乒乓球打好弧線的技巧教學(xué)
乒乓球打好弧線的技巧教學(xué)
現(xiàn)在很多人都會(huì)選擇打乒乓球來(lái)鍛煉身體，我們都知道運(yùn)動(dòng)是可以健身減肥，增強(qiáng)體質(zhì)的，乒乓球運(yùn)動(dòng)也如此。作為乒乓球的愛(ài)好者，了解乒乓球怎么打好弧線是基本的工作，那么怎樣才能打出適當(dāng)有效的弧線呢?以下是小編為你整理的乒乓球打好弧線的技巧介紹，希望能幫到你。
乒乓球打好弧線的技巧
1、調(diào)整好發(fā)力方向
?、佼?dāng)來(lái)球反彈后比網(wǎng)低時(shí)，球拍的用力方向上前方，以使球的飛行弧度適當(dāng)增高，避免下網(wǎng)。如：拉加轉(zhuǎn)弧圈球、放高球。
②來(lái)球反彈后比網(wǎng)高時(shí)，球拍的用力方向應(yīng)向前偏下方發(fā)力，使球的飛行弧度適當(dāng)減小，避免出界。如：打半高球、加力推球。
2、搓削球制造弧線
?、賮?lái)球反彈后近網(wǎng)且高的情況下，搓(削)球的中部稍下一些，向前下方發(fā)力。使球落到對(duì)方球臺(tái)上。
?、谠趤?lái)球反彈后遠(yuǎn)網(wǎng)且高的情況下，搓(削)球時(shí)，擊球的中下部位，向前下用力壓球，才不致使球出界。
③在來(lái)球反彈后遠(yuǎn)網(wǎng)且低的情況下，搓(削)球時(shí)，擊球的中下部位，并向前方發(fā)力送球，避免球下網(wǎng)。
?、茉趤?lái)球反彈后近網(wǎng)且低的情況下，搓(削)球時(shí)，擊球的中下部位，向前方用力，力量不易過(guò)大，避免球下網(wǎng)或出界。
?、菰趤?lái)球具有較強(qiáng)的旋轉(zhuǎn)時(shí)，搓(削)球時(shí)，擊球的中下或下部，向前方用力送球，避免下網(wǎng)。
3、調(diào)整好球拍角度
①方向相同情況下，如果拍面略前傾，會(huì)使球的飛行弧線的高度降低。反之拍面后仰則會(huì)使球的飛行弧線的高度增加。
②在打出距離相同的情況下：
球拍面前傾，再向前用力的同時(shí)，要增大向上用力，以使球的飛行弧線適當(dāng)增高，才能使球打到預(yù)定的落點(diǎn)上。
球拍稍后仰時(shí)，在向前用力的同時(shí)，要增大向下的用力，以使球的飛行弧線適當(dāng)降低，才能使球打到預(yù)定的落點(diǎn)上。
4、調(diào)整好發(fā)力大小
?、傧蛳嗤闆r下，擊球力量大，球速快，回?fù)羟虻娘w行弧線會(huì)相應(yīng)增高，打出距離也會(huì)增長(zhǎng)。反之，發(fā)力小，球速慢，回球的弧線會(huì)相應(yīng)降低，打出距離也會(huì)縮短。
?、谠诖虺鼍嚯x相同情況下，擊球時(shí)發(fā)力越大，球速越快，球的飛行弧度則越低。反之擊球力量小，球速慢，球的飛行弧線則增高。
5、攻球制造好弧線
①在來(lái)球反彈后近網(wǎng)且高的情況下，對(duì)回球的弧線要求不高，進(jìn)攻中只要擊球的中上部，向前下方用力即可。
?、谠趤?lái)球反彈后近網(wǎng)遠(yuǎn)且高的情況下，要注意給球一個(gè)適當(dāng)?shù)幕《?，并注意縮短打出距離。進(jìn)攻時(shí)擊球的中上部，向前稍上的方向發(fā)力，并略帶一點(diǎn)摩擦，保證出球命中。
?、墼趤?lái)球反彈后距網(wǎng)遠(yuǎn)且低的情況下，攻球時(shí)除了擊球的中部或中部稍偏上外，用力方向進(jìn)行前上方，并可以增加一些摩擦和擊球力量，保證擊球命中。
?、茉趤?lái)球距網(wǎng)近而且低的情況下，擊球時(shí)擊球的中部或稍偏中下部位，向前上方發(fā)力，并可以增加一些摩擦的動(dòng)作，并減少發(fā)力，避免球出界。
?、菰趤?lái)球具有較強(qiáng)上旋的情況下，攻球時(shí)應(yīng)打球的中上部位，并向前或向下方用力，適當(dāng)增加一些擊球的力量，避免球出界。
?、拊趤?lái)球具有較強(qiáng)下旋的情況下，攻球時(shí)擊球的中部或中部稍上部位，加大摩擦球的力量，向前上方用力，避免球下網(wǎng)。
6、加強(qiáng)旋轉(zhuǎn)造弧度
?、傩D(zhuǎn)產(chǎn)生的原因是球的力臂越大，摩擦力就越大，球的旋轉(zhuǎn)就越強(qiáng)，反之則弱。
?、谠谇虻牧Ρ巯嗟葪l件下，擊球力量越大，旋轉(zhuǎn)則越強(qiáng)，反之則弱。
③球拍粘性越好，摩擦力越大，因而旋轉(zhuǎn)越強(qiáng)，反之則弱。
?、芮蚺牟课挥鶮下部則半徑越大，觸球點(diǎn)的線速度也越大，旋轉(zhuǎn)也越強(qiáng)。
所以，要想加強(qiáng)旋轉(zhuǎn)，就需擊球時(shí)，盡可能加大作用于球的力矩。用線速度較大的球拍部位擊球。用拍的頂端部位擊球，有利于加強(qiáng)球的旋轉(zhuǎn)。改進(jìn)球拍性能，適當(dāng)增大膠皮的摩擦系數(shù)。
直板打乒乓球技巧
技術(shù)要領(lǐng):基本站位姿勢(shì)與準(zhǔn)備動(dòng)作與正手攻球基本相同。判斷對(duì)方來(lái)球是下旋球,一般來(lái)球?yàn)榕_(tái)內(nèi)球,當(dāng)來(lái)球弧線高時(shí),在球的高點(diǎn)期擊球,當(dāng)球弧線低時(shí),在球上升期擊球。擊球的中下部,并沿球體向上磨擦。準(zhǔn)備擊球時(shí),腰部略向右后轉(zhuǎn)動(dòng),重心落在右腳上,手臂順勢(shì)后擺,動(dòng)作略大于正手近臺(tái)快攻。隨著腰部的回轉(zhuǎn)與重心的轉(zhuǎn)移,在來(lái)球上升期或高點(diǎn)期擊球。發(fā)力一般以中等力量為佳。
注意要點(diǎn):加強(qiáng)判斷球的旋轉(zhuǎn)與落點(diǎn),根據(jù)旋轉(zhuǎn)與落點(diǎn)調(diào)整拍形。保證上強(qiáng)率。在保證上臺(tái)率的前提下,加強(qiáng)落點(diǎn)與線路的變化。
絕技二:快點(diǎn)。在打直板里面,有很多技術(shù)都是具有中國(guó)特色的,即只有中國(guó)的直板才能打出最好效果來(lái)。說(shuō)了有人會(huì)爭(zhēng),說(shuō)橫板也能打?？赡苁钦娴挠袡M板能打的,但是效果卻是一般。上次說(shuō)的是正手突擊,這次說(shuō)一下快點(diǎn)。
這是直板對(duì)付近網(wǎng)短球的又一絕技。可能橫板也能用,但是在相對(duì)于直板來(lái)講,快點(diǎn)技術(shù)的重要性更加突出。單從字面來(lái)看,快點(diǎn)一要求快,二是要求動(dòng)作有“點(diǎn)”的感覺(jué)。
具體來(lái)講,擊球動(dòng)作是:由于來(lái)球是近網(wǎng)短球,因此擊球時(shí)上身要貼近球臺(tái),前臂伸入臺(tái)內(nèi),球拍拍面后傾,這樣才能觸球的中下部,在球拍觸球的瞬間,利用手腕的轉(zhuǎn)動(dòng)來(lái)磨擦球以制造擊球弧線。大家可能會(huì)由這個(gè)動(dòng)作想到挑球,但仔細(xì)來(lái)看還是有區(qū)別的,挑球發(fā)力的不只是手腕,還有小臂,且以打?yàn)橹?快點(diǎn)則是磨擦為主。
正確運(yùn)用快點(diǎn)要求判斷準(zhǔn)確,因?yàn)槎糖螂x網(wǎng)近,擊球時(shí)調(diào)節(jié)弧線的難度也大。所以在擊球前必須對(duì)來(lái)球的旋轉(zhuǎn)性能、旋轉(zhuǎn)程度以及來(lái)球的落點(diǎn)有一個(gè)準(zhǔn)確的判斷。判斷錯(cuò)誤,就無(wú)法正確還擊。如果對(duì)方是搓過(guò)來(lái)的短球,那是下旋球,區(qū)別只在旋轉(zhuǎn)程度,但如果對(duì)方是發(fā)球,那就會(huì)有轉(zhuǎn)與不轉(zhuǎn)、上旋或下旋……等區(qū)別,就更要注意判斷準(zhǔn)確。判斷準(zhǔn)確后再根據(jù)判斷調(diào)整拍形。關(guān)于快點(diǎn)的路線,一般來(lái)講以斜線為主,這是由于這個(gè)動(dòng)作難度大,直線要求很高,如果打直線的話,效果有點(diǎn)類似于臺(tái)內(nèi)小滑板。
打乒乓球的好處
好處一:
養(yǎng)神——乒乓球是一種有趣的運(yùn)動(dòng),能調(diào)動(dòng)人的情緒。有時(shí)遇到什么煩心事,打一會(huì)兒乒乓球后出一身大汗,那種特有的愜意能讓人精神面貌煥然一新。另外,“以球會(huì)友”也是件樂(lè)事,跟球友場(chǎng)上切磋、場(chǎng)下談心,可令人心情舒暢、神清氣爽。
好處二:
護(hù)眼——打乒乓球時(shí),由于球的來(lái)往速度飛快,來(lái)球落點(diǎn)或近或遠(yuǎn),或左或右,或旋轉(zhuǎn)或不轉(zhuǎn),為了作出準(zhǔn)確的判斷,多通過(guò)眼睛獲得球的信息,眼球始終處在高速的運(yùn)動(dòng)中,并與大腦進(jìn)行快速反饋聯(lián)系。這種對(duì)眼睛及視力的調(diào)節(jié)的獨(dú)特體育項(xiàng)目,對(duì)學(xué)業(yè)負(fù)擔(dān)過(guò)重,長(zhǎng)時(shí)間近距離看書的中、小學(xué)生來(lái)說(shuō),可以有效地改善眼睛睫狀肌的功能,對(duì)保護(hù)視力、預(yù)防近視都有積極作用。
好處三:
健腦——在所有球類運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目中,乒乓球的速度是比較快的。由于球體小而輕,攻防轉(zhuǎn)換迅速,它要求運(yùn)動(dòng)員必須在最短的時(shí)間內(nèi)對(duì)調(diào)動(dòng)視覺(jué)、聽(tīng)覺(jué)等感覺(jué)器官,對(duì)變化著的來(lái)球做出準(zhǔn)確的判斷和反應(yīng)。這種需要勤動(dòng)腦的特點(diǎn),能很好地鍛煉老年人的反應(yīng)能力,鍛煉人腦對(duì)周圍事物的靈敏性。
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