正手拉前沖弧圈球基本動(dòng)作教學(xué)
正手拉前沖弧圈球基本動(dòng)作教學(xué)
正手前沖弧圈球特點(diǎn)是出手快，球速快，力量較大，球的飛行弧線低，落到對方臺(tái)面后快速下沉，而使對手很難回?fù)艋蚧胤?，攻擊性?qiáng)。關(guān)于兵乓球的這項(xiàng)技術(shù)你了解多少?以下是小編為你整理的正手拉前沖弧圈球基本動(dòng)作介紹，希望能幫到你。
正手拉前沖弧圈球基本動(dòng)作
1.準(zhǔn)備動(dòng)作：
正手前沖弧圈球站位比正手加轉(zhuǎn)弧圈球稍近臺(tái)一些。身體重心也稍高一點(diǎn)。
站位：左腳在前，右腳稍后，兩腳間距離比快攻時(shí)略大，兩膝微屈，重心約在前腳掌內(nèi)側(cè)，手臂自然下垂伸直，拍形略前傾。與拉加轉(zhuǎn)弧圈相比，站位更近，重心略高。
2.引拍動(dòng)作：
向后下方引拍，根據(jù)來球的弧線高低，確定引拍的位置。當(dāng)來球從臺(tái)面彈起時(shí)，左腳稍蹬地右轉(zhuǎn)，轉(zhuǎn)腰彎屈膝關(guān)節(jié)同時(shí)重心落到右腳上，右肩下沉，右手隨之引拍至身體右后方。一般情況下低于來球，但位置比拉加轉(zhuǎn)弧圈要高。拍面前傾稍大于拉加轉(zhuǎn)弧圈，身體重心移到右腳。
3.擊球動(dòng)作：
向左前略向上揮動(dòng)球拍，在球的上升期或高點(diǎn)期擊球中上部。手臂借助身體轉(zhuǎn)動(dòng)的力量發(fā)力，前臂和手臂在擊球瞬間，發(fā)力摩擦球.右腳蹬地，挺髖，腰部向左上方轉(zhuǎn)動(dòng)，在肩部帶動(dòng)下，大臂帶動(dòng)前臂向左前上方加速揮動(dòng)，擊球瞬間，整個(gè)身體的動(dòng)量傳遞到手腕，加速度達(dá)到最大。擊球點(diǎn)在來球的上升期或者高點(diǎn)期，摩擦球的中上部。擊球后重心移至左腳。
4.隨揮動(dòng)作：
擊球后，為了讓力量充分的作用在球上，同時(shí)保證身體平衡和利于還原，隨勢揮拍動(dòng)作就十分的重要，身體重心移至左腳。
乒乓球的削球?qū)?zhàn)技術(shù)
一、拉加轉(zhuǎn)弧圈球
打削球三大原則中最基礎(chǔ)的一步就是要有過硬的拉加轉(zhuǎn)弧圈球的技術(shù)。對業(yè)余愛好者來說，要先掌握摩擦的感覺，要能夠拉起極轉(zhuǎn)的下旋球。
削球是從中臺(tái)或遠(yuǎn)臺(tái)，以下旋球(或側(cè)下旋球)回?fù)魧Ψ絹砬虻募夹g(shù)。因?yàn)橄滦虻乃俣认鄬^慢，削球手的站位離球臺(tái)又遠(yuǎn)，因此給予進(jìn)攻一方的準(zhǔn)備時(shí)間會(huì)很充分。
很多愛好者面對來球總是找不好節(jié)奏，畢竟對方削過來的球與普通的近臺(tái)搓球有些不同，削過來的球旋轉(zhuǎn)較為強(qiáng)烈，力量比較強(qiáng)，而且?guī)в幸欢ǖ倪M(jìn)攻性。因此大家在進(jìn)攻時(shí)要提前判斷好來球的速度和落點(diǎn)，調(diào)整好引拍的時(shí)機(jī)。
拉對方的加轉(zhuǎn)削球時(shí)，要在來球?qū)⒁渑_(tái)或剛剛落臺(tái)時(shí)開始引拍。通常我們在來球的下降期觸球，這樣更容易加強(qiáng)摩擦，保證拉球的弧線，提高回球的穩(wěn)定性。業(yè)余愛好者在練習(xí)拉加轉(zhuǎn)弧圈球時(shí)，可以適當(dāng)調(diào)整擊球點(diǎn)。
如果來球的下旋十分強(qiáng)烈，可以在來球的下降中期觸球，此時(shí)可以將拉球動(dòng)作幅度放大，充分發(fā)力，加強(qiáng)對球體的摩擦;如果對方削球的旋轉(zhuǎn)并不十分強(qiáng)烈，可以選擇在下降初期擊球，使發(fā)力方向稍稍向前，這樣可以根據(jù)場上的形式，靈活地控制回球的弧線和落點(diǎn)。
二、以加轉(zhuǎn)弧圈球配合搓球和擺短調(diào)動(dòng)對方
對削球手來說，前后移動(dòng)比起左右移動(dòng)要吃力不少。前后調(diào)動(dòng)乍一聽好像很難，實(shí)際上并不復(fù)雜——通過拉加轉(zhuǎn)弧圈球把對方控制在遠(yuǎn)臺(tái)，再用搓球(或擺短)把對方調(diào)動(dòng)到近臺(tái)，此時(shí)再用加轉(zhuǎn)弧圈球迫使對方后撤，就完成了對削球手的前后調(diào)動(dòng)。
通常，運(yùn)動(dòng)員能夠輕松地從后向前移動(dòng)，但反過來卻很難。因此，用搓球把對方吸引到近臺(tái)之后，再拉出弧線較長的加轉(zhuǎn)弧圈球，就會(huì)打亂對方跑動(dòng)的節(jié)奏，起到非常不錯(cuò)的效果。
搓球和擺短時(shí)，最重要的是不能慌亂。想要搓出弧線低平的球或是擺出極短的球，都對運(yùn)動(dòng)員的手感有極高的要求，稍有不慎，就容易失誤。搓球時(shí)的心態(tài)必須要穩(wěn)定，只要穩(wěn)定身體重心，保持手臂動(dòng)作的穩(wěn)定性，就不會(huì)造成大的失誤。
保證搓球(或擺短)的成功率，避免對方直接進(jìn)攻，這是我們的目標(biāo)。前后調(diào)動(dòng)對方是常用的戰(zhàn)術(shù)套路，從李佳薇的技術(shù)動(dòng)作中可以看出——李佳薇在觸球之前，一直保持著準(zhǔn)備進(jìn)攻的姿態(tài)，這種準(zhǔn)備姿勢可以很好地迷惑對方，還可以在瞬間進(jìn)行搓、攻轉(zhuǎn)換，如果能做到這一點(diǎn)，就能將戰(zhàn)術(shù)套路發(fā)揮到更佳的效果。
三、利用拉球和搓、擺創(chuàng)造出來的機(jī)會(huì)，大力沖殺得分
運(yùn)用前沖弧圈和扣殺大力進(jìn)攻的時(shí)候，首先要對來球進(jìn)行判斷：來球是否可以發(fā)力進(jìn)攻。有時(shí)候?qū)Ψ綍?huì)削出弧線又低又長的球，如果貿(mào)然發(fā)力進(jìn)攻，則很容易造成失誤。
通常，來球的弧線較高或是近網(wǎng)半高球，這才是最佳發(fā)力進(jìn)攻的機(jī)會(huì)?？傊?，根據(jù)自己進(jìn)攻的水平，抓住真正的進(jìn)攻機(jī)會(huì)是非常重要的。
打乒乓球的好處
1、乒乓球它是一種全身運(yùn)動(dòng)
運(yùn)動(dòng)不能只是一部分肌肉的運(yùn)動(dòng),最好是要盡量多的肌肉鍛煉,因?yàn)槿诉\(yùn)動(dòng)的目的就是要健身,一些肌肉長期不參加運(yùn)動(dòng)就會(huì)出問題。應(yīng)該讓更多的肌肉參加運(yùn)動(dòng),不能讓它閑置不用,用則進(jìn),不用則廢。
2、場地要求簡單,隨處可以找到
乒乓球運(yùn)動(dòng)場地不需要高檔的地方。不要門面,不強(qiáng)調(diào)樓層,一間屋子,一副球臺(tái)即可,很簡單,投入可以說是最小的,乒乓球臺(tái)在幾乎每個(gè)單位,每所學(xué)校都有。
3、不受天氣影響,持之以恒有保障
運(yùn)動(dòng)貴在堅(jiān)持,有些運(yùn)動(dòng)往往是很受天氣的影響難以持之以恒:風(fēng)大了,室外羽毛球不能打。下雨了,人多不能出門了;地沒有干,足球、籃球搞不成;還有網(wǎng)球、排球都受天氣的影響。
4、乒乓球的競技性挑戰(zhàn)充滿樂趣
具有一定競技性的運(yùn)動(dòng)才能激發(fā)人們運(yùn)動(dòng)的興趣。一些運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目,不參加比賽,想自己堅(jiān)持達(dá)到鍛煉身體的目的就很難,一個(gè)人每天練跳高不會(huì)持久,跑步就枯燥的很。而乒乓球運(yùn)動(dòng),對面站著不同的對手,你必須不斷調(diào)動(dòng)身體潛能,在競爭中取得先機(jī),戰(zhàn)勝對手。特別是實(shí)力相當(dāng)?shù)膶?更是全神貫注,你來我往,不相上下,物我兩忘,其樂融融。
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