乒乓球反手快撕技術(shù)詳解
乒乓球反手快撕技術(shù)詳解
兵乓球的技術(shù)多種多樣。反手快撕技術(shù)是反手弧圈球的一個(gè)種類?？焖菏窃诮_(tái)回?fù)羯闲齺砬虻囊环N方式，通過加強(qiáng)對(duì)球體的摩擦，加快回球的速度和旋轉(zhuǎn)。喜歡打兵乓球的朋友一起來圍觀一下。以下是小編為你整理的乒乓球反手快撕技術(shù)分析，希望能幫到你。
乒乓球反手快撕技術(shù)
準(zhǔn)備姿勢(shì)：
1、反手快撕雖然是近臺(tái)技術(shù)，但是站位要比反手快撥時(shí)離臺(tái)稍遠(yuǎn)。站位時(shí)兩腳的間距比肩稍寬，左腳在前，右腳在后，上身保持前傾。
2、反手快撕時(shí)，身體的重心相對(duì)較低，這樣更容易找到準(zhǔn)確的擊球點(diǎn)。
3、擊球前，我們一定要放低右肩，使大臂充分放松。很多愛好者進(jìn)行反手攻球時(shí)，右肩容易抬高，因此大臂總是“架”著，這會(huì)導(dǎo)致整個(gè)手臂肌肉緊張，還會(huì)使前臂動(dòng)作與身體動(dòng)作脫節(jié)。手腕要保持放松，將手腕稍稍向懷中內(nèi)收，使球拍的拍頭指向身體的左側(cè)。
引拍：
1、先將腹部?jī)?nèi)收，此時(shí)兩腳稍稍向后蹬地，左腳十分穩(wěn)定，而右腳的腳跟稍稍抬起，身體的重心比準(zhǔn)備姿勢(shì)時(shí)有所提高，上半身前傾的幅度增大，在收腹的同時(shí)將前臂向懷中內(nèi)收，手腕保持內(nèi)收的狀態(tài)，大臂保持穩(wěn)定。
2、增大兩腿彎曲的程度，將身體重心置于兩腳的前腳掌，放低身體重心，以肘部為軸，前臂繼續(xù)向懷中內(nèi)收，直到前臂“橫”在腹部前方，手腕保持穩(wěn)定。反手快撕時(shí)，前臂內(nèi)收是從上向后下方，起手的位置稍低，拍面下壓得更多一些，這是為了在擊球時(shí)能夠更好地向前上方發(fā)力、摩擦。
擊球：
1、擊球時(shí)要充分利用腿部和腰腹的力量，配合手臂、手腕的動(dòng)作來控制回球的弧線。
2、左腳向后蹬地，身體重心偏向右腿，同時(shí)腹部稍稍展開，并帶動(dòng)腰部有一個(gè)逆時(shí)針的小幅轉(zhuǎn)動(dòng)。腹部展開的同時(shí)，大臂稍稍向前送出，有一種“推擊”的感覺，前臂以肘部為軸，開始向右前上方展開。
3、雙腿向上蹬地，將身體重心抬高，大臂保持穩(wěn)定，前臂繼續(xù)以肘部為軸，向右前上方展開。擊球瞬間，手腕隨前臂的發(fā)力方向，由內(nèi)向外快速轉(zhuǎn)動(dòng)，摩擦來球的中上部。
還原：擊球后，兩腿彎曲，將身體重心放低。大臂放松還原，前臂收回，準(zhǔn)備下一板銜接。
乒乓球反手快撕注意事項(xiàng)
1.站位時(shí)左腳在后，右腳在前，當(dāng)來球落點(diǎn)變化時(shí)，會(huì)影響步法的合理跑動(dòng)。
2.在準(zhǔn)備姿勢(shì)的環(huán)節(jié)，大臂架高，手臂與身體的間距過大，導(dǎo)致手臂肌肉僵硬。
3.引拍時(shí)，缺少收腹的過程，前臂內(nèi)收的幅度過大或過小。如果前臂內(nèi)收幅度過大，則很容易使擊球點(diǎn)過晚，而無法發(fā)力;如果前臂內(nèi)收幅度過小，則會(huì)使手臂與身體的發(fā)力脫節(jié)。
4.擊球時(shí)，手腕內(nèi)收的程度不夠，因此會(huì)接觸來球的左側(cè)，導(dǎo)致摩擦程度不足，向前上方的力量也不足，出現(xiàn)下網(wǎng)的現(xiàn)象。
5.擊球時(shí)，大臂過于向前運(yùn)動(dòng)，形成完全的“推擊”動(dòng)作;或者在擊球時(shí)，大臂向右側(cè)運(yùn)動(dòng)，使手臂與身體的距離越來越大，徹底導(dǎo)致手臂與身體動(dòng)作脫節(jié)。
6.擊球時(shí)，前臂的發(fā)力方向過于向前，將整個(gè)手臂完全伸直，這樣會(huì)導(dǎo)致手臂的動(dòng)作不穩(wěn)定。(不光不穩(wěn)定，這個(gè)動(dòng)作還原慢，發(fā)力分散)
7.摩擦球的瞬間，手腕過于靈活，像“甩”出去一樣，無法保證擊球的穩(wěn)定性。
8.擊球時(shí)，腰部橫向轉(zhuǎn)動(dòng)的幅度過大，容易錯(cuò)過擊球點(diǎn)，并使整體的動(dòng)作缺乏穩(wěn)定性。
9.擊球時(shí)，腿部沒有向上蹬起，無法運(yùn)用身體的力量。
10.擊球時(shí)，手臂過于偏向左腹，導(dǎo)致大臂動(dòng)作過多，使擊球動(dòng)作的穩(wěn)定性下降。
11.擊球時(shí)，手腕前后方向甩動(dòng)，既影響摩擦，還會(huì)大大降低回球的穩(wěn)定性。
12.擊球時(shí)，前臂動(dòng)作不完整，幾乎完全靠手腕動(dòng)作擊球，這樣無法很好地控制回球弧線，還容易導(dǎo)致手腕的運(yùn)動(dòng)損傷。
打兵乓球的好處
1、強(qiáng)身健體
打乒乓球是一種全身運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)時(shí)對(duì)速度、爆發(fā)力等方面都有一定的要求，并且這些肢體運(yùn)動(dòng)的方向，形式、力量又各有不同，有的要求外展，有的要求內(nèi)收，有的必須伸直，有的最好彎曲，有的輕輕一點(diǎn)，精在控制，有的全力突擊，勝在力量。因此，乒乓球運(yùn)動(dòng)可以較大范圍的調(diào)用人身上幾乎所有的肢體肌肉，可以幫助你強(qiáng)身健體。
2、提高心理素質(zhì)
其實(shí)頂級(jí)高手們打到最后拼的都是心理素質(zhì)，普通人比賽的時(shí)候心理素質(zhì)也是非常重要的，不管是領(lǐng)先還是落后都要及時(shí)調(diào)整心理狀態(tài)，才能確保后來的勝利。打乒乓最大的收獲在于知道什么是緊張，什么是關(guān)鍵球，什么是壓力，那種置之死地而后生，球不落地永不放棄的感覺，不經(jīng)歷比賽的人永遠(yuǎn)體驗(yàn)不到。
3、鍛煉思維
乒乓球可能是腦體結(jié)合最好的運(yùn)動(dòng)了。要想在乒乓球競(jìng)爭(zhēng)中堅(jiān)取得主動(dòng)，不僅要基本技術(shù)好，打球還要不斷地觀察分析，觀察對(duì)方的站位，分析對(duì)手的球路，特長(zhǎng)和漏洞。把球打到對(duì)方最難受的地方，尋找創(chuàng)造殺機(jī)，都要在最短的時(shí)間里作出應(yīng)對(duì)。他們的腦海里就是一幅幅路線圖，所以說乒乓球是聰明人的運(yùn)動(dòng)一點(diǎn)都不假。
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