乒乓球打好弧線的技巧教學
乒乓球打好弧線的技巧教學
現(xiàn)在很多人都會選擇打乒乓球來鍛煉身體，我們都知道運動是可以健身減肥，增強體質(zhì)的，乒乓球運動也如此。作為乒乓球的愛好者，了解乒乓球怎么打好弧線是基本的工作，那么怎樣才能打出適當有效的弧線呢?以下是小編為你整理的乒乓球打好弧線的技巧介紹，希望能幫到你。
乒乓球打好弧線的技巧
1、調(diào)整好發(fā)力方向
①當來球反彈后比網(wǎng)低時，球拍的用力方向上前方，以使球的飛行弧度適當增高，避免下網(wǎng)。如：拉加轉(zhuǎn)弧圈球、放高球。
?、趤砬蚍磸椇蟊染W(wǎng)高時，球拍的用力方向應向前偏下方發(fā)力，使球的飛行弧度適當減小，避免出界。如：打半高球、加力推球。
2、搓削球制造弧線
?、賮砬蚍磸椇蠼W(wǎng)且高的情況下，搓(削)球的中部稍下一些，向前下方發(fā)力。使球落到對方球臺上。
?、谠趤砬蚍磸椇筮h網(wǎng)且高的情況下，搓(削)球時，擊球的中下部位，向前下用力壓球，才不致使球出界。
?、墼趤砬蚍磸椇筮h網(wǎng)且低的情況下，搓(削)球時，擊球的中下部位，并向前方發(fā)力送球，避免球下網(wǎng)。
?、茉趤砬蚍磸椇蠼W(wǎng)且低的情況下，搓(削)球時，擊球的中下部位，向前方用力，力量不易過大，避免球下網(wǎng)或出界。
?、菰趤砬蚓哂休^強的旋轉(zhuǎn)時，搓(削)球時，擊球的中下或下部，向前方用力送球，避免下網(wǎng)。
3、調(diào)整好球拍角度
?、俜较蛳嗤闆r下，如果拍面略前傾，會使球的飛行弧線的高度降低。反之拍面后仰則會使球的飛行弧線的高度增加。
?、谠诖虺鼍嚯x相同的情況下：
球拍面前傾，再向前用力的同時，要增大向上用力，以使球的飛行弧線適當增高，才能使球打到預定的落點上。
球拍稍后仰時，在向前用力的同時，要增大向下的用力，以使球的飛行弧線適當降低，才能使球打到預定的落點上。
4、調(diào)整好發(fā)力大小
?、傧蛳嗤闆r下，擊球力量大，球速快，回擊球的飛行弧線會相應增高，打出距離也會增長。反之，發(fā)力小，球速慢，回球的弧線會相應降低，打出距離也會縮短。
?、谠诖虺鼍嚯x相同情況下，擊球時發(fā)力越大，球速越快，球的飛行弧度則越低。反之擊球力量小，球速慢，球的飛行弧線則增高。
5、攻球制造好弧線
?、僭趤砬蚍磸椇蠼W(wǎng)且高的情況下，對回球的弧線要求不高，進攻中只要擊球的中上部，向前下方用力即可。
?、谠趤砬蚍磸椇蠼W(wǎng)遠且高的情況下，要注意給球一個適當?shù)幕《龋⒆⒁饪s短打出距離。進攻時擊球的中上部，向前稍上的方向發(fā)力，并略帶一點摩擦，保證出球命中。
?、墼趤砬蚍磸椇缶嗑W(wǎng)遠且低的情況下，攻球時除了擊球的中部或中部稍偏上外，用力方向進行前上方，并可以增加一些摩擦和擊球力量，保證擊球命中。
④在來球距網(wǎng)近而且低的情況下，擊球時擊球的中部或稍偏中下部位，向前上方發(fā)力，并可以增加一些摩擦的動作，并減少發(fā)力，避免球出界。
⑤在來球具有較強上旋的情況下，攻球時應打球的中上部位，并向前或向下方用力，適當增加一些擊球的力量，避免球出界。
⑥在來球具有較強下旋的情況下，攻球時擊球的中部或中部稍上部位，加大摩擦球的力量，向前上方用力，避免球下網(wǎng)。
6、加強旋轉(zhuǎn)造弧度
?、傩D(zhuǎn)產(chǎn)生的原因是球的力臂越大，摩擦力就越大，球的旋轉(zhuǎn)就越強，反之則弱。
②在球的力臂相等條件下，擊球力量越大，旋轉(zhuǎn)則越強，反之則弱。
?、矍蚺恼承栽胶?，摩擦力越大，因而旋轉(zhuǎn)越強，反之則弱。
?、芮蚺牟课挥鶮下部則半徑越大，觸球點的線速度也越大，旋轉(zhuǎn)也越強。
所以，要想加強旋轉(zhuǎn)，就需擊球時，盡可能加大作用于球的力矩。用線速度較大的球拍部位擊球。用拍的頂端部位擊球，有利于加強球的旋轉(zhuǎn)。改進球拍性能，適當增大膠皮的摩擦系數(shù)。
直板打乒乓球技巧
技術(shù)要領(lǐng):基本站位姿勢與準備動作與正手攻球基本相同。判斷對方來球是下旋球,一般來球為臺內(nèi)球,當來球弧線高時,在球的高點期擊球,當球弧線低時,在球上升期擊球。擊球的中下部,并沿球體向上磨擦。準備擊球時,腰部略向右后轉(zhuǎn)動,重心落在右腳上,手臂順勢后擺,動作略大于正手近臺快攻。隨著腰部的回轉(zhuǎn)與重心的轉(zhuǎn)移,在來球上升期或高點期擊球。發(fā)力一般以中等力量為佳。
注意要點:加強判斷球的旋轉(zhuǎn)與落點,根據(jù)旋轉(zhuǎn)與落點調(diào)整拍形。保證上強率。在保證上臺率的前提下,加強落點與線路的變化。
絕技二:快點。在打直板里面,有很多技術(shù)都是具有中國特色的,即只有中國的直板才能打出最好效果來。說了有人會爭,說橫板也能打?？赡苁钦娴挠袡M板能打的,但是效果卻是一般。上次說的是正手突擊,這次說一下快點。
這是直板對付近網(wǎng)短球的又一絕技?？赡軝M板也能用,但是在相對于直板來講,快點技術(shù)的重要性更加突出。單從字面來看,快點一要求快,二是要求動作有“點”的感覺。
具體來講,擊球動作是:由于來球是近網(wǎng)短球,因此擊球時上身要貼近球臺,前臂伸入臺內(nèi),球拍拍面后傾,這樣才能觸球的中下部,在球拍觸球的瞬間,利用手腕的轉(zhuǎn)動來磨擦球以制造擊球弧線。大家可能會由這個動作想到挑球,但仔細來看還是有區(qū)別的,挑球發(fā)力的不只是手腕,還有小臂,且以打為主,快點則是磨擦為主。
正確運用快點要求判斷準確,因為短球離網(wǎng)近,擊球時調(diào)節(jié)弧線的難度也大。所以在擊球前必須對來球的旋轉(zhuǎn)性能、旋轉(zhuǎn)程度以及來球的落點有一個準確的判斷。判斷錯誤,就無法正確還擊。如果對方是搓過來的短球,那是下旋球,區(qū)別只在旋轉(zhuǎn)程度,但如果對方是發(fā)球,那就會有轉(zhuǎn)與不轉(zhuǎn)、上旋或下旋……等區(qū)別,就更要注意判斷準確。判斷準確后再根據(jù)判斷調(diào)整拍形。關(guān)于快點的路線,一般來講以斜線為主,這是由于這個動作難度大,直線要求很高,如果打直線的話,效果有點類似于臺內(nèi)小滑板。
打乒乓球的好處
好處一:
養(yǎng)神——乒乓球是一種有趣的運動,能調(diào)動人的情緒。有時遇到什么煩心事,打一會兒乒乓球后出一身大汗,那種特有的愜意能讓人精神面貌煥然一新。另外,“以球會友”也是件樂事,跟球友場上切磋、場下談心,可令人心情舒暢、神清氣爽。
好處二:
護眼——打乒乓球時,由于球的來往速度飛快,來球落點或近或遠,或左或右,或旋轉(zhuǎn)或不轉(zhuǎn),為了作出準確的判斷,多通過眼睛獲得球的信息,眼球始終處在高速的運動中,并與大腦進行快速反饋聯(lián)系。這種對眼睛及視力的調(diào)節(jié)的獨特體育項目,對學業(yè)負擔過重,長時間近距離看書的中、小學生來說,可以有效地改善眼睛睫狀肌的功能,對保護視力、預防近視都有積極作用。
好處三:
健腦——在所有球類運動項目中,乒乓球的速度是比較快的。由于球體小而輕,攻防轉(zhuǎn)換迅速,它要求運動員必須在最短的時間內(nèi)對調(diào)動視覺、聽覺等感覺器官,對變化著的來球做出準確的判斷和反應。這種需要勤動腦的特點,能很好地鍛煉老年人的反應能力,鍛煉人腦對周圍事物的靈敏性。
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