殘奧會乒乓球競賽規(guī)則詳細講解
殘奧會乒乓球競賽規(guī)則詳細講解
國際乒乓協(xié)會制定的規(guī)則同樣適用于殘奧會乒乓球比賽，只是對輪椅選手稍做調整。殘奧會乒乓球規(guī)則站姿組和智障組與奧運會的規(guī)則完全相同，坐姿組的規(guī)則有一些變化。以下是小編為你整理的殘奧會乒乓球競賽規(guī)則介紹，希望能幫到你。
殘奧會乒乓球競賽規(guī)則
基本規(guī)則，單打發(fā)球出現(xiàn)以下情況應重發(fā)球：
(1)球(跳一次或多次)從接發(fā)球的邊線越出;
(2)球在接發(fā)球一邊彈回球網方向;
(3)球停在了接發(fā)球員的比賽臺面;
(4)如果一個合法發(fā)球從靠近助理裁判員的接發(fā)球員的邊線越出，由助理裁判員判定重發(fā)球。但是，如果接發(fā)球員在球從其臺面第二次跳起越出邊線前擊到了球該發(fā)球被認為是合法發(fā)球，不重發(fā)球。
雙打發(fā)球，出現(xiàn)以下情況應重發(fā)球：
(1)球在接發(fā)球員一邊彈回球網方向;
(2)球停在了接發(fā)球員的比賽臺面上。
但是，如果接發(fā)球員在球第二次跳起前擊到了球，該發(fā)球被認為是合法發(fā)球，不重發(fā)球。
雙打比賽：
(1)當發(fā)球員發(fā)出合法球，接球員予以合法還擊后，輪到回擊球一方的任何一位都可以合法還擊。
(2)選手的輪椅不得越出臺面中線的假想延長線。否則，裁判員判對方選手得分。
非執(zhí)拍手觸及比賽臺面擊球后，球處于比賽狀態(tài)時，選手可以利用比賽臺面恢復平衡，但臺面不能移動;而在擊球時，選手不能使用非執(zhí)拍手利用臺面作為支撐。
(1)輪椅必需至少有兩個大輪和一個小輪。
(2)如果需要，腳踏板可以固定，但無論腳踏板還是雙腳都不能接觸地面，否則判失一分。
(3)在團體賽和分級賽中，身體雙膝以上的部位不得綁在輪椅上，因為這樣可以改善平衡。但是，如果由于醫(yī)療原因，選手需要捆綁，應在分級卡上注明。同時，在評估選手的比賽級別時予以考慮。在公開級比賽中，捆綁和其它形式的幫助是允許的。
比賽間隙，球拍放在球臺上在比賽間隙，除非裁判員允許，運動員必須把球拍放在球臺上。如果球拍是綁在手上的，裁判員應允許其在比賽間隙戴著球拍。
競賽方法：團體和分級賽主要是采用第一階段分組循環(huán)、第二階段單淘汰加附加賽的方式。公開級比賽采用單淘汰加附加賽的方式。每個級別至少有4個隊或人參賽才可以進行比賽。允許進行混合殘疾級別的比賽，個人項目如果一個級別的選手不足4人，則選手將調至較高的級別進行比賽，但是必須參加較高等級的比賽(例如，如果一個等級2的選手可以參加等級3的比賽)。若是等級5(坐姿)和等級10(站姿)人數(shù)不足則取消該等級的比賽。
打兵乓球的注意事項
一、做好充分熱身運動
人的肌肉和韌帶在秋季氣溫較低的情況下會反射性地引起血管收縮、黏滯性增加，關節(jié)的活動幅度減小，韌帶的伸展度降低，這就增加了秋季打乒乓球受傷的風險。因此，在打乒乓球前一定要做好熱身運動，讓肌肉進入運動狀態(tài)后再開始打乒乓球。
二、運動注意補水
相比炎熱的夏季，秋季涼快，打乒乓球出汗量減少。但是秋天干燥，皮膚失水變多，加上打乒乓球本身排汗，秋季打乒乓球補水可不能少。打乒乓球前2個小時先喝大約500毫升白開水，提高機體的熱調節(jié)能力，給腎臟代謝充足的時間，將體液平衡和滲透壓調節(jié)到最佳狀態(tài)。打乒乓球過程中也要適量補水，防止脫水現(xiàn)象。打乒乓球后不宜馬上喝水，一般過了5~15分鐘才喝水，喝水時候不要一下喝太多，要慢慢喝。
三、打乒乓球不宜太過劇烈
由于秋季的人的關節(jié)活動幅度減小，并且柔韌性減弱，建議在秋季時候不要做太過劇烈的乒乓球搏殺。無氧運動和一些強度高的力量訓練容易引起身體不適。建議在秋季以耐力性的有氧運動為主，進行力量訓練的頻率不要太高，強度最好為中等或偏低點的強度。
四、保證充足睡眠
俗話說“春困秋乏”，進入秋季氣候宜人，日照時間變短，利用這一好時機盡可能保證睡眠充足不僅能恢復體力，還能增加“瘦素”的分泌，提高基礎代謝力，讓減肥更有效果。
五、適度戶外運動
秋季天氣涼快，空氣也好，打乒乓球時間長了，不妨考慮適度的戶外運動。比如爬山、騎自行車、跑步等。這些戶外有氧運動不僅能夠幫助你減少脂肪，還能放松心情，提高工作的效率。
打兵乓球的好處
1.培養(yǎng)良好的心理素質
乒乓球運動中，在全面提高身體素質的同時，也培養(yǎng)了人們勇敢頑強、機智果斷、拼搏向上的精神，在參加活動時，成功和失敗都會經歷，參加的次數(shù)多了，心理承受力就會提高，而且還要觀察對手的戰(zhàn)術，對對手的戰(zhàn)術進行揣摩，因此心理素質就得到鍛煉了。
2、促進交流，增進友誼
在打乒乓時會認識到很多的朋友，他可能會成為你的好朋友，所以可以增加友誼?？梢韵嗷ソ涣鹘涷?，切磋球技，達到相互學習，共同提高的目的，建立良好的人際關系，使我們在生理、心理、社會適應等方面都得到良好發(fā)展。
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