乒乓球雙打的默契配合和關(guān)鍵
乒乓球雙打的默契配合和關(guān)鍵
乒乓球臺中央有一條3毫米寬的中線，把球臺分成左、右均等的兩個半臺。這右半臺即為雙打的發(fā)球區(qū)。雙打發(fā)球時必須將球從本方發(fā)球區(qū)發(fā)入對方的發(fā)球區(qū)。發(fā)球后每一方均須輪流還擊，否則判失分。以下是小編為你整理的乒乓球雙打的默契配合和關(guān)鍵分析，希望能幫到你。
乒乓球雙打的默契配合和關(guān)鍵
1.要求兩人在思想上必須取得一致。相互信任，相互鼓勵，相互諒解。
2.要求具有靈活的步法和走動中間擊各種不同旋轉(zhuǎn)球的能力。
3.要求在技、戰(zhàn)術(shù)上能夠默契配合，協(xié)調(diào)一致，相互創(chuàng)造戰(zhàn)機，充分發(fā)揮兩人的技術(shù)水平。
一、乒乓球雙打的配對
根據(jù)雙打的特點，配對時應(yīng)著重考慮：
1.兩人具有較好的協(xié)同作戰(zhàn)的思想基礎(chǔ)。
2.在站位和走位的方式上，兩人最好具有不同的特點，以利於靈活地交換擊球位置。
二、技術(shù)上各種比較有利的配對
1.一人左手握拍，一人右手握拍。
2.一人為近臺快攻，一人為中臺攻擊(最好還能拉弧圈球)。
3.兩個削、攻結(jié)合型。
三：乒乓球雙打技術(shù)
(一)雙打的位置移動
1.對雙打位置移動的要求：
(1)不影響同伴的視線和判斷來球;
(2)不妨礙同伴搶占擊球位置和還擊來球;
(3)有利於本身還擊下次來球。
2.各種配對常用的位置移動方法
(1)左手握拍和右手握拍配對時，常用橫斜向或橫向的移動方法。一般在打完球后，向自己的反手一側(cè)移動。
(2)兩個右手握拍配對時，常用三角形的移動方法。
(3)左推右攻和兩面攻配對時，左推右攻者多作左右移動，兩面攻者多做前后移動。
(4)近臺攻擊和中臺攻擊配對時，近臺攻擊者多作橫向移動，中臺攻擊者多作橫斜向的移動。
(5)兩個削、攻結(jié)合配對時，一般用橫斜向的移動方法，或作環(huán)形移動。如果是近削和遠削配對，則近削者以橫斜向移動為主，遠削者以前后移動為主。
乒乓球雙打是個比較難打的運動項目，畢竟發(fā)展空間有限，那么默契配合就是練好雙打的重要環(huán)節(jié)了。
老人打乒乓球的好處
1、助消化
由于打乒乓球消耗的體力很大，可增進食欲。另外，身體不停地來回運動，也能促進腸胃的蠕動。
2、養(yǎng)神
乒乓球是一種有趣的運動，能調(diào)動人的情緒。有時遇到什么煩心事，打一會兒乒乓球后出一身大汗，那種特有的愜意能讓人精神面貌煥然一新。另外，“以球會友”也是件樂事，跟球友場上切磋、場下談心，可令人心情舒暢、神清氣爽。
3、鍛煉視力
乒乓球還有一個好處就是鍛煉視力，當(dāng)你揮舞著球拍時，眼睛都是跟著球走，一近一遠，來回不斷，這樣有效的鍛煉你的睫狀體的運動和晶狀體的收縮，如此一來，長期在生活或工作中處于繃緊的視力也得到釋放，所以這也是一件不錯的護眼運動。
兵乓球的技巧
1、球拍在發(fā)球時松些好
手腕轉(zhuǎn)動方向的平面與胳膊的直線垂直，擊球后，要稍微顛一下身體，可以很好的放松同時回到標(biāo)準(zhǔn)準(zhǔn)備動作。為了顛一下身體，擊球瞬間腳后跟要抬起來。打球要有4個意識：盯球判斷來球，移動腳步，擊球，還原。
2、拉加轉(zhuǎn)球雙腿下蹲
下蹲時，先碎步側(cè)身讓開球的路子，然后雙腿下蹲，而不是1腿弓，1腿蹬，是身體稍微一側(cè)，右肩放松下沉，快速蹬右腿!重心由右腳移到左腳時，右腳蹬地不要使身體有竄高的動作，應(yīng)該感覺重心是平行移動。
球拍要沿著球的下降軌跡引拍，當(dāng)球下降到合適位置，再向上拉，這樣不容易拉漏了。下旋的加轉(zhuǎn)弧圈動作要領(lǐng)：調(diào)整位置側(cè)身。雙腿下蹲。胳膊放松。向上發(fā)力。收拍到耳朵。球要拉下降前期，先要調(diào)整步法和擊球位置，引拍胳膊要伸直。
3、發(fā)球動作標(biāo)準(zhǔn)規(guī)范
一只手的上拋動作：上拋高度大于等于16cm，上拋動作要在球臺端線外、高于臺面且需垂直上拋。另一只手的揮拍動作：若按照新規(guī)則，要高于臺面，并且要使兩側(cè)居中的裁判和對方運動員的視線，能看清動作。
4、四分之一定律
開始練習(xí)正手攻球，要牢記個1/4，一是，手臂揮拍的軌跡是1/4園，球拍摩擦球也是球的1/4，手臂揮拍放松至起始位置也是按原先的1/4圓弧--陸教練在球案上以端線為直徑，中線與端線的交點為圓心，劃一園弧，右半邊的弧線就是手臂揮拍的下投影。然后面對墻，以自己的身高，作攻球的準(zhǔn)備動作，以腰部高度劃1橫線，眉毛高度為最高點，劃一圓弧，這是前面的投影。
正手攻球，執(zhí)拍右手拇指壓拍，食指放松，中指頂拍，在劃1/4圓弧過程中，拇指和中指有1/4圓弧的微調(diào)動作，擊球上部1/4圓弧。同時前臂也要有1/4圓弧的旋轉(zhuǎn)。
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