正手反帶弧圈球動作要領(lǐng)教學
正手反帶弧圈球動作要領(lǐng)教學
兵乓球的弧圈球技術(shù)有很多，正手反帶弧圈球也是其中一種。正手反帶回球速度快，給對手的壓力很大。由于站位離球臺較近，而且又是反攻，所以擊球前的準備時間非常短。正手反帶是一項在近臺反攻對方弧圈球的技術(shù)。以下是小編為你整理的正手反帶弧圈球動作要領(lǐng)介紹，希望能幫到你。
正手反帶弧圈球動作要領(lǐng)
動作要領(lǐng)：
(1)準備動作：兩腳間距不宜過小，以偏寬為宜，便于移動。重心和球拍都保持在腰部的高度。
(2)引拍和擊球：引拍不宜大，以使擊球動作類似往前平移為準，腰部略轉(zhuǎn)，轉(zhuǎn)動也是不宜大。在來球的上升期擊球，擊球點保持在身體前方。
(3)還原：還原要快，后續(xù)動作要小。
在平時練習時我們應該多注意運用身體重心控球，這樣還原速度自然就快了，擊球弧線也會好很多。所以在開始練習前，最重要的是要以正確的動作進行，這樣才能使得發(fā)揮出來的正手反帶弧圈球更具殺傷力。
小技巧及注意事項：
(1)身體一定要保持前傾，關(guān)鍵是收腹。因此位近臺，收腹后將使身體距球臺空間增大。手臂向前揮動幅度可稍加大。便于磨擦球體，幫助制造弧線，也利于腰部肌肉協(xié)調(diào)配合發(fā)力。
(2)擊球時不能倒肘，往往在近臺，也想發(fā)力，往往就倒肘，當肘關(guān)節(jié)高于前臂后，球的命中率就大大下降。如果肘部高于前臂后，拍形和臺面呈現(xiàn)0度，會導致拉空和下滑。因反帶時本身拍形前傾角度就小，所以一定不能倒肘。
(3)反帶時應用并步為宜，重心穩(wěn)定，膝，腰協(xié)調(diào)轉(zhuǎn)動可幫助制造弧線，增加球的前沖能力。
(4)拍形要前傾固定，出手角度要小，直板選手觸球瞬間要集中大拇指和臺面三個指頭向上，向前爆發(fā)力量。橫板選手食指要向前用力，大拇指要調(diào)節(jié)用力。
(5)后擺引拍不宜過大，后擺動作幅度大不易控制來球，而對方的弧圈速度快，容易造成球 “撞扳”現(xiàn)象，只有板主動、快速磨擦球體才能控制住來球。
(6)反帶時手臂后擺引扳動作幅度比拉要小，上臂帶動前臂向前，觸球時手腕向前發(fā)力磨擦。
(7)擊球關(guān)鍵是拍形前傾固定，觸球時以上臂，手腕向前發(fā)力為主，前臂起輔助作用。
乒乓球的削球?qū)?zhàn)技術(shù)
一、拉加轉(zhuǎn)弧圈球
打削球三大原則中最基礎(chǔ)的一步就是要有過硬的拉加轉(zhuǎn)弧圈球的技術(shù)。對業(yè)余愛好者來說，要先掌握摩擦的感覺，要能夠拉起極轉(zhuǎn)的下旋球。
削球是從中臺或遠臺，以下旋球(或側(cè)下旋球)回擊對方來球的技術(shù)。因為下旋球的速度相對較慢，削球手的站位離球臺又遠，因此給予進攻一方的準備時間會很充分。
很多愛好者面對來球總是找不好節(jié)奏，畢竟對方削過來的球與普通的近臺搓球有些不同，削過來的球旋轉(zhuǎn)較為強烈，力量比較強，而且?guī)в幸欢ǖ倪M攻性。因此大家在進攻時要提前判斷好來球的速度和落點，調(diào)整好引拍的時機。
拉對方的加轉(zhuǎn)削球時，要在來球?qū)⒁渑_或剛剛落臺時開始引拍。通常我們在來球的下降期觸球，這樣更容易加強摩擦，保證拉球的弧線，提高回球的穩(wěn)定性。業(yè)余愛好者在練習拉加轉(zhuǎn)弧圈球時，可以適當調(diào)整擊球點。
如果來球的下旋十分強烈，可以在來球的下降中期觸球，此時可以將拉球動作幅度放大，充分發(fā)力，加強對球體的摩擦;如果對方削球的旋轉(zhuǎn)并不十分強烈，可以選擇在下降初期擊球，使發(fā)力方向稍稍向前，這樣可以根據(jù)場上的形式，靈活地控制回球的弧線和落點。
二、以加轉(zhuǎn)弧圈球配合搓球和擺短調(diào)動對方
對削球手來說，前后移動比起左右移動要吃力不少。前后調(diào)動乍一聽好像很難，實際上并不復雜——通過拉加轉(zhuǎn)弧圈球把對方控制在遠臺，再用搓球(或擺短)把對方調(diào)動到近臺，此時再用加轉(zhuǎn)弧圈球迫使對方后撤，就完成了對削球手的前后調(diào)動。
通常，運動員能夠輕松地從后向前移動，但反過來卻很難。因此，用搓球把對方吸引到近臺之后，再拉出弧線較長的加轉(zhuǎn)弧圈球，就會打亂對方跑動的節(jié)奏，起到非常不錯的效果。
搓球和擺短時，最重要的是不能慌亂。想要搓出弧線低平的球或是擺出極短的球，都對運動員的手感有極高的要求，稍有不慎，就容易失誤。搓球時的心態(tài)必須要穩(wěn)定，只要穩(wěn)定身體重心，保持手臂動作的穩(wěn)定性，就不會造成大的失誤。
保證搓球(或擺短)的成功率，避免對方直接進攻，這是我們的目標。前后調(diào)動對方是常用的戰(zhàn)術(shù)套路，從李佳薇的技術(shù)動作中可以看出——李佳薇在觸球之前，一直保持著準備進攻的姿態(tài)，這種準備姿勢可以很好地迷惑對方，還可以在瞬間進行搓、攻轉(zhuǎn)換，如果能做到這一點，就能將戰(zhàn)術(shù)套路發(fā)揮到更佳的效果。
三、利用拉球和搓、擺創(chuàng)造出來的機會，大力沖殺得分
運用前沖弧圈和扣殺大力進攻的時候，首先要對來球進行判斷：來球是否可以發(fā)力進攻。有時候?qū)Ψ綍鞒龌【€又低又長的球，如果貿(mào)然發(fā)力進攻，則很容易造成失誤。
通常，來球的弧線較高或是近網(wǎng)半高球，這才是最佳發(fā)力進攻的機會?？傊鶕?jù)自己進攻的水平，抓住真正的進攻機會是非常重要的。
打乒乓球前的準備注意事項
1、進行環(huán)境檢查
球臺四周要較寬敞,不要有太近的障礙物,以免運動中受到傷害;地面要干燥,水要及時拖干,防止滑倒受傷。
2、做好準備活動
運動前應做一些專門性練習,如慢跑、徒手操,以活動各關(guān)節(jié)、靭帶和肌肉,使人體能適應乒乓球運動的各項要求。
3、控制運動負荷
對于中老年人應避免進行競技性比賽,因為隨著競技程度的加劇,運動強度也會升高很多,這對于心臟功能較弱的人來講,可能會產(chǎn)生不良影響,應引起足夠的重視。
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