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兵乓球雙打特點和規(guī)則小知識

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兵乓球雙打特點和規(guī)則小知識

  全國乒乓球超級聯(lián)賽,引入了四場單打加一場雙打的團體賽制,有些類似于北京奧運會賽制。其中的雙打安排在第三場進(jìn)行,起著重要的作用,成為比賽雙方爭奪的焦點。以下是小編為你整理的兵乓球雙打特點和規(guī)則介紹,希望能幫到你。

  兵乓球雙打特點和規(guī)則

  乒乓球雙打知識一:關(guān)于乒乓球比賽雙打的特點

  乒乓球雙打,講究雙方的配合和走位,單靠個人的單打獨斗是打不好的。有時候,個人單打不好的球員,雙打卻有好的成績,比如奧運會雙打冠軍陳杞,關(guān)鍵時刻有失誤多的缺點,單打成績不是很理想,但是和馬琳配對,在雅典奧運會上取得了雙打的冠軍。因為兩個人配合的時候,可以互相配合與彌補,個人的某些缺點可以不被暴露。雙打的配對也有講究,要求一個左手和一個右手配對最好,上例中,陳杞就是左手,馬琳右手。 女隊中,以前的張怡寧和王楠的配合,也是一左一右的配對。

  乒乓球雙打知識二:乒乓球比賽雙打的規(guī)則

  從發(fā)球開始,雙打的規(guī)則有如下一些:

  1.關(guān)于乒乓球臺,雙打時,各臺區(qū)應(yīng)由一條3毫米寬的白色中線,劃分為兩個相等的“半?yún)^(qū)”。中線與邊線平行,并應(yīng)視為右半?yún)^(qū)的一部分。

  2.在雙打中,首先由發(fā)球員合法發(fā)球,再由接發(fā)球員合法還擊,然后由發(fā)球員的同伴合法還擊,再由接發(fā)球員的同伴合法還擊,此后,運動員按此次序輪流合法還擊。在雙打中,球應(yīng)先后觸及發(fā)球員和接發(fā)球員的右半?yún)^(qū)。

  3.在雙打的第一局比賽中,先發(fā)球方確定第一發(fā)球員,再由先接發(fā)球方確定第一接發(fā)球員。在以后的各局比賽中,第一發(fā)球員確定后,第一接發(fā)球員應(yīng)是前一局發(fā)球給他的運動員。

  4.在雙打中,每次換發(fā)球時,前面的接發(fā)球員應(yīng)成為發(fā)球員,前面的發(fā)球員的同伴應(yīng)成為接發(fā)球員。

  5.雙打時,運動員擊球次序錯誤將失分。

  乒乓球既是一個單人運動,也是一個團體運動,在乒乓雙打上需要和隊友配合好,并且發(fā)揮好每個人的特長,最重要的是兩人在遇到難題時候,如何找到突破的辦法,所以在打比賽的時候,需要前期兩人多磨合,比賽時兩人齊心協(xié)力。

  打乒乓球的好處有哪些

  1.培養(yǎng)良好的心理素質(zhì)

  乒乓球運動中,在全面提高身體素質(zhì)的同時,也培養(yǎng)了人們勇敢頑強、機智果斷、拼搏向上的精神,在參加活動時,成功和失敗都會經(jīng)歷,參加的次數(shù)多了,心理承受力就會提高,而且還要觀察對手的戰(zhàn)術(shù),對對手的戰(zhàn)術(shù)進(jìn)行揣摩,因此心理素質(zhì)就得到鍛煉了。

  1、促進(jìn)交流,增進(jìn)友誼

  在打乒乓時會認(rèn)識到很多的朋友,他可能會成為你的好朋友,所以可以增加友誼。可以相互交流經(jīng)驗,切磋球技,達(dá)到相互學(xué)習(xí),共同提高的目的,建立良好的人際關(guān)系,使我們在生理、心理、社會適應(yīng)等方面都得到良好發(fā)展。

  3、多方位高層次的健身效果

  乒乓球運動能使人體的循環(huán)、呼吸系統(tǒng)的功能大大加強,運動使心肌變得發(fā)達(dá)有力,心容量加大,每搏輸出量增多,血管壁彈性增加,這些變化對中老年人十分有益,可減少心血管疾病的不良影響,打乒乓球是一種老少皆宜的運動,動作要領(lǐng)也非常的簡單,長期打乒乓球可以讓肌肉發(fā)達(dá),身體素質(zhì)就會提高,就不會那么容易生病。

  長期的乒乓球運動不僅可使上肢、下肢和腰背肌肉發(fā)達(dá)健壯,關(guān)節(jié)更加靈活、穩(wěn)固,相應(yīng)也提高了人體的速度素質(zhì)、力量素質(zhì)和身體的靈活性和協(xié)調(diào)性,使人體更健壯充滿活力。 同時使呼吸肌得到鍛煉,可增加肺活量,改善呼吸功能。

  打兵乓球的注意事項

  一、做好充分熱身運動

  人的肌肉和韌帶在秋季氣溫較低的情況下會反射性地引起血管收縮、黏滯性增加,關(guān)節(jié)的活動幅度減小,韌帶的伸展度降低,這就增加了秋季打乒乓球受傷的風(fēng)險。因此,在打乒乓球前一定要做好熱身運動,讓肌肉進(jìn)入運動狀態(tài)后再開始打乒乓球。

  二、運動注意補水

  相比炎熱的夏季,秋季涼快,打乒乓球出汗量減少。但是秋天干燥,皮膚失水變多,加上打乒乓球本身排汗,秋季打乒乓球補水可不能少。打乒乓球前2個小時先喝大約500毫升白開水,提高機體的熱調(diào)節(jié)能力,給腎臟代謝充足的時間,將體液平衡和滲透壓調(diào)節(jié)到最佳狀態(tài)。打乒乓球過程中也要適量補水,防止脫水現(xiàn)象。打乒乓球后不宜馬上喝水,一般過了5~15分鐘才喝水,喝水時候不要一下喝太多,要慢慢喝。

  三、打乒乓球不宜太過劇烈

  由于秋季的人的關(guān)節(jié)活動幅度減小,并且柔韌性減弱,建議在秋季時候不要做太過劇烈的乒乓球搏殺。無氧運動和一些強度高的力量訓(xùn)練容易引起身體不適。建議在秋季以耐力性的有氧運動為主,進(jìn)行力量訓(xùn)練的頻率不要太高,強度最好為中等或偏低點的強度。

  

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