暴沖弧圈球并不神秘，也不是只有天生神力的人才能拉得出來，只要你還自信身體協(xié)調(diào)性是可以的，那就一定能通過訓(xùn)練拉出暴沖弧圈球來!今天小編在這分享一些乒乓球拉弧圈訓(xùn)練要注意的問題給大家，歡迎大家閱讀!
　　下旋半出臺球的暴沖方法

　　1、站位

　　最好讓擊球點離開自己一臂的距離，準確的講，是你握拍的胳膊加上拍子的長度，這個擊球點最方便你發(fā)上力。

　　2、重心調(diào)整

　　在移動身體的同時，重心要順勢向右(全文在右手握拍為例，下同)腳傾斜，身體微下蹲，上身向右后方扭動，右腿微屈，右肩下沉，右手和拍子在右腳腳面正上方或是略向外一點點。

　　切不可為了更方便發(fā)力，就把拍子引到屁股后面去，這是不會拉強下旋球的人常用的動作!

　　3、 胳膊

　　不要夾大臂，也不要抬肘關(guān)節(jié)，要自然下垂，基本上全部打開，不要用力打開，自然打開啥樣算啥樣兒，手輕握球拍，手腕略外展。

　　4、 迎球路線與發(fā)力時機

　　迎球路線是能否拉出暴沖弧圈的關(guān)鍵!

　　國球匯君的體會是接近直線，此直線是一條略帶上弧的直線，是為擊球那一瞬間的線路改變而準備的，主要是防止和解決動作不連貫問題而產(chǎn)生的必然要求;

　　5、 引拍階段

　　迎球前，不可發(fā)全力，但是要有引拍速度。那么，這個速度大約是多快呢?應(yīng)該是你擊球時揮拍速度的四分之三左右!

　　6、 擊球時機

　　一般而言，越是下旋的并且越低的球，應(yīng)該在下降前期和下降中期去拉為好。但也要分球來看，一般而言，我的體會是在桌面高度附近，或比桌面高出一點點兒!

　　7、 擊球位置

　　指球拍與球的接觸點，球的正后方稍偏上，如果把球看成表盤，那就是在二點半到三點鐘并接近三點鐘的位置。

　　8、 板形

　　迎球前接近于垂直地面，稍向前傾;擊球時，板形下壓，與地面成45-35度角左右。

　　9、 小臂與手法

　　在擊球的時候，手法是最關(guān)鍵的，但小臂是最重要的。

　　首先小臂在大臂的帶動下，急速發(fā)力，快速收縮，在撞上球時，手有一個由后向前的更急速甩動，這個甩動，正是業(yè)余選手與專業(yè)選手最大的區(qū)別，專業(yè)選手的甩，比業(yè)余要快出一倍左右，甚至還要多些!

　　10、 揮拍路線

　　這與迎球路線是兩回事兒。因為在擊球的瞬間，球拍的方向發(fā)生了少許的變化，由原來直線向上，變?yōu)橄蛏舷蚯暗纳晕⒂行┗【€的直線了!

　　11、 重心移動問題

　　擊球后，重心已經(jīng)隨之發(fā)生移動，從右腳轉(zhuǎn)向了左腳，并且向前---沿發(fā)力方向，送出了一段距離，這樣做的原因是強化力量，并且讓動作協(xié)調(diào)!

　　12、 發(fā)力總論

　　全身要像一根橡皮筋一樣，保持足夠的彈性，一定要在擊球的瞬間集中發(fā)力。如果力量分散，是不可能拉出高質(zhì)量的暴沖弧圈球的。

　　13、 一句話總結(jié)

　　為了讓大家好理解，我用一句話來總結(jié)一下，大家理解意思即可：用接近拉高吊的板形開始，用拉前沖的動作結(jié)束，用重扣的力量擊球，用加轉(zhuǎn)弧圈的手法磨擦，OK，這就是暴沖弧圈球了!

　　附：其余6點問題

　　1、在引拍過程中，前臂和上臂在肘關(guān)節(jié)處的夾角沒有打開，而是靠拉肘向后引拍，影響拉球的發(fā)力。在訓(xùn)練中有意識地把前臂放下來，配合腳部的轉(zhuǎn)動和重心移動，引拍效果會好些。

　　2、擊球前 ，腰部向后轉(zhuǎn)動過大，形成擲鐵餅式的準備姿勢，影響向前發(fā)力。在實踐中，只要感到身體的重心能夠移至擊球一側(cè)腳時即可。

　　3、擊球時，球拍過于前傾，摩擦球過薄，使拉球的力量減小，準確性降低，容易打在拍邊，出現(xiàn)人們常說的"飛碟"現(xiàn)象。擊球時球拍不要過于前傾，同時注意手腕向內(nèi)向前的轉(zhuǎn)動，這樣方可拉出高質(zhì)量的弧圈球。

　　4、拉球過程中，手臂由后直接向前揮動，成近似于直線型，難以制造拉球的弧線。

　　5、正確的揮動方法是手臂由右后下方，以肘關(guān)節(jié)為軸，向左前上方揮動，其揮動軌跡近似于"小弧型"，這也部分地體現(xiàn)了弧圈球這一技術(shù)術(shù)語的內(nèi)涵。

　　6、肩部過于緊張，動作僵硬。由于弧圈球的動作比一般攻球動作稍大些，因此要做到拉后手臂，尤其是肩部要迅速放松還原，以利于連續(xù)拉和提高拉后扣殺的命中率。