乒乓球拍膠皮的選擇知識
乒乓球拍膠皮的選擇知識
乒乓球膠皮的好壞直接關(guān)系到技術(shù)水平的發(fā)揮，很多朋友都為如何選膠皮而煩惱，不知道該如何選擇。一般細(xì)分為正膠(貼)反膠防弧生膠長膠粗分為正貼反貼長膠。以下是小編為你整理的乒乓球拍膠皮的選擇知識介紹，希望能幫到你。
乒乓球拍膠皮的選擇知識
正貼海綿膠：以速度為主的球手會較多使用此類球拍，尤其是以中國式直板抉攻最有代表性。此類球拍發(fā)力打出的球會略帶下旋，但在拉球及制造旋轉(zhuǎn)方面不及反貼膠皮強(qiáng)。
反貼海綿膠：由於反貼膠皮本身帶有較大的粘性，兼摩擦力強(qiáng)，容易制造旋轉(zhuǎn)，故以弧圈型選手使用者較多;但也有部份使用反貼打快攻，主要是加強(qiáng)在發(fā)球、搓球方面的旋轉(zhuǎn)質(zhì)量。
長膠：在一般情況下，這種膠皮不易主動制造旋轉(zhuǎn)，主要是依靠來球的不同旋轉(zhuǎn)而產(chǎn)生相反旋轉(zhuǎn)，使用者以打法多變的球手為主。他們通常會轉(zhuǎn)換不同性能的膠皮來擊球，以增加在旋轉(zhuǎn)、速度方面的變化。
那么如何進(jìn)行乒乓球底板與海綿膠皮的選擇搭配，根據(jù)自己的技術(shù)需要來選擇海綿、膠皮，并與適合自己特點(diǎn)的底板優(yōu)化組合，使自己的球拍能更得心應(yīng)手，是每個球員和愛好者的愿望。
選擇海綿、膠皮與選擇底板一樣，首先要根據(jù)自己的技術(shù)打法。在乒乓球競技運(yùn)動中，融速度與旋轉(zhuǎn)為一體的快攻與弧圈進(jìn)攻技術(shù)已成為當(dāng)前的主流，這是因?yàn)槭褂梅茨z海綿球拍擊球不僅可以獲得近臺快攻所需節(jié)奏速度，同樣在大力擊球時可以獲得較快的飛行速度，由于反膠磨擦系數(shù)高，在攻球時帶有強(qiáng)烈上旋，并帶有明顯的快速前沖，所以在近臺乃至中運(yùn)臺的進(jìn)攻，反膠海綿球拍都可較容易獲得更多的制勝因素，選擇、搭配反膠海綿球拍時應(yīng)根據(jù)個人不同的情況，對反膠表面的粘性特點(diǎn)，海綿的厚度與硬度、底板的厚度、重量與性能等進(jìn)行綜合考慮。
以快攻、扣殺為主的進(jìn)攻型運(yùn)動員，為了保證其近臺攻擊的力度，一般均選擇重量略重(90g以上)、板體較厚(6.5mm以上)比較堅(jiān)挺的七層底板。但是直板兩面進(jìn)攻者，由于背面也要覆蓋海綿膠皮，故選擇底板的重量相對要輕些。如果是考慮加強(qiáng)攻球的速度，通常選擇表面粘性特點(diǎn)中等、顆粒較短的反膠;如果是注重控制球可挑選厚度中等(1.8-2.Omm)硬度適中(40-44度)的海綿與之搭配。以弧圈進(jìn)攻、大力抽殺為主的進(jìn)攻型運(yùn)動員，由于活動范圍與動作幅度較大，為了保證連續(xù)擊球時的靈活快速與良好控制，通常選擇重量較輕(90g以下)，板體或薄(橫板)或厚(直扳)而彈性較好的五層底板。注重旋轉(zhuǎn)，通?？蛇x擇表面粘性較好、顆粒略長的反膠;注重速度，可挑選較厚(2.1-2.2mm) 并且較硬(45-48度)的海綿與之搭配。
攻、削結(jié)合打法的運(yùn)動員，由于要求全面地掌握技術(shù)，既能攻又能防守，通常選擇重量較輕(90g以下)，板面較大，吃球較深，但有一定彈性的底板。如果是注重旋轉(zhuǎn)變化，通常選擇表面粘性較好、顆粒略長的反膠;為了保證其削球的良好控制，經(jīng)常挑選厚度適中(1.5-2.Omm)并且軟、硬適中(40度左右)的海綿與之搭配。許多削球運(yùn)動員為了加強(qiáng)變化，球拍的一面使用反膠，另一面使用長膠、正膠或生膠，這些顆粒向外的膠皮通常選擇很薄的海綿(1.0mm以下)與之搭配。也有的削球運(yùn)動員一面使用反膠，另一面使用防弧膠皮(一種表面不粘、彈性很差的反膠)，為了進(jìn)一步降低反彈性，一般選擇厚度在1.5-2.Omm，性能特別柔軟的海綿。
許多近臺快攻運(yùn)動員使用正膠或生膠。由于正膠和生膠表面磨擦系數(shù)較低，為了在快速進(jìn)攻的同時保持對球的良好控制，運(yùn)動員通常選擇球感好、彈性適中且板體較厚(6.5mm 以上)的底板，搭配海綿需要略厚些(2.1-2.2mm)以提高速度。要想提高控制能力，應(yīng)選略薄一些的海綿(1.8-2.0m)。
選擇海綿、膠皮與選擇底板一樣，首先要根據(jù)自己的技術(shù)打法。在乒乓球競技運(yùn)動中，融速度與旋轉(zhuǎn)為一體的快攻與弧圈進(jìn)攻技術(shù)已成為當(dāng)前的主流，這是因?yàn)槭褂梅茨z海綿球拍擊球不僅可以獲得近臺快攻所需節(jié)奏速度，同樣在大力擊球時可以獲得較快的飛行速度，由于反膠磨擦系數(shù)高，在攻球時帶有強(qiáng)烈上旋，并帶有明顯的快速前沖，所以在近臺乃至中運(yùn)臺的進(jìn)攻，反膠海綿球拍都可較容易獲得更多的制勝因素，選擇、搭配反膠海綿球拍時應(yīng)根據(jù)個人不同的情況，對反膠表面的粘性特點(diǎn)，海綿的厚度與硬度、底板的厚度、重量與性能等進(jìn)行綜合考慮。
打乒乓球的好處
1.培養(yǎng)良好的心理素質(zhì)
乒乓球運(yùn)動中，在全面提高身體素質(zhì)的同時，也培養(yǎng)了人們勇敢頑強(qiáng)、機(jī)智果斷、拼搏向上的精神，在參加活動時，成功和失敗都會經(jīng)歷，參加的次數(shù)多了，心理承受力就會提高，而且還要觀察對手的戰(zhàn)術(shù)，對對手的戰(zhàn)術(shù)進(jìn)行揣摩，因此心理素質(zhì)就得到鍛煉了。
1、促進(jìn)交流，增進(jìn)友誼
在打乒乓時會認(rèn)識到很多的朋友，他可能會成為你的好朋友，所以可以增加友誼?？梢韵嗷ソ涣鹘?jīng)驗(yàn)，切磋球技，達(dá)到相互學(xué)習(xí)，共同提高的目的，建立良好的人際關(guān)系，使我們在生理、心理、社會適應(yīng)等方面都得到良好發(fā)展。
打兵乓球的注意事項(xiàng)
一、做好充分熱身運(yùn)動
人的肌肉和韌帶在秋季氣溫較低的情況下會反射性地引起血管收縮、黏滯性增加，關(guān)節(jié)的活動幅度減小，韌帶的伸展度降低，這就增加了秋季打乒乓球受傷的風(fēng)險。因此，在打乒乓球前一定要做好熱身運(yùn)動，讓肌肉進(jìn)入運(yùn)動狀態(tài)后再開始打乒乓球。
二、運(yùn)動注意補(bǔ)水
相比炎熱的夏季，秋季涼快，打乒乓球出汗量減少。但是秋天干燥，皮膚失水變多，加上打乒乓球本身排汗，秋季打乒乓球補(bǔ)水可不能少。打乒乓球前2個小時先喝大約500毫升白開水，提高機(jī)體的熱調(diào)節(jié)能力，給腎臟代謝充足的時間，將體液平衡和滲透壓調(diào)節(jié)到最佳狀態(tài)。打乒乓球過程中也要適量補(bǔ)水，防止脫水現(xiàn)象。打乒乓球后不宜馬上喝水，一般過了5~15分鐘才喝水，喝水時候不要一下喝太多，要慢慢喝。
三、打乒乓球不宜太過劇烈
由于秋季的人的關(guān)節(jié)活動幅度減小，并且柔韌性減弱，建議在秋季時候不要做太過劇烈的乒乓球搏殺。無氧運(yùn)動和一些強(qiáng)度高的力量訓(xùn)練容易引起身體不適。建議在秋季以耐力性的有氧運(yùn)動為主，進(jìn)行力量訓(xùn)練的頻率不要太高，強(qiáng)度最好為中等或偏低點(diǎn)的強(qiáng)度。
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