兵乓球的訓(xùn)練方法

　　在乒乓球訓(xùn)練中，大多數(shù)人都是重手法而輕身法，但是手法練得再好，身法跟不上也是白搭。打乒乓球，手法和身法必須同時掌握，才能打出更好的求，掌握核心技術(shù)。以下是學(xué)習(xí)啦小編分享給大家的關(guān)于兵乓球的訓(xùn)練方法，歡迎閱讀!

　　兵乓球的訓(xùn)練方法1：推擋側(cè)身攻練習(xí)

　　推擋側(cè)身攻是進(jìn)攻型打法的得分手段之一，它運(yùn)用的前提是用反手(推或拔)壓住對方反手，并制造出機(jī)會，然后迅速側(cè)身(用跳步或并步)，再正手進(jìn)攻后還原。推一次，側(cè)一次反復(fù)練習(xí)體會側(cè)身的步法移動，反手推或拔，正手進(jìn)攻的擊球要點(diǎn)。

　　兵乓球的訓(xùn)練方法2：左推右攻練習(xí)

　　左推右攻是比賽中打相持球的主要技術(shù)，也是進(jìn)行左右擺速練習(xí)的主要手段。推擋時食指稍用力壓拍，拇指略微翹起，上體基本不轉(zhuǎn)動。進(jìn)攻時拇指用力壓拍，食指稍放松，上體隨拍形轉(zhuǎn)換同時向右側(cè)轉(zhuǎn)。步法移動多采用并步或跨步。通過左推右攻的反復(fù)練習(xí)，要求將手指的壓拍動作和身體轉(zhuǎn)動，步法移動統(tǒng)一起來。

　　兵乓球的訓(xùn)練方法3：推擋側(cè)身攻后撲正手位的練習(xí)

　　在推擋側(cè)身攻后，對方改變落點(diǎn)，調(diào)右邊大角度，這時的步法移動，則采用交叉步，撲正手位大角度，用正手進(jìn)攻后還原。先用小跳步來調(diào)整位置，然后用單步或跳步去移位。推、側(cè)、撲反復(fù)練習(xí)，體會步法移動與正、反手擊球要點(diǎn)。