打乒乓球反膠怎樣和長膠打
打乒乓球反膠怎樣和長膠打
打乒乓球反膠怎樣和長膠打?對付長膠最好是連續(xù)地進攻,利用加轉(zhuǎn)弧圈,側(cè)拐弧圈,盡量少相持,找到機會就加大進攻力度。打乒乓球反膠怎樣和長膠打?下面是小編為大家整理的打乒乓球反膠怎樣和長膠打，希望對大家有所幫助!
打乒乓球反膠和長膠打的技巧
1、打乒乓球反膠怎樣和長膠打
對付長膠最好是連續(xù)地進攻,利用加轉(zhuǎn)弧圈,側(cè)拐弧圈,盡量少相持,找到機會就加大進攻力度。對付什么膠最好都能連續(xù)進攻!但他似乎忽略了長膠對加轉(zhuǎn)弧圈的控制能力。換言之,假如長膠能控制住你,使你不能隨心所欲地連續(xù)拉呢?這樣的話,也許他還沒找到機會,已經(jīng)被長膠攻了!
2、訓練時要有戰(zhàn)略意識和落點意識
2.1、戰(zhàn)略意識。在訓練中,尤其是在比賽中,要有一個全局觀念。如一年中有幾次比賽?哪個比賽最重要?每個比賽的目的和任務都是什么?有時為參加某次有決定意義的大賽,還會有意放棄一些小的比賽。
2.2、落點意識。訓練中,特別是在比賽中,要注意擊球的落點。一般情況下,大角度球、追身球、近網(wǎng)小球、底線長球和似出臺未出臺的球的落點較好。但不同對手,還會因其打法和個人掌握技術的情況,有其特殊點。
3、打球要注重對身體的保護
主要保護腳髁、腰部和肩臂。
腳踝:乒乓球運動雖然沒有雙方身體的直接對抗,但是其快速啟動和制動的運動特點,決定了對人體的腳腕部的彈性要求較高。穿一雙舒適的乒乓球鞋是解決這個問題的好辦法。
腰部:大家都了解腰部在乒乓運動中的中樞作用,運動前要注意熱身,一開始打球時不要突然發(fā)力,等身體適應了再發(fā)大力,否則腰部容易受傷。
乒乓球?qū)崙?zhàn)技巧
1、擋球
擋球是推擋球技術的基礎,球速慢,力量輕,動作較簡單,初學者應形成正確的動作手法:引拍時,上臂應靠近身體。前臂前伸近球,手腕手指調(diào)節(jié)拍形,食指用力,拇指放松。
2、快推
站位近,動作小,借力還擊,速度快,線路變化多。適用于回擊一般的拉球、推擋球和中等力量的攻球。在相持中能發(fā)揮回球速度快的優(yōu)勢,推壓兩大角或襲擊對方空檔,為自己的進攻創(chuàng)造條件。
當球靠近身體的時候,把前面的手臂后撤,然后引起。在向前推送的時候,做外旋轉(zhuǎn)的動作,手腕力量不要太大,一定要把握最關鍵的時機。
3、加力推
回球力量重,速度快,擊球點較高,充分發(fā)揮手臂的推壓力量。比賽中運用加力推可迫使對方離臺,陷于被動局面(如側(cè)身正手攻前一板,加力推底線或大角度),與減力擋搭配使用,能有效地調(diào)動對方,獲得主動。它適用于對付速度較慢、旋轉(zhuǎn)較弱的上旋球或力量較輕、著臺后彈起比網(wǎng)稍高的來球。
打乒乓球的禁忌
1、打球后不能馬上飲酒
酣戰(zhàn)過后,與三五球友在街邊餐館圍坐,點幾杯清涼的啤酒,再配上饞人的燒烤,一來能消解運動后的燥熱,二來能補充身體能量,著實美哉美哉。
然而,嘴上是痛快了,也聊嗨了,但打球后馬上飲酒很可能誘發(fā)關節(jié)痛和關節(jié)炎,在沿海地區(qū),比如青島市,已經(jīng)有不少這樣的案例病例了。實在心癢難耐,可以稍等幾個小時,再嗨不遲啊。
2、打球后不能馬上洗澡
打球后人的身體發(fā)熱,滿身大汗,但是不能立即洗澡。如果水溫過冷,會引起肌肉、血管的猛烈收縮,有可能發(fā)生痙攣;如果水溫過熱,則會加快心跳和血液循環(huán),有可能導致心腦血管疾病的發(fā)生。所以,打球后要休息一會兒再去洗澡,很能保證我們的身體健康。
猜你喜歡：