兵乓球雙打特點(diǎn)和規(guī)則小知識(shí)
兵乓球雙打特點(diǎn)和規(guī)則小知識(shí)
全國乒乓球超級(jí)聯(lián)賽，引入了四場(chǎng)單打加一場(chǎng)雙打的團(tuán)體賽制，有些類似于北京奧運(yùn)會(huì)賽制。其中的雙打安排在第三場(chǎng)進(jìn)行，起著重要的作用，成為比賽雙方爭(zhēng)奪的焦點(diǎn)。以下是小編為你整理的兵乓球雙打特點(diǎn)和規(guī)則介紹，希望能幫到你。
兵乓球雙打特點(diǎn)和規(guī)則
乒乓球雙打知識(shí)一：關(guān)于乒乓球比賽雙打的特點(diǎn)
乒乓球雙打，講究雙方的配合和走位，單靠個(gè)人的單打獨(dú)斗是打不好的。有時(shí)候，個(gè)人單打不好的球員，雙打卻有好的成績(jī)，比如奧運(yùn)會(huì)雙打冠軍陳杞，關(guān)鍵時(shí)刻有失誤多的缺點(diǎn)，單打成績(jī)不是很理想，但是和馬琳配對(duì)，在雅典奧運(yùn)會(huì)上取得了雙打的冠軍。因?yàn)閮蓚€(gè)人配合的時(shí)候，可以互相配合與彌補(bǔ)，個(gè)人的某些缺點(diǎn)可以不被暴露。雙打的配對(duì)也有講究，要求一個(gè)左手和一個(gè)右手配對(duì)最好，上例中，陳杞就是左手，馬琳右手。 女隊(duì)中，以前的張怡寧和王楠的配合，也是一左一右的配對(duì)。
乒乓球雙打知識(shí)二：乒乓球比賽雙打的規(guī)則
從發(fā)球開始，雙打的規(guī)則有如下一些：
1.關(guān)于乒乓球臺(tái)，雙打時(shí)，各臺(tái)區(qū)應(yīng)由一條3毫米寬的白色中線，劃分為兩個(gè)相等的“半?yún)^(qū)”。中線與邊線平行，并應(yīng)視為右半?yún)^(qū)的一部分。
2.在雙打中，首先由發(fā)球員合法發(fā)球，再由接發(fā)球員合法還擊，然后由發(fā)球員的同伴合法還擊，再由接發(fā)球員的同伴合法還擊，此后，運(yùn)動(dòng)員按此次序輪流合法還擊。在雙打中，球應(yīng)先后觸及發(fā)球員和接發(fā)球員的右半?yún)^(qū)。
3.在雙打的第一局比賽中，先發(fā)球方確定第一發(fā)球員，再由先接發(fā)球方確定第一接發(fā)球員。在以后的各局比賽中，第一發(fā)球員確定后，第一接發(fā)球員應(yīng)是前一局發(fā)球給他的運(yùn)動(dòng)員。
4.在雙打中，每次換發(fā)球時(shí)，前面的接發(fā)球員應(yīng)成為發(fā)球員，前面的發(fā)球員的同伴應(yīng)成為接發(fā)球員。
5.雙打時(shí)，運(yùn)動(dòng)員擊球次序錯(cuò)誤將失分。
乒乓球既是一個(gè)單人運(yùn)動(dòng)，也是一個(gè)團(tuán)體運(yùn)動(dòng)，在乒乓雙打上需要和隊(duì)友配合好，并且發(fā)揮好每個(gè)人的特長(zhǎng)，最重要的是兩人在遇到難題時(shí)候，如何找到突破的辦法，所以在打比賽的時(shí)候，需要前期兩人多磨合，比賽時(shí)兩人齊心協(xié)力。
打乒乓球的好處有哪些
1.培養(yǎng)良好的心理素質(zhì)
乒乓球運(yùn)動(dòng)中，在全面提高身體素質(zhì)的同時(shí)，也培養(yǎng)了人們勇敢頑強(qiáng)、機(jī)智果斷、拼搏向上的精神，在參加活動(dòng)時(shí)，成功和失敗都會(huì)經(jīng)歷，參加的次數(shù)多了，心理承受力就會(huì)提高，而且還要觀察對(duì)手的戰(zhàn)術(shù)，對(duì)對(duì)手的戰(zhàn)術(shù)進(jìn)行揣摩，因此心理素質(zhì)就得到鍛煉了。
1、促進(jìn)交流，增進(jìn)友誼
在打乒乓時(shí)會(huì)認(rèn)識(shí)到很多的朋友，他可能會(huì)成為你的好朋友，所以可以增加友誼?？梢韵嗷ソ涣鹘?jīng)驗(yàn)，切磋球技，達(dá)到相互學(xué)習(xí)，共同提高的目的，建立良好的人際關(guān)系，使我們?cè)谏?、心理、社?huì)適應(yīng)等方面都得到良好發(fā)展。
3、多方位高層次的健身效果
乒乓球運(yùn)動(dòng)能使人體的循環(huán)、呼吸系統(tǒng)的功能大大加強(qiáng)，運(yùn)動(dòng)使心肌變得發(fā)達(dá)有力，心容量加大，每搏輸出量增多，血管壁彈性增加，這些變化對(duì)中老年人十分有益，可減少心血管疾病的不良影響，打乒乓球是一種老少皆宜的運(yùn)動(dòng)，動(dòng)作要領(lǐng)也非常的簡(jiǎn)單，長(zhǎng)期打乒乓球可以讓肌肉發(fā)達(dá)，身體素質(zhì)就會(huì)提高，就不會(huì)那么容易生病。
長(zhǎng)期的乒乓球運(yùn)動(dòng)不僅可使上肢、下肢和腰背肌肉發(fā)達(dá)健壯，關(guān)節(jié)更加靈活、穩(wěn)固，相應(yīng)也提高了人體的速度素質(zhì)、力量素質(zhì)和身體的靈活性和協(xié)調(diào)性，使人體更健壯充滿活力。 同時(shí)使呼吸肌得到鍛煉，可增加肺活量，改善呼吸功能。
打兵乓球的注意事項(xiàng)
一、做好充分熱身運(yùn)動(dòng)
人的肌肉和韌帶在秋季氣溫較低的情況下會(huì)反射性地引起血管收縮、黏滯性增加，關(guān)節(jié)的活動(dòng)幅度減小，韌帶的伸展度降低，這就增加了秋季打乒乓球受傷的風(fēng)險(xiǎn)。因此，在打乒乓球前一定要做好熱身運(yùn)動(dòng)，讓肌肉進(jìn)入運(yùn)動(dòng)狀態(tài)后再開始打乒乓球。
二、運(yùn)動(dòng)注意補(bǔ)水
相比炎熱的夏季，秋季涼快，打乒乓球出汗量減少。但是秋天干燥，皮膚失水變多，加上打乒乓球本身排汗，秋季打乒乓球補(bǔ)水可不能少。打乒乓球前2個(gè)小時(shí)先喝大約500毫升白開水，提高機(jī)體的熱調(diào)節(jié)能力，給腎臟代謝充足的時(shí)間，將體液平衡和滲透壓調(diào)節(jié)到最佳狀態(tài)。打乒乓球過程中也要適量補(bǔ)水，防止脫水現(xiàn)象。打乒乓球后不宜馬上喝水，一般過了5~15分鐘才喝水，喝水時(shí)候不要一下喝太多，要慢慢喝。
三、打乒乓球不宜太過劇烈
由于秋季的人的關(guān)節(jié)活動(dòng)幅度減小，并且柔韌性減弱，建議在秋季時(shí)候不要做太過劇烈的乒乓球搏殺。無氧運(yùn)動(dòng)和一些強(qiáng)度高的力量訓(xùn)練容易引起身體不適。建議在秋季以耐力性的有氧運(yùn)動(dòng)為主，進(jìn)行力量訓(xùn)練的頻率不要太高，強(qiáng)度最好為中等或偏低點(diǎn)的強(qiáng)度。
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