乒乓球是一項很好的體育項目，很多人都喜歡打，但是卻沒有多少人知道乒乓球怎么拉球?

　　乒乓球怎么拉球

　　1、反拉宜多用快帶、不退臺:莊為典型代表。

　　將反拉與對拉分開是十分必要的,因為反拉是接對方由下旋等拉過來的球,兩旋合一,其弧線和線路往往有很強的不確定性,正所謂其安易持、其未兆易謀,橫向移動擊其起點為借力打力,四兩撥千斤之法,功效顯著。

　　2、對拉宜多用側拐、橫拉:歐洲選手多用。

　　形成對拉,這時雙方都是拉強烈的上旋球,旋轉、落點的變化較為明顯,拼得就是功力了。

　　網(wǎng)球肘能打乒乓球嗎

　　網(wǎng)球肘不能打乒乓球。建議患者一定要讓自己目前多注意休息,避免使用肘部、腕部的力量方面,這是非常重要的,防止讓自己的病情越來越嚴重,避免讓自己做劇烈的運動方面。

　　患者的飲食方面,多吃新鮮的食物,禁止讓自己出現(xiàn)喝酒等情況發(fā)生。

　　乒乓球的力量訓練方法

　　站立提膝

　　相關:平衡能力以及腿部力量

　　站立,雙手平舉,與肩同寬,盡可能的提高左膝,在最高點保持約三秒鐘,然后緩慢放下,換右腿,動作相同,提起時呼氣,落下吸氣。

　　側臥剪刀腿

　　相關:臀部肌肉,腹斜肌左側臥,左手支頭,右手支撐,盡可能高的抬右腿,身體保持在一個立面上,最高點保持3秒,回落,做到力竭然后換右側,動作相同。