乒乓球技術(shù)（一）
下面是學(xué)習(xí)啦小編整理的乒乓球技術(shù)，歡迎大家學(xué)習(xí)。
乒乓球擊球位置的控制
合理的擊球位置，對提高擊球的準(zhǔn)確性和動(dòng)作的協(xié)調(diào)性很有幫助。擊球位置不對，不但會(huì)使動(dòng)作變形，而且也容易擊球失誤。合理的擊球位置，一般指"身前擊球"。尤其是攻擊型選手，身前擊球顯得特別重要。身前擊球具體一點(diǎn)說，就是把擊球點(diǎn)選在身前，并在身前找好球與拍的距離(擊球距離)。不同的風(fēng)格和類型打法，擊球距離是不同的。如以快速變化打法為主的人，回?fù)粢话銇砬颍蚺c拍的距離較短。
由于球與拍距離近，不僅有利于加快擊球時(shí)間，而且動(dòng)作也較容易固定。以力量為主的人，球與拍的距離較長，有利于增大擊球力量。因此，各種類型打法的人，總是千方百計(jì)地找好擊球距離，特別是強(qiáng)調(diào)在身前找好擊球距離，這點(diǎn)是十分重要的。要取合理的擊球位置，必須對不同路線和落點(diǎn)的來球作出正確的判斷，選擇好擊球點(diǎn)，迅速移動(dòng)腳步。例如，當(dāng)站位離臺(tái)較近而對方的來球又急又長時(shí)，要及時(shí)移步后退，才易找到好的擊球位置;當(dāng)站位離臺(tái)較遠(yuǎn)時(shí)，對方發(fā)個(gè)短球，應(yīng)及時(shí)向前上步，否則就會(huì)因身體距離擊球點(diǎn)太遠(yuǎn)而失誤;回?fù)糇飞砬騺聿患耙苿?dòng)腳步時(shí)，則需借助收腹轉(zhuǎn)體，讓出一點(diǎn)距離。
乒乓球橫拍反手側(cè)拉臺(tái)內(nèi)球技術(shù)
站位，判斷來球，身體前迎，選好拉球位置。 引拍，肘關(guān)節(jié)略向前頂，使拍頭下垂靠近臺(tái)面，手腕內(nèi)收和屈，將球拍適當(dāng)前傾，手要放松。 揮拍擊球，當(dāng)來球跳至上升高點(diǎn)期，前臂以肘關(guān)節(jié)為軸，加速揮動(dòng)并外旋快速發(fā)力，球拍向前上方呈半弧形揮動(dòng)，摩擦球的中外側(cè)部。 還原，隨勢揮拍不宜太長，以利于還原。 注意事項(xiàng)， 身體要前迎，主要依靠手腕的發(fā)力摩擦球。
加力推的動(dòng)作要領(lǐng)：
手臂自然彎曲并作外旋，拍面角度稍前傾，上臂后收，前臂提起，肘關(guān)節(jié)靠近身體，球拍要引至身體前方較高處。當(dāng)來球到上升后期或者高點(diǎn)期時(shí)，上臂、前臂和手腕加速向前下方推壓，腰髖向左轉(zhuǎn)動(dòng)配合發(fā)力，拍面前傾擊球的中上部，中指用力頂拍。
減力擋的動(dòng)作要領(lǐng)：
手臂外旋，拍面稍前傾，不用手臂向后引拍，身體重心略高，前臂少收使拍面略高，放至身前即可。在來球上升期觸球中上部，借力回?fù)?，拍觸球瞬間手臂和手腕稍后收，以緩沖和減弱球撞擊拍的力量。
搓球是在近臺(tái)還擊下旋來球的基本技術(shù)，它屬于控制性的技術(shù)，并為進(jìn)攻創(chuàng)造機(jī)會(huì)。詳細(xì)的基本技術(shù)動(dòng)作如下：判斷來球的方向，選好站位。將球拍稍后引至腹前，手腕適當(dāng)放松。拍面稍后仰，揮拍向前下方發(fā)力搓，擊球時(shí)手腕發(fā)力擊球的中下部，食指略用力?？齑陼r(shí)，擊球的上升期;慢搓時(shí)，擊球的下降期。擊球后隨勢動(dòng)作盡可能小，便于還原。
搓球注意事項(xiàng)：
1.球拍摩擦球的力量要集中。
2.重心要及時(shí)跟上手的動(dòng)作，做適當(dāng)前移。除手腕之外，小臂和大臂也要有跟進(jìn)的適當(dāng)動(dòng)作，以穩(wěn)定出球的速度和落點(diǎn)。
3.快搓時(shí)，可有適當(dāng)?shù)慕枇Πl(fā)力。
4.如果是正手搓球，發(fā)力時(shí)拇指用力明顯，注意區(qū)別反手搓球的食指用力。
搓球常見的一些錯(cuò)誤和改正方法：
1、站位不合適，容易錯(cuò)過最佳擊球點(diǎn)
這種錯(cuò)誤主要是對來球的長短沒有作出及時(shí)的判斷，站位偏遠(yuǎn)居多，這樣就容易伸長手臂夠著擊球，自然容易錯(cuò)過擊球時(shí)機(jī)，并且搓球質(zhì)量也不好。 根據(jù)我們的經(jīng)驗(yàn)，一般應(yīng)該盡可能靠近球臺(tái)站位，擊球時(shí)候在上升期擊球比較好，這樣更容易借上力量。 另外，我們還要注意根據(jù)來球的高低進(jìn)行引拍，來球高了就高引拍，來球低時(shí)，引拍位置要低一些，提高自己在連續(xù)擊球過程中的連續(xù)性。
2、球拍的揮動(dòng)路線錯(cuò)誤，搓球沒有旋轉(zhuǎn)
這種錯(cuò)誤是把球拍放在球的下面向前發(fā)力推，而不是向下發(fā)力，后果就是搓球不轉(zhuǎn)還容易冒高。 正確的做法應(yīng)該是拍面呈斜上方，由后上向前下?lián)]動(dòng)擊球，注意前臂結(jié)合手腕要有一個(gè)切球的動(dòng)作，不要去碰球和送球。擊球的時(shí)候，手腕可以發(fā)力，但是只是一個(gè)由放松到收緊的過程，而不是甩動(dòng)或者轉(zhuǎn)動(dòng)手腕。因?yàn)檗D(zhuǎn)動(dòng)手腕會(huì)使得發(fā)力不集中，或者擊球力量發(fā)生改變，不能控制球的旋轉(zhuǎn)。
乒乓球變換擊球線路訓(xùn)練法
(一)單線練習(xí)法：按規(guī)定的單一線路練習(xí)
1、方法
(1)按規(guī)定的單一線路進(jìn)行單一技術(shù)的練習(xí)。如右方斜線對攻。
(2)按規(guī)定的單一線路進(jìn)行兩個(gè)或兩個(gè)以上技術(shù)的練習(xí)，如右方斜線的削中反攻練習(xí)。
2、作用
(1)學(xué)習(xí)、熟悉某一單個(gè)技術(shù)或改進(jìn)某動(dòng)作的某些缺點(diǎn)：如通過看右方斜線的中臺(tái)對攻，解決攻球時(shí)用腰腿協(xié)調(diào)發(fā)力的問題。
(2)單一線路上兩種或兩種以上技術(shù)(包括手法和步法)的配合及其戰(zhàn)術(shù)練習(xí)。如，為加強(qiáng)左半臺(tái)的進(jìn)攻能力，可采用左半臺(tái)對練的方法：在左半合范圍內(nèi)，發(fā)球、接發(fā)球、搓、拉、攻、擋多種技術(shù)配合，并帶有一定的戰(zhàn)術(shù)意識(shí)。
3、注意點(diǎn)
(1)在實(shí)際訓(xùn)練中，所謂的單線練習(xí)，常是規(guī)定擊球區(qū)域的練習(xí)。如，兩條斜線經(jīng)常是以對角半臺(tái)為界，兩條直線往往是以同邊半臺(tái)為界。
(2)即使是單一線路的單一技術(shù)練習(xí)，也不能站死不動(dòng)地打球，最起碼應(yīng)有單步或小碎步式的重心交換。
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