才會使對手時時處于被動。

　　7. 是拉球的方式問題。拉球有三種方式：拉打、鞭打式拉弧圈球、純摩擦式提拉弧圈球。至于怎么做，這樣的專業(yè)貼子太多太多，用不著我這個業(yè)余的去解釋。拉打強(qiáng)調(diào)的是速度，鞭打式拉弧圈球，強(qiáng)調(diào)的是吃球深、正壓力大，進(jìn)而旋轉(zhuǎn)強(qiáng)。純摩擦式提拉弧圈球，強(qiáng)調(diào)的是摩擦的力量，實(shí)現(xiàn)高速旋轉(zhuǎn)。實(shí)踐中，這三種方式都有很廣的應(yīng)用，請勿再爭論哪種方式更好，因?yàn)槲覀冃枰龅氖侨N方式都要掌握，而不是掌握其中一種。

　　兵乓球的拉球技巧3：拉球技術(shù)的簡單實(shí)踐運(yùn)用

　　拉球的技巧可以練習(xí)，拉球的旋轉(zhuǎn)可以提高，拉球的落點(diǎn)可以控制，拉球的準(zhǔn)確率可以不斷提升。而實(shí)踐中最有威脅的拉球不是最轉(zhuǎn)的球，而是最出乎對手意料的球。因?yàn)闊o論你的球如何地轉(zhuǎn)，只要在對方預(yù)見范圍之內(nèi)，就沒有太大威脅。鑒于篇幅原因，我只簡單說一下拉球的結(jié)合。

　　1. 是以拉高調(diào)與拉前沖來實(shí)現(xiàn)節(jié)奏變化

　　2. 是以拉沖直線和斜線來實(shí)現(xiàn)線路變化，現(xiàn)在更加流行的是：直線+斜線，而非斜線+直線，呵呵

　　3. 是以連續(xù)高調(diào)來實(shí)現(xiàn)落點(diǎn)變化，看看波爾那小伙吧

　　4. 是強(qiáng)化對拉中前沖和側(cè)拐的結(jié)合運(yùn)用，增加對方跑動幅度。

　　5. 是反手在中臺或反手位擰拉右側(cè)上，結(jié)合正反手拉沖

　　6. 是運(yùn)用反手在正手位擰拉香蕉球，擰出來的效果真的很拐，實(shí)現(xiàn)了接球方式的變化，完全可以在上手第板給對手以沉重打擊。香蕉球是擰的種，為什么單獨(dú)來寫呢?你去練練就知道奧妙啦!!

　　7. 是擰拉板側(cè)上+擰撇板側(cè)下。反手?jǐn)Q拉右側(cè)上，結(jié)合反手?jǐn)Q撇左側(cè)下，目前這技術(shù)我正在練習(xí)中，的確有出乎意料的好效果，但好象擰撇出來的左側(cè)下旋轉(zhuǎn)不是很強(qiáng)，但畢竟還是以相似的動作實(shí)現(xiàn)了種新的旋轉(zhuǎn)變化。