反手發(fā)急球與發(fā)急下旋球的技巧講解
反手發(fā)急球與發(fā)急下旋球的技巧講解
兵乓球的技術(shù)多種多樣。其中發(fā)球是最基礎(chǔ)的技術(shù)，而且發(fā)球的技術(shù)也是多種多樣的。乒乓球發(fā)球技術(shù)中反手發(fā)球技術(shù)也非常重要，那么關(guān)于反手急發(fā)球和反手發(fā)急下旋球技術(shù)你是否了解?以下是小編為你整理的反手發(fā)急球與發(fā)急下旋球的技巧介紹，希望能幫到你。
反手發(fā)急球與發(fā)急下旋球的技巧
一、反手發(fā)急球與發(fā)急下旋球特點(diǎn)：
球速快、弧線低，前沖大，迫使對(duì)方后退接球，有利于搶攻，常與發(fā)下旋球配合使用
二、反手發(fā)急球與發(fā)急下旋球要點(diǎn)：
1.擊球點(diǎn)應(yīng)在身體的左前側(cè)與網(wǎng)同高或比網(wǎng)稍低;
2.注意手腕的抖動(dòng)發(fā)力;
3.第一落點(diǎn)在本方臺(tái)區(qū)的端線附近。
三、反手發(fā)急球技巧：
1、站位近臺(tái)偏左，兩腳平行站立，身體正對(duì)球臺(tái)，左手持球置于掌心于身體前方，引拍時(shí)左手將球向上拋起，同時(shí)右臂稍作內(nèi)旋使拍面略向后仰，向腹前上方引拍。
2、當(dāng)球從高點(diǎn)下降至稍低于網(wǎng)高時(shí)，右臂由身體后上向前下?lián)]動(dòng)，前臂加力向前下推切，手臂同時(shí)稍外展，擊球中下部。擊球后，球的第一落點(diǎn)接近端線，手臂向前下方隨勢(shì)揮動(dòng)并迅速還原。
四、反手發(fā)急下旋球技巧：反手發(fā)急下旋球，由于球速較快并帶有下旋，飛行弧線低而長，這種發(fā)球一般用于配合和牽制。
1、注意以前臂和手腕為主，特別要加快揮拍速度，注意用球拍的中上部既向前又向下切擊球的中下部，觸擊時(shí)手腕稍外展幫助觸擊和摩擦。
2、對(duì)方用推、撥回接容易造成下網(wǎng)失誤，而用搓的方法來接又容易使回球偏高，給自己搶攻創(chuàng)造機(jī)會(huì)。由于這種發(fā)球強(qiáng)調(diào)速度與下旋的快速結(jié)合，因此，完成動(dòng)作時(shí)關(guān)鍵要做好擊球瞬間的發(fā)力。
高拋發(fā)球技術(shù)
一、高拋發(fā)球特點(diǎn)與優(yōu)點(diǎn)
1、形成心理上的壓迫優(yōu)勢(shì)。由于高拋發(fā)球球在空中需要一定的時(shí)間，這段時(shí)間發(fā)球者最容易掌握，而對(duì)于接發(fā)球者在接球時(shí)很容易對(duì)來球的時(shí)間造成錯(cuò)誤的判斷，從而造成接發(fā)球回球質(zhì)量較差。
2、增加的擊球的力量。由于乒乓球從高空掉落，使得高拋球在落下時(shí)帶有一定的速度，當(dāng)球拍與球進(jìn)行摩擦撞擊時(shí)可以增加球?qū)η蚺牡膲毫?，從而增加發(fā)球的速度以及旋轉(zhuǎn)。
二、高拋發(fā)球要點(diǎn)
1、拋球勿離臺(tái)及身體太遠(yuǎn)。
2、擊球點(diǎn)與網(wǎng)同高或比網(wǎng)稍低，在近腰的中右處(15厘米)為好。
3、盡量加大向內(nèi)擺動(dòng)的幅度和弧線。
4、發(fā)左側(cè)上、下旋球與低拋發(fā)球同。
5、觸球后，附加一個(gè)向右前方的回收動(dòng)作，可增加對(duì)方的判斷(結(jié)合發(fā)右側(cè)旋球，更有威力) 。
三、高拋發(fā)球技巧
1、將球拋高拋直。在拋球時(shí)手指應(yīng)并攏，將球放于掌心位置。拋起時(shí)手腕不要晃動(dòng)，主要用小臂將球猛的網(wǎng)上抖，在往上抖動(dòng)過程中，手掌應(yīng)始終保持水平狀態(tài)。
2、掌握拋球位置。在拋球時(shí)一定要掌握好拋球的位置，肘關(guān)節(jié)貼近腰部，小臂前伸方向與身體垂直，拋球時(shí)不能離身體太遠(yuǎn)。
3、掌握好擊球點(diǎn)。當(dāng)球下落到前胸時(shí)便要做準(zhǔn)備動(dòng)作，主要以腰部轉(zhuǎn)體動(dòng)作為主，大臂與身體要加緊，不能抬肘，在擊球過程中盡量加大向內(nèi)擺動(dòng)的幅度。當(dāng)球落在靠近肚子附近將球擊出。但由于每個(gè)人的身高不同，其具體的擊球點(diǎn)位置大概與網(wǎng)同高或偏低。
四、高拋發(fā)球動(dòng)作要領(lǐng)
1、站位：左腳稍前，右腳稍后，兩腳與肩同寬，身體與球臺(tái)端線成45度或更小些。
2、拋球：是發(fā)此球的重要環(huán)節(jié)，拋不到合適位置就不可能發(fā)現(xiàn)有質(zhì)量的球。拋球應(yīng)高且直，忌拋球離臺(tái)太遠(yuǎn)。拋球手腕不要內(nèi)勾，側(cè)翻;球放掌心。稍收復(fù)，手腕，前臂平穩(wěn)的向上直拋，腰和腿同時(shí)向上稍挺，重心在左腳。
3、揮派拍擊球：整個(gè)動(dòng)作路線是先自右后上方向左前方做一弧形揮動(dòng)，然后再接一個(gè)向右前方的抖動(dòng)。當(dāng)球拍從右向左揮動(dòng)時(shí)觸球，為左側(cè)上下旋，具體側(cè)上與側(cè)下動(dòng)作只別同低拋發(fā)球。當(dāng)球拍從左向右前方抖動(dòng)時(shí)觸球，為右側(cè)旋;若球拍多向前揮動(dòng)，少向側(cè)摸，多向前摩，則為直線急球。直握球拍者發(fā)又側(cè)旋時(shí)，拇指稍用力。擊球點(diǎn)位置在近腰的中右處為好，離腰15厘米左右。橫握球拍運(yùn)動(dòng)員發(fā)球時(shí)，需改變握拍方法，中指，無名指和小指不在握拍并，自然彎曲于球拍反面。
打乒乓球?qū)ρ劬Φ暮锰?/h2>
1、打乒乓球緩解眼睛疲勞
參加乒乓球運(yùn)動(dòng),眼睛跟著銀色的乒乓球不斷調(diào)解距離,很好地緩解了眼睛肌肉的僵硬不適。在眼睛感覺疲勞時(shí)打上一盤乒乓球,感覺清爽,而且沒有副作用。
2、打乒乓球可以改善視力
在打球過程中眼睫狀肌和眼球外肌交替不斷地收縮和舒張,大大促進(jìn)了眼球組織血液供應(yīng)和代謝,有效地改善睫狀肌調(diào)節(jié)功能,疲憊的眼睛在鍛煉中也能得到改善,視覺調(diào)節(jié)功能也能有效地得到提高
因?yàn)榇蚱古仪虻臅r(shí)候眼睛需要目不轉(zhuǎn)睛的盯著來回跳動(dòng)的乒乓球,眼睛的經(jīng)常轉(zhuǎn)動(dòng)不僅可以提高視力,而且會(huì)使眼睛更明亮,清澈。曾經(jīng)記得看過電視里采訪六小玲童,他說自己在西游記里的眼睛就是靠看別人打乒乓球鍛煉出來的。
3、打乒乓球能矯正假性近視
假性近視的話則是不用進(jìn)行配鏡矯正的,但一定要注意用眼,可以采用一些方法來幫助視力恢復(fù)。例如可以進(jìn)行打乒乓球,睫狀肌會(huì)隨著乒乓球的跳躍而放松和收縮,幫助促進(jìn)眼部血液循環(huán)以及代謝,具有消除眼疲勞以及矯正假性近視的作用。另外，在飲食上可以多吃對(duì)眼睛好的食物,這對(duì)于處于生長發(fā)育期的眼睛是很有好處的。
以上的介紹,讓我們知道了打乒乓球?qū)ρ劬τ泻锰?同時(shí)也會(huì)對(duì)我們的身體有好處,在平時(shí)的時(shí)候我們可以根據(jù)自己的情況來選擇運(yùn)動(dòng)的方式,其中打乒乓球就是一項(xiàng)不錯(cuò)的運(yùn)動(dòng),另外有視力不好的情況也要在平時(shí)注意自己的飲食和用眼習(xí)慣。
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