乒乓球的削球技巧是什么
乒乓球的削球技巧是什么
兵乓球是最受歡迎的健身運動之一。喜歡打兵乓球的朋友應該都知道削球是乒乓球傳統(tǒng)手法之一,也是乒乓球防守技術之一,削球技術正在向轉,穩(wěn)、低、攻方向發(fā)展。以下是小編為你整理的乒乓球的削球技巧講解,希望能幫到你。
乒乓球的削球技巧
乒乓球削球技巧:遠削
遠削折疊特點與運用
擊球動作大、球速慢、弧線長,有利于削轉與不轉球和以落點變化來牽制對方。常適用于對付對方的扣殺球、弧圈球和提拉球。它是以削為主打法的選手必須掌握的基本技術之一。
遠削的動作要點
①向上引拍,是為了增大削擊球的用力距離。
?、谠谙陆灯趽羟?,但不能過于低于臺面。
?、垡3肿銐虻淖矒袅?,否則球不會過網(wǎng)。
正手遠削
站位中臺左腳稍前,上體稍向右轉重心落于右腳,持拍手臂自然彎曲于腹前。順來球方向向右上方引拍與肩同高,拍面后仰。當球從臺上彈起時,持拍手上臂帶動前臂由右上向左前下方加速切削,手腕向下轉動用力,在右側離身體40厘米處擊準下降期球的中下部,并順勢前送。
反手遠削
中臺站位右腳稍前,上體左轉重心落于左腳,持拍手自然彎曲放松置于胸前。順來球路線向左上方引拍約與肩高,拍柄向下。當球彈起時持拍手從左上方向右前下方揮動,拍面后仰,用前臂和手腕加速用力切削,球拍在胸前偏左30厘米處擊準下降期球的中下部,并順勢揮至右側下。
削球的重點難點是手臂、腰、腹和腿的協(xié)調(diào)用力。
乒乓球削球技巧:近削
折疊特點與運用
動作幅度小、回球速度快、前進力較強,多用于近削逼角,有一定的威脅,往往能獲得主動或直接得分。一般用來對付輕拉球和一般的上旋球。
要點
?、傧蛏弦谋燃缏愿?。
?、诟鶕?jù)來球的情況調(diào)節(jié)拍面后仰角度。
③前臂發(fā)力為主,手腕配合下壓,擊球后沒有前送的動作。
乒乓球削球技巧:削弧圈球
特點與運用
削加轉弧圈球是削球手必須掌握的一項重要技術。由于加轉弧圈球上旋強,觸拍后向上的反彈力極大,處理不好容易回出高球甚至出界,所以難度較大。
要點
①應在來球的下降后期觸球,此時,球的旋轉已減弱。
?、趽羟螯c一般選在右腹前為宜,并適當放低些,這樣可利用來球部分向上的反彈力形成自然的回球弧線,有利于提高削球的準確性。
?、矍蚺挠|球時,拍面不能過分后仰,應觸球的中下部;如來球旋轉較強,可使拍面堅直些,并適當加大手臂向下壓球的力量。
?、苡|球時,手腕應相對固定,以免回球過高。
兵乓球運動的球拍類型
正膠海綿拍
正膠就是膠皮顆粒向上、高度與直徑相等的膠皮。它彈性好,擊球穩(wěn)且速度快,略帶下沉的感覺,適合近臺快攻型的球員使用。如果覺得自己手腕動作靈活,而大臂和腰腹力量不夠,那最好選擇以速度制勝的正膠球拍。
生膠海綿拍
生膠就是顆粒向上、直徑大于高度的膠皮。特點是擊球有下沉,搓球旋轉弱,適合近中臺選手使用。
反膠海綿拍
反膠就是粘貼時粗面向下、黏性較大的光面向上的一種膠皮,全歐洲的選手均采用此種膠皮。反膠打球的旋轉力特強,所以打法以旋轉為主的球員(如弧圈球、削球)必諳此道。當然,反膠容易制造旋轉,也容易吃轉兒,掌握有一定難度。
長膠海綿拍
一般來說,高度超過1.5毫米以上的膠皮稱為長膠。這種膠皮的膠粒很軟,顆粒細長,支撐力小。主動制造旋轉的能力很差,主要依靠來球的強旋轉或沖力大來增加回球的旋轉度。由于長膠的性格特殊,不利于少兒掌握,而且會干擾球感,因此國家已經(jīng)禁止少兒比賽使用長膠。初學者和技術不高的愛好者同樣不適合用長膠!
防守型海綿拍
用拍一般以削球為主,屬于旋轉型打法,故而橫拍削球手多以反膠為主,反手則花樣繁多。
在近年來生產(chǎn)的球拍上,多標明有“進攻”、“全面”、“防守”等類型的分類標識,可供愛好者選擇。
打乒乓球前的準備注意事項
1、進行環(huán)境檢查
球臺四周要較寬敞,不要有太近的障礙物,以免運動中受到傷害;地面要干燥,水要及時拖干,防止滑倒受傷。
2、做好準備活動
運動前應做一些專門性練習,如慢跑、徒手操,以活動各關節(jié)、靭帶和肌肉,使人體能適應乒乓球運動的各項要求。
3、控制運動負荷
對于中老年人應避免進行競技性比賽,因為隨著競技程度的加劇,運動強度也會升高很多,這對于心臟功能較弱的人來講,可能會產(chǎn)生不良影響,應引起足夠的重視。
4、做好整理活動
運動后及時進行整理放松運動,可采取慢跑、四肢放松擺動、局部按摩等多種措施。整理活動時間一般為5~10分鐘。
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