練習(xí)乒乓球橫拍撥球技巧
練習(xí)乒乓球橫拍撥球技巧
如何練習(xí)乒乓球橫拍反手撥球技術(shù)?橫拍發(fā)球技術(shù)要領(lǐng)有哪些?下面是小編為大家整理的練習(xí)乒乓球橫拍撥球技巧，希望對(duì)大家有所幫助!
乒乓球反手撥球技術(shù)
初練反手撥不要扣腕，可以進(jìn)步不亂性。碰到反手位來球角度較大時(shí)，一定要養(yǎng)成用腳追球的習(xí)慣，保持身體正對(duì)來球，不要去伸手夠球，過度橫向拉拍等。反手撥講求動(dòng)作小，速度快，反應(yīng)快，擊球不亂。
一般常見的問題：拉拍過大、扣腕、揮拍不足(只是擋球);或是揮拍過大、向上揮拍多(像是拉球)等等。一般來說反手撥球，身體是正對(duì)著來球，不是側(cè)身。假如拍拉到身體左側(cè)，拉拍就過大啦。很多人練不好反手撥，都是由于手腕不當(dāng)用力，擊球前扣著手腕，輕易造成擊球不正，打出右旋球，記住拉或攻才需要扣腕。
1、移動(dòng)步法以并步為主。重心的轉(zhuǎn)移：往后拉拍時(shí)重心偏左腳上，左髖略向后轉(zhuǎn)，有一種蓄勢(shì)待發(fā)的感覺，要留意體會(huì)身體的彈性。揮拍時(shí)重心轉(zhuǎn)向右腳，撥球的重心是前后轉(zhuǎn)移。最好先訓(xùn)練徒手動(dòng)作，假如個(gè)人協(xié)調(diào)性不是很好的話，上體的動(dòng)作和身體的重心轉(zhuǎn)換可以分開訓(xùn)練，然后再結(jié)合起來訓(xùn)練，不要急于上臺(tái)，等動(dòng)作協(xié)調(diào)伸展后，在上臺(tái)訓(xùn)練，要留意多體會(huì)動(dòng)作要領(lǐng)。
2、擊球后前臂繼承擺動(dòng)，隨后快速還原。揮拍迎球的過程中，要求手腕輕微內(nèi)曲、放松，在觸球瞬間，跟著前臂的向右前方的舒展，手腕要有外展的動(dòng)作，同時(shí)，手腕還應(yīng)該稍為外轉(zhuǎn)一些，外轉(zhuǎn)是為了控制一下弧線的高度和是非，以防止撥球出界或下網(wǎng)。
3、橫板在反手撥球時(shí)，前臂外旋，向前、向外擺動(dòng)，拍眼前傾，在球的上升期擊球的后中上部向頂部摩擦，借助來球的反彈力，前臂手腕迅速前伸外展，向右前上方發(fā)力，快撥來球。
4、移動(dòng)步法以并步為主。重心的轉(zhuǎn)移：往后拉拍時(shí)重心偏左腳上，左髖略向后轉(zhuǎn)，有一種蓄勢(shì)待發(fā)的感覺，要留意體會(huì)身體的彈性。揮拍時(shí)重心轉(zhuǎn)向右腳，撥球的重心是前后轉(zhuǎn)移。最好先訓(xùn)練徒手動(dòng)作，假如個(gè)人協(xié)調(diào)性不是很好的話，上體的動(dòng)作和身體的重心轉(zhuǎn)換可以分開訓(xùn)練，然后再結(jié)合起來訓(xùn)練，不要急于上臺(tái)，等動(dòng)作協(xié)調(diào)伸展后，在上臺(tái)訓(xùn)練，要留意多體會(huì)動(dòng)作要領(lǐng)。
5、橫板在反手撥球時(shí)，前臂外旋，向前、向外擺動(dòng)，拍眼前傾，在球的上升期擊球的后中上部向頂部摩擦，借助來球的反彈力，前臂手腕迅速前伸外展，向右前上方發(fā)力，快撥來球。擊球后前臂繼承擺動(dòng)，隨后快速還原。揮拍迎球的過程中，要求手腕輕微內(nèi)曲、放松，在觸球瞬間，跟著前臂的向右前方的舒展，手腕要有外展的動(dòng)作，同時(shí)，手腕還應(yīng)該稍為外轉(zhuǎn)一些，外轉(zhuǎn)是為了控制一下弧線的高度和是非，以防止撥球出界或下網(wǎng)。
6、站位離球臺(tái)不要太近，球拍不要下垂，保持在臺(tái)面上，置于胸前下方。手腕不宜過松，也不宜用力。拉拍時(shí)，重心移動(dòng)到左腳，將球拍拉至身前偏左側(cè)，拍頭朝左，不要過度拉拍，也不要扣手腕。擊球時(shí)重心移到右腳，以肘為軸，動(dòng)作不要大，觸球后揮拍至右肩前即可。
7、乒乓球橫拍反手撥，是橫板反手的一項(xiàng)重要基本功，它是你今后反手拉沖的基礎(chǔ)。反手撥不好，將來反手攻、拉都會(huì)有問題。訓(xùn)練反手撥時(shí)，雙腳基本上平站，上身稍前傾，收腹含胸，兩腿彎曲，腳跟微微上提。重心下沉，持拍手略高于臺(tái)面，大臂與上體的夾角約30-40度，右肩微下沉。
8、并不是由于乒乓球是我們的國(guó)球而深受大眾的喜愛，而是乒乓球技術(shù)能夠給我們?cè)谶\(yùn)動(dòng)中帶來更多的反思，不管是動(dòng)作上的應(yīng)變，仍是速度上的快捷，抑或觀察判定力，都是一項(xiàng)很好的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。良多朋友都問：如何訓(xùn)練乒乓球橫拍反手撥技術(shù)要領(lǐng)。
乒乓球發(fā)球技巧
正手發(fā)奔球
1、 特點(diǎn)：球速急、落點(diǎn)長(zhǎng)、沖力大，發(fā)至對(duì)方右大角或中左位置，對(duì)對(duì)方威脅較大
2、 要點(diǎn)：①拋球不宜太高;②提高擊球瞬間的揮拍速度;③第一落點(diǎn)要靠近本方臺(tái)面的端線;④點(diǎn)與網(wǎng)同高或稍低于網(wǎng)。
發(fā)短球
1、 特點(diǎn)：擊球動(dòng)作小，出手快，球落到對(duì)方臺(tái)面后的第二跳下不出臺(tái)，使對(duì)方不易發(fā)力搶拉、沖或搶攻。
2、 要點(diǎn)：①拋球不宜太高;②擊球時(shí)，手腕的力量大于前臂的力量;③發(fā)球的第一落點(diǎn)在球臺(tái)，不要離網(wǎng)太近;④發(fā)球動(dòng)作盡量與發(fā)長(zhǎng)球相似，使對(duì)方不易判斷。
正手發(fā)左側(cè)上(下)旋球
1、 特點(diǎn)：左側(cè)上(下)旋轉(zhuǎn)力較強(qiáng)，對(duì)方擋球時(shí)向其右側(cè)上(下)方反彈，一般站在中線偏左或側(cè)身發(fā)球。
2、 要點(diǎn)：①發(fā)球時(shí)要收腹，擊球點(diǎn)不可遠(yuǎn)離身體;②盡量加大由右向左揮動(dòng)的幅度和弧線，以增強(qiáng)側(cè)旋強(qiáng)度。③發(fā)左側(cè)上旋時(shí)，擊球瞬間手腕快速內(nèi)收，球拍從球的正中向左上方摩擦。④發(fā)左側(cè)下旋時(shí)，拍面稍后仰，球拍從球的中下部向左下方摩擦。
反手發(fā)右側(cè)上(下)旋球
1、特點(diǎn)：右側(cè)上(下)旋球力強(qiáng)，對(duì)方擋住后，向其左側(cè)上(下)反彈。發(fā)球落點(diǎn)以左方斜線長(zhǎng)球配合中右近網(wǎng)短球?yàn)榧选?/p>
2、要點(diǎn)：①注意收腹和轉(zhuǎn)腰動(dòng)作;②充分利用手腕轉(zhuǎn)動(dòng)配合前臂發(fā)力;③發(fā)右側(cè)上下旋球時(shí)，擊球瞬間球拍從球的中部向右上方摩擦，手腕有一個(gè)上勾動(dòng)作;④發(fā)右側(cè)旋球時(shí)，拍面稍后仰，擊球瞬間球拍從球的中下部向右側(cè)下摩擦。
反手發(fā)急球與發(fā)急下旋球
1、 特點(diǎn)：球速快、弧線低，前沖大，迫使對(duì)方后退接球，有利于搶攻，常與發(fā)急下旋球配合使用。
2、 要點(diǎn)：①擊球點(diǎn)應(yīng)在身體的左前側(cè)與網(wǎng)同高或比網(wǎng)稍低;②注意手腕抖動(dòng)發(fā)力;③第一落點(diǎn)在本方臺(tái)區(qū)的端線附近。
正手發(fā)轉(zhuǎn)與不轉(zhuǎn)球
1、 特點(diǎn)：球速較慢，前沖力小，主要用相似發(fā)球動(dòng)作，制造旋轉(zhuǎn)變化去迷惑對(duì)方，造成對(duì)方接發(fā)球失誤或?yàn)樽约簱尮?chuàng)造機(jī)會(huì)。
2、 要點(diǎn)：①拋球不宜太高;②發(fā)轉(zhuǎn)球時(shí)，拍面稍后抑，切球中下部;越是加轉(zhuǎn)球，越應(yīng)注意手臂的前送動(dòng)作;③發(fā)不轉(zhuǎn)球時(shí)，擊球瞬間減小拍面后仰角度，增加前推的力量。
正手高拋發(fā)球
1、 特點(diǎn)：最顯著的特點(diǎn)是拋球高，增大了球下降時(shí)對(duì)拍的正壓力，發(fā)球速度快，沖力大，旋轉(zhuǎn)變化多，著臺(tái)后拐彎飛行。但高拋發(fā)球動(dòng)作復(fù)雜，有一定的難度。
2、 要點(diǎn)：①拋球勿離臺(tái)及身體太遠(yuǎn)。②擊球點(diǎn)與網(wǎng)同高或比網(wǎng)稍低，在近腰的中右處(15厘米)為好。③盡量加大向內(nèi)擺動(dòng)的幅度和弧線。④發(fā)左側(cè)上、下旋球與低拋發(fā)球同。⑤觸球后，附加一個(gè)向右前方的回收動(dòng)作，可增加對(duì)方的判斷(結(jié)合發(fā)右側(cè)旋球，更有威力) 。
下蹲發(fā)球
1、特點(diǎn)：下蹲發(fā)球?qū)儆谏鲜诸惏l(fā)球，我國(guó)運(yùn)動(dòng)員早在50年代就開始使用。橫拍選手發(fā)下蹲球比直拍選手方便些，直拍選手發(fā)球時(shí)需變化握拍方法，即將食指移放到球拍的背面。下蹲發(fā)球可以發(fā)出左側(cè)旋和右側(cè)旋，在對(duì)方不適應(yīng)的情況下，威脅很大，關(guān)鍵時(shí)候發(fā)出高質(zhì)量的球，往往能直接得分。
2、要點(diǎn)：①注意拋球和揮拍擊球動(dòng)作的配合，掌握好擊球時(shí)間。②發(fā)球要有質(zhì)量，發(fā)球動(dòng)作要利落，以防在還未完全站起時(shí)已被對(duì)方搶攻③發(fā)下蹲右側(cè)上、下旋球時(shí)，左腳稍前，身體略向右偏轉(zhuǎn)，揮拍路線為從左后方向右前方。拍觸球中部向右側(cè)上摩擦為右側(cè)上旋;從球中下部向右側(cè)下摩擦為右側(cè)下旋。④發(fā)下蹲左側(cè)上、下旋球時(shí)，站右中部向左上方位稍平，身體基本正對(duì)球臺(tái)，揮拍路線為從右后方向左前方。拍觸球摩擦為左側(cè)上旋;從球中部向左下部摩擦為左側(cè)下旋。⑤發(fā)左(右)側(cè)上、下旋球時(shí)，要特別注意快速做半圓形摩擦球的動(dòng)作。
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